अन्ना द्वारा बांझपन के दर्द में अर्थ खोजना

कैसे मेरी प्रजनन यात्रा ने मुझे अन्ना साने, सह-संस्थापक तक पहुँचाया टिली, बांझपन वाले लोगों के लिए एक मानसिक कल्याण संसाधन

बांझपन के साथ मेरे वर्षों के दौरान, इंजेक्शन लेना निश्चित रूप से आसान हिस्सा था। खैर, इसमें से कुछ भी आसान नहीं है, लेकिन शारीरिक उपचार ने मुझ पर सामाजिक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों जितना प्रभाव नहीं डाला, जो एक बड़ा आश्चर्य था क्योंकि वह बांझपन के बारे में कहानी नहीं थी जो मुझे बताई गई थी।

जब मैं घाटे और उपचार के बीच में था तब मैंने टिली की सह-स्थापना की।

तमाम निराशा, दर्द और अलगाव के बीच मैं महसूस कर रहा था, टिली के साथ काम करने से मुझे अर्थ खोजने में मदद मिली। बांझपन का सामना करना बहुत अनुचित लगा, लेकिन दूसरों की मदद करने का मतलब था कि मैंने कम से कम जो कुछ सीखा है उसका उपयोग बदलाव लाने के लिए कर सकता हूं। आज, टिली वह संसाधन है जिसकी मुझे सबसे ज्यादा जरूरत थी जब मैं संघर्ष कर रहा था। थेरेपी ने मेरी बहुत मदद की, लेकिन मुझे यह भी महसूस हुआ कि चिंता होने पर, या कठिन परिस्थितियों से निपटने के लिए मुझे दैनिक आधार पर उपकरणों की आवश्यकता होती है। और उसी यात्रा पर दूसरों से बात करना महत्वपूर्ण था।

टिली मानसिक और सामाजिक कल्याण के लिए उपकरण प्रदान करता है, जो बांझपन के कई रोगियों को लगता है कि उन्हें कहीं और नहीं मिल रहा है

मैं अपनी कहानी बांझपन और गर्भावस्था के नुकसान के साथ साझा कर रहा हूं ताकि हम सभी अकेले कम महसूस कर सकें, और बांझपन के आसपास की बातचीत को बदल सकें। मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम कथा में मनोवैज्ञानिक प्रभाव को शामिल करना शुरू करें, क्योंकि यह यात्रा का इतना बड़ा हिस्सा है कि दूसरों को हमें समर्थन देने में सक्षम होने के लिए समझने की आवश्यकता है।

बांझपन के साथ भावनात्मक संघर्ष पिछले तीन वर्षों में जब मैंने आईवीएफ किया, दो गर्भपात हुए, गर्भावस्था के बीच में दो बच्चों को खो दिया, और एक स्वस्थ बच्चा हुआ, मुझे लगता है कि मुझे सबसे ज्यादा झटका लगा कि अनुभवों ने मेरे आत्म-मूल्य को कितना प्रभावित किया और मेरे रिश्ते।

असफलता सा महसूस हो रहा है

हालाँकि मेरा तर्कसंगत पक्ष यह देख सकता था कि यह मेरी गलती नहीं थी, फिर भी मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी तरह असफल हो रहा हूँ। मैंने खुद की तुलना अन्य महिलाओं से काफी जुनूनी तरीके से की और बहुत सारी अन्य चीजें होने के बावजूद मुझे अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस नहीं हुआ। कुछ महीने पहले हमने एक भाई के लिए प्रयास करना शुरू किया, और उसके बाद से मेरे दो स्थानांतरण विफल रहे हैं। मैंने सोचा था कि मैंने इन भावनाओं के माध्यम से काम किया था, लेकिन यह पता चला कि मैंने नहीं किया था।

मैं मैन्युअल रूप से गूगल करता था कि किस उम्र में यादृच्छिक महिलाओं का पहला बच्चा था। अब मैं खुद को ऐसा ही करते हुए पाता हूं, लेकिन लोगों के बच्चों के बीच उम्र के फासले पर ध्यान दे रहा हूं। ऐसा करने के लिए मेरा तर्कसंगत पक्ष खुद से नफरत करता है, लेकिन खेल में बड़ी ताकतें हैं। मेरी यात्रा की शुरुआत की तुलना में एकमात्र अंतर यह है कि अब मेरे पास इस तरह के विषाक्त व्यवहारों को तोड़ने के लिए बेहतर उपकरण हैं। बांझपन के दौरान दोस्तों और परिवार के साथ संबंध मैं यह नहीं कह सकता कि मेरे दोस्तों और परिवार ने कोशिश नहीं की। उन्होंने शायद किया। लेकिन किसी ने एक बार कहा था कि बांझपन का आघात न केवल आपके साथ हुआ है, बल्कि यह भी है कि दूसरों ने इसे कैसे स्वीकार किया है (या नहीं), और यह स्पष्ट है कि बांझपन का भावनात्मक प्रभाव गलत समझा जाता है और कम करके आंका जाता है। मैं

मुझे पता है कि मैं यह महसूस करने वाला अकेला नहीं हूं कि मेरे जीवन में ज्यादातर लोग नहीं जानते कि मुझे कैसे समर्थन देना है

मेरे दोस्तों के साथ यह एक लड़कियों का डिनर था जब मेरे दोस्तों ने उन सभी "अजीब पूरक" के बारे में मजाक करना शुरू कर दिया जो मेरे पति और मैं ले रहे थे। मुझे बहुत अकेलापन और गुस्सा महसूस हुआ। वे कैसे नहीं देख सकते थे कि मैं वास्तव में पूरक और संदिग्ध "विशेषज्ञों" पर भारी मात्रा में पैसा खर्च नहीं करना पसंद करूंगा और यह कि मेरे लिए इनमें से कोई भी हास्यास्पद नहीं था? मुझे लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि बांझपन एक कलंकित विषय रहा है और क्योंकि यह "कल्पनाओं और विचारों का शोक है कि चीजें कैसे होनी चाहिए।"

जब मैंने अपने बेटे मैल्कम को गर्भावस्था के आधे रास्ते में खो दिया, तो मुझे बहुत कुछ मिला: "मुझे यकीन है कि यह अगली बार काम करेगा," और "कम से कम आप आगे नहीं थे।" इस तरह की टिप्पणियों ने वास्तव में मेरे दुःख को अमान्य कर दिया, और मुझे यह महसूस कराया कि मैं अति-प्रतिक्रिया कर रहा था। लेकिन ऑनलाइन फ़ोरम में मैं दूसरी महिलाओं से मिली जो उन्हीं चीज़ों से गुज़री थीं; यह एकमात्र ऐसी जगह थी जहां हमने अपने बच्चों की तस्वीरें साझा करने की हिम्मत की, जिसे किसी और ने देखने के लिए नहीं कहा, और जिस तरह से हमें जरूरत थी, उस पर शोक मनाने के लिए कहा।

कुछ समय बाद ईमानदारी से यह आसान हो गया कि मैं अपने कई दोस्तों को इस प्रक्रिया में शामिल न होने दूं - चीजों को केवल अपने तक ही रखना कम ट्रिगरिंग था। लेकिन जब हम संघर्ष कर रहे हों तो सामाजिक अलगाव मददगार नहीं होता है, इसलिए यदि आप खुद को उसी स्थिति में पाते हैं - किसी प्रकार की सहायता प्रणाली खोजने की कोशिश करें और याद रखें कि यह बिल्कुल आपके सामान्य की तरह दिखने की ज़रूरत नहीं है।

बांझपन से निपटने के लिए उपकरण

मैंने पाया कि मेरी भावनाओं को बाहर निकालने और परिप्रेक्ष्य हासिल करने के लिए जर्नलिंग बहुत मददगार रही है। यह मुझे सभी निर्णयों और संभावित परिणामों से अभिभूत महसूस करने के बजाय एक समय में एक चीज़ को संभालने में मदद करता है।

बांझपन में विशेषज्ञता रखने वाले चिकित्सक के साथ काम करना भी अविश्वसनीय रूप से सहायक था। उसने मुझे बहुत सारी तकनीकें सिखाईं जो अब टिली के ऐप में उपलब्ध हैं; न केवल विभिन्न प्रकार के निर्देशित जर्नलिंग अभ्यास, बल्कि ऐसे उपकरण भी हैं जो कताई करते समय आपको अपने दिमाग से अलग करने में मदद करते हैं, और सामाजिक घटनाओं के लिए तैयार कैसे करें जो डरावना लगता है।

टिली बनाना, बांझपन के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य ऐप

टिली के साथ, हम साक्ष्य-आधारित समर्थन को और अधिक सुलभ बनाना चाहते हैं। ऐप में कई प्रकार के उपकरण हैं जो बांझपन की यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं

• मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए स्व-देखभाल अभ्यास जो आपको कठिन भावनाओं से निपटने में मदद करते हैं, जैसे विफलता की भावना, अपने साथी या दोस्तों और परिवार के साथ संवाद करने में संघर्ष करना, और गर्भावस्था की घोषणाओं से प्रेरित होना। जब भी आपको जरूरत हो आप इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
• ध्यान, साँस लेने के व्यायाम और योग, आपके दिमाग और शरीर को आराम देने में आपकी मदद करते हैं।
• एक सुरक्षित समुदाय जिससे आप सवाल पूछ सकते हैं या यदि आप अकेला महसूस करते हैं। हम जानते हैं कि आपके जीवन के लोग हमेशा यह नहीं जानते कि आपको कैसे समर्थन देना है; उसी यात्रा पर लोगों से बात करना मददगार हो सकता है।
• लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के लिए संपर्क जानकारी आपको और सहायता की आवश्यकता होनी चाहिए।
• दवाओं, उपचार कार्यक्रमों आदि का ट्रैक रखने की क्षमता।

बांझपन के साथ हमारे सभी कठिन भावनाओं और अनुभवों को दूर करना असंभव है, लेकिन हमारी आशा है कि ऐप आपको उनसे बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है ताकि वे आपके जीवन को पूरी तरह से नियंत्रित न करें। अंतिम दृष्टि यह है कि प्रत्येक प्रजनन क्लिनिक उनकी देखभाल के एक एकीकृत भाग के रूप में ऐप (और अतिरिक्त मानसिक स्वास्थ्य सहायता, जैसे चिकित्सा) प्रदान करता है।

यह प्रजनन देखभाल का समय है जो भौतिक शरीर तक ही सीमित नहीं है

संघर्ष कर रहे लोगों के लिए मेरा अंतिम शब्द यह है कि अपने जैसा महसूस न करना ठीक है। बांझपन एक जीवन संकट है, भले ही समाज इसे आवश्यक रूप से मान्यता न दे। मदद मांगने से न डरें!