आईवीएफ बेबीबल

पोषण और जीवन शैली के माध्यम से अपने अवसरों का अनुकूलन

अब अपने आईवीएफ या अंडे की ठंड के साथ आगे बढ़ने का फैसला किया है, यह आपके स्वास्थ्य, फिटनेस और प्रजनन उपचार के लिए तैयारी में अच्छी तरह से देखभाल करने के लिए एक शानदार विचार है।

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि उच्च बीएमआई होने से प्राकृतिक और कृत्रिम गर्भाधान दोनों के माध्यम से आपके सफल गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।

साक्ष्य बताते हैं कि पांच से दस प्रतिशत वजन घटाने से इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होता है और गर्भाधान के पक्ष में एक बेहतर हार्मोनल वातावरण प्रदान करता है।

दूसरी ओर कुपोषण ने प्रजनन क्षमता की संभावना को कम करने के लिए सबूत दिखाए हैं। अकाल, गरीबी और बीमारी जैसी स्थितियों के अलावा - अनजान होने, चरम आहार और कुछ खाद्य पदार्थों के लिए फ़ोबिया विकसित करने के कारण कुपोषण हो सकता है।

एक प्रमुख पोषण विशेषज्ञ कहते हैं, 'मैंने बहुत से ऐसे दंपति देखे हैं जिन्होंने अस्वस्थ खाने का पैटर्न विकसित किया है क्योंकि वे गर्भधारण करना चाहते हैं; और वे इंटरनेट पर पाए जाने वाले सुझावों का धार्मिक रूप से पालन करते हैं। यह हमेशा उपयोगी नहीं हो सकता है क्योंकि सभी लेख वैज्ञानिक रूप से आधारित नहीं हैं। मेरा दृढ़ता से मानना ​​है कि कोई भी खाद्य समूह 'खराब' नहीं है और अच्छा पोषण पहले आपके भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करता है। '

जब मैं आईवीएफ के साथ आगे बढ़ने की योजना बना रहा हूं तो मैं क्या खाऊं?

सामान्यतया, साबुत अनाज के साथ संतुलित आहार, सब्जियों के फलों की पाँच से सात सर्विंग्स, शाकाहारी और पशु स्रोतों दोनों से प्रोटीन, पर्याप्त हाइड्रेशन और अच्छा व्यायाम और नींद महत्वपूर्ण है।

जिन दिनों में आप IVF से गुजर रहे हैं, उसके आसपास कार्य योजना बनाएं ताकि हड़बड़ी और चिंता आपको भोजन न छोड़ें। मैं गर्भावस्था की योजना बनाने वाले किसी व्यक्ति के लिए 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड के पूरक की भी सिफारिश करूंगा।

 

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