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आड़ू और अमृत और वे आपके प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दे सकते हैं

सू बेडफोर्ड (एमएससी पोषण थेरेपी)

मौसम में होने पर आड़ू और अमृत का आनंद क्यों न लें और अपने शानदार पोषण गुणों के साथ आपकी प्रजनन क्षमता और स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं

पीच चीन में उत्पन्न हुआ और फिर एशिया, भूमध्य और यूरोप में फैल गया। स्पैनिश ने तब मेक्सिको में आड़ू की शुरुआत की जहां उन्हें 1600 के रूप में पाया गया था।
सदियों से, आड़ू को हमेशा एक उत्थान और कायाकल्प फल माना जाता रहा है। उनमें कुछ अन्य फेनोलिक यौगिकों के साथ महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ एंथोसायनिन होते हैं जो मेटाबोलिक सिंड्रोम से निपटने के लिए एक साथ काम करते हैं- जोखिम कारकों का एक समूह जो मधुमेह और हृदय रोग का कारण बन सकता है, और इसलिए अक्सर वजन प्रबंधन कार्यक्रमों में उपयोग किया जाता है।

प्रजनन क्षमता के संबंध में, आड़ू और अमृत में बीटा-कैरोटीन होता है
यह कुछ ऐसा है जो शरीर विटामिन ए (किसी भी नारंगी या पीले फल या सब्जी - बीटा-कैरोटीन!) में परिवर्तित हो जाता है और जो महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन) का उत्पादन करने में मदद करता है।
ये हार्मोन ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र के नियमन के लिए महत्वपूर्ण हैं।
बीटा-कैरोटीन विटामिन ए के लिए संयंत्र-आधारित अग्रदूत है, जो महिलाओं और पुरुषों में एस्ट्रोजेन के प्रभुत्व से संबंधित स्थितियों से बचाने में मदद करता है, जैसे कि, स्तन अल्सर, भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, मोटापा और कुछ नाम रखने के लिए तनाव!

एक संपूर्ण भोजन, पोषक तत्व घने आहार इस स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं
आड़ू और अमृत भी विटामिन सी के साथ सेलेनियम में समृद्ध होते हैं जो महत्वपूर्ण हैं अंडे और शुक्राणु की गुणवत्ता। यदि संभव हो तो जैविक आड़ू और अमृत खरीदने की कोशिश करें - यदि आप या तो मामले में हमेशा उपभोग करने से पहले अपने फल को धोने के लिए याद नहीं कर सकते हैं।

आड़ू का आनंद लेने के अन्य स्वास्थ्य लाभ

  • त्वचा का स्वास्थ्य- विटामिन सी का महत्वपूर्ण स्रोत जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। पीचिस में ल्यूटिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो स्वस्थ आंखों और त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है
  • मूत्रवर्धक के रूप में इस तथ्य के लिए कि वे मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम में समृद्ध हैं, वे शरीर से अतिरिक्त पानी को दूर करने में मदद करते हैं।
  • कैलोरी में कम और वसा नहीं है।

का आनंद लें…।

  • अपने कच्चे पर
  • योगर्ट / फ्रेज फ्रैसिस के साथ
  • शर्बत में बनाएं
  • सलाद में
  • चिकन के साथ पकाएं
  • चिकनेपन में

 

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