आपकी प्रजनन क्षमता और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए विटामिन डी से भरपूर स्मूदी

सू बेडफोर्ड (एमएससी पोषण थेरेपी)

इस शरद ऋतु में इस 'पौष्टिक और स्वादिष्ट' स्मूदी के साथ अपनी प्रजनन क्षमता और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें। हालांकि कोई विशिष्ट "प्रजनन रस या स्मूदी" नहीं है जो गर्भधारण की गारंटी देता है, विटामिन डी जैसे कुछ पोषक तत्व अच्छी तरह से संतुलित आहार में शामिल होने पर प्रजनन क्षमता का समर्थन कर सकते हैं।

विटामिन डी हार्मोन विनियमन, प्रतिरक्षा प्रणाली समर्थन और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है। यह स्मूदी संतरे और गाजर से मिलने वाले विटामिन सी से भी भरपूर है, जो प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह गाजर से बीटा-कैरोटीन का भी एक अच्छा स्रोत है और आम के साथ एक उष्णकटिबंधीय स्वाद प्रदान करता है। दूध के चयन में प्रोटीन, विटामिन डी और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होते हैं और इसे आपकी आहार संबंधी प्राथमिकताओं के अनुरूप समायोजित किया जा सकता है। आनंद लेना!

विटामिन डी स्मूथी

सामग्री:

2 संतरे, छिले और कटे हुए (यदि खरीदे गए संतरे के रस का उपयोग कर रहे हैं तो इसे विटामिन डी से भी समृद्ध किया जा सकता है)

1 बड़ा गाजर, छील और कटा हुआ

50 ग्राम आम, कटा हुआ

पसंद का 200 मिलीलीटर दूध

बनाने के लिए:

सभी फलों को छीलकर काट लें. सभी चीजों को एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। बर्फ के ऊपर डालें.

का आनंद लें!