आईवीएफ बेबीबल

अंडा पुनर्प्राप्ति के बाद सूजन को कम करें

हमें दूसरे दिन हमारे एक 'बब्बलर्स' से एक ईमेल प्राप्त हुआ जिसमें अंडा पुनर्प्राप्ति के बाद गैस और सूजन से राहत पाने के बारे में सलाह मांगी गई थी।

स्वाभाविक रूप से, हमने ज्ञान के शब्दों के लिए अपने प्रतिभाशाली पोषण विशेषज्ञ की ओर रुख किया। मेलानी ब्राउन अपने सूजनरोधी हरे रस की कसम खाती हैं और हालांकि यह सबसे स्वादिष्ट रस नहीं है, लेकिन यह काम करता है! इससे पहले कि हम आपके लिए मेल की पोषण संबंधी सलाह लाएँ, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अंडा पुनर्प्राप्ति के बाद हमें इस सूजन का अनुभव क्यों होता है।

अच्छी खबर यह है कि आप अपने पेट में जो सूजन अनुभव कर रहे हैं वह इस बात का संकेत है कि आपका शरीर प्रजनन दवाओं में महत्वपूर्ण हार्मोन पर प्रतिक्रिया कर रहा है।

असुविधा आमतौर पर तब होती है जब कई रोम विकसित होते हैं, जिससे अंडाशय बड़े हो जाते हैं। ऐंठन और सूजन आमतौर पर 7-10 दिनों तक रहती है, जिसके बाद आपके अंडाशय अपने सामान्य आकार में वापस आ जाना चाहिए।

हालाँकि, हमेशा की तरह, अपने शरीर की सुनें।

यदि पुनर्प्राप्ति के बाद 7-10 दिनों में सूजन और असुविधा बढ़ जाती है, या आपको दर्द और मतली का अनुभव होता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि आप ओएचएसएस विकसित कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपने ओएचएसएस के संकेतों पर हमारा लेख पढ़ा है।

ऐसी कई चीज़ें हैं जो आप सूजन से राहत पाने के लिए कर सकते हैं। शुरुआत के लिए, आप मेल का जूस आज़मा सकते हैं!

एंटी ब्लोटिंग ग्रीन जूस।

यह उस भयानक सूजन की अनुभूति के लिए एकदम सही है जो आपको पीएमएस के साथ या भारी सप्ताहांत के बाद, या अंडा संग्रह के बाद आईवीएफ के दौरान मिलती है। अजवाइन, अजमोद और ककड़ी सभी हल्के मूत्रवर्धक (पानी को हटाने वाले) हैं और सौंफ सूजन-रोधी सामग्री है। पालक, अदरक, सेब और नीबू पोषक तत्वों और सूजन रोधी यौगिकों से भरपूर होते हैं।

आप या तो एक जूसर का उपयोग कर सकते हैं (एक कोल्ड प्रेस जूसर हमेशा बेहतर होता है क्योंकि कोल्ड प्रेसिंग से महत्वपूर्ण एंजाइम बरकरार रहते हैं), या एक न्यूट्रिबुलेट, या एक ब्लेंडर का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बाद वाले की स्थिरता थोड़ी मोटी हो सकती है। इस जूस को सुबह सबसे पहले तब पीना सबसे अच्छा है जब यह ताज़ा हो।

एक व्यक्ति के लिए

  • एक छोटा या आधा बड़ा सौंफ़ बल्ब
  • अजवाइन की 2 छड़ें
  • अदरक की एक छोटी गांठ
  • आधा छोटा खीरा
  • एक हरा सेब
  • एक मुट्ठी पालक
  • आधा नींबू या नीबू का रस।

अन्य चीजें जो आप कर सकते हैं

  • अधिक पानी पियें, (जितना यह सुनने में अजीब लगता है) क्योंकि तरल पदार्थ का बढ़ा हुआ सेवन आपके द्वारा जमा किये गये पानी को निकालने में मदद कर सकता है।
  • नमक से परहेज करें. नमक आपके शरीर में बड़ी मात्रा में पानी जमा करने का कारण बनता है।
  • ब्रेड, आलू और पास्ता जैसे भारी स्टार्च का सेवन कम करें क्योंकि ये जल प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं।
  • कृत्रिम मिठास से बचें, क्योंकि इनमें शर्करा और स्टार्च होते हैं जो गैस और सूजन का कारण बन सकते हैं।
  • सही फाइबर खाएं. घुलनशील फाइबर सूजन बढ़ा देगा। घुलनशील फाइबर सेब, संतरा, नाशपाती, बीन्स, जई और दाल जैसे भोजन में पाया जाता है। अघुलनशील फाइबर आपके लिए बेहतर है क्योंकि यह पानी में नहीं घुलता; यह अपशिष्ट पदार्थ को आंत के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करने के लिए उसमें मात्रा जोड़ता है। यह साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों, ब्राउन चावल, जौ, ब्रोकोली, पत्तागोभी, नट्स और बीजों में पाया जाता है।
  • फ़िज़ी पेय से बचें.
  • सक्रियित कोयला। यह पूरक सुरक्षित रूप से गैस को अवशोषित करता है और सूजन को कम करता है।
  • सौंफ की चाय एक हल्की मूत्रवर्धक है और शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकती है। यह अविश्वसनीय रूप से सुखदायक भी है।
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