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सभी ओव्यूलेशन के बारे में

ओव्यूलेशन क्या है?

ओव्यूलेशन आपके चक्र का वह समय होता है जब आपका कोई अंडाशय अंडा छोड़ता है। यदि यह शुक्राणु से मिलता है, तो इसका परिणाम निषेचन और गर्भावस्था हो सकता है, लेकिन यदि इसे निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह आपके गर्भाशय के अस्तर में अवशोषित हो जाता है। आपके अगले माहवारी के दौरान, आपके शरीर से अस्तर और अंडा निकल जाता है।

ओव्यूलेशन के दौरान कुछ महत्वपूर्ण चीजें होती हैं:

  • आपका गर्भाशय मोटा हो जाता है - जैसे-जैसे आप ओव्यूलेशन के करीब आते हैं, आपका शरीर एस्ट्रोजन हार्मोन का अधिक स्राव करता है। यह आपके गर्भाशय को एक निषेचित अंडे के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए मोटा करता है।
  • आपका एलएच स्तर बढ़ता है - जैसे-जैसे आपके एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, वे ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) की वृद्धि को ट्रिगर करते हैं। एलएच आपके प्रारंभिक उछाल के लगभग 24 से 36 घंटे बाद आपके अंडाशय से एक अंडे की रिहाई को ट्रिगर करता है।
  • आप लगभग 24 घंटों के लिए उपजाऊ हैं - क्या आप जानते हैं कि आपका अंडा आपके अंडाशय से निकलने के लगभग 24 घंटे बाद ही निषेचित हो सकता है? यदि इसे निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह आपके गर्भाशय के अस्तर में वापस अवशोषित हो जाता है और आपकी अगली अवधि के साथ बहा दिया जाता है।

मैं ओव्यूलेट कब करूँ?

गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं? जब आप जानते हैं कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं तो यह बहुत आसान है! हर किसी का ओव्यूलेशन चक्र अलग-अलग होता है, लेकिन 28-दिवसीय चक्र वाले अधिकांश लोग 14 दिन के आसपास ओव्यूलेट करते हैं (आपकी अवधि के पहले दिन को 1 दिन के रूप में)। आप आमतौर पर चार दिनों के बीच और अपने चक्र के मध्य के बाद कुछ समय ओव्यूलेट करेंगे।

हालांकि, बहुत सी चीजें आपके चक्र की लंबाई को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे तनाव, चिकित्सीय स्थितियां, पीसीओएस, हाइपोथायरायडिज्म, और कुछ महीने आप कुछ दिन पहले या बाद में ओव्यूलेट कर सकते हैं।

मैं प्रत्येक चक्र को कब तक ओव्यूलेट करूं?

ओव्यूलेशन उस बिंदु को संदर्भित करता है जब आपका अंडाशय एक अंडा छोड़ता है, जो एक पल में होता है, लेकिन आप 12 से 36 घंटों के बीच उपजाऊ होते हैं। यदि इस विंडो में अंडे को निषेचित नहीं किया जाता है, तो यह आपके गर्भाशय की दीवार में समाहित हो जाता है और लगभग दो सप्ताह बाद जब आपको मासिक धर्म आता है।

हालाँकि, भले ही आप तकनीकी रूप से केवल थोड़े समय के लिए ओवुलेट कर रहे हों, लेकिन गर्भाधान पाँच या छह दिनों की अवधि में हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि शुक्राणु आपके शरीर में पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं।

इसलिए, यदि आपने ओवुलेशन से पांच दिन पहले असुरक्षित यौन संबंध बनाए हैं, तो शुक्राणु आपके अंडे से आपकी फैलोपियन ट्यूब में मिल सकते हैं, और आप अभी भी गर्भवती हो सकती हैं। यदि आपके अंडे को निषेचित किया जाता है, तो यह आपके गर्भाशय में फैलोपियन ट्यूब से नीचे चला जाएगा और गर्भाधान के 6 से 10 दिनों के बीच गर्भाशय की दीवार में प्रत्यारोपित हो जाएगा।

ओव्यूलेशन के लक्षण क्या हैं?

कई महिलाएं ध्यान नहीं देती हैं कि वे कब ओव्यूलेट करने वाली हैं, जबकि अन्य लक्षणों का अनुभव करती हैं। सबसे आम लक्षणों में से एक आपके योनि स्राव की बनावट में बदलाव है; यह गाढ़ा, खिंचावदार और स्पष्ट हो जाता है, जिसे कई महिलाएं 'अंडे की सफेद बनावट' के रूप में वर्णित करती हैं।

कुछ महिलाओं को अपने पेट या एक अंडाशय में ऐंठन या बेचैनी महसूस होती है (जिसे मित्तल्स्चमेर्ज़ के रूप में जाना जाता है), कोमल स्तन, एक उच्च सेक्स ड्राइव, या स्पॉटिंग।

आपके ओवुलेशन को ट्रैक करने के कुछ अलग तरीके हैं:

  • अपने मासिक धर्म चक्र की लंबाई को चार्ट करना - कई महिलाएं अपनी अवधि आने से लगभग 10 से 16 दिन पहले ओव्यूलेट करती हैं। यदि आपके पास नियमित चक्र हैं तो यह विधि सबसे अच्छा काम करती है।
  • ग्रीवा बलगम - जब आप ओव्यूलेट करने वाली होती हैं तो आपका सर्वाइकल म्यूकस साफ, फिसलन और खिंचाव वाला हो सकता है।
  • शरीर का तापमान - जब आप ओव्यूलेट करने वाली होती हैं, तो आपका तापमान थोड़ा बढ़ जाता है। आप योनि या मौखिक थर्मामीटर से इसका पता लगा सकते हैं।
  • ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट - ओपीके आपके मूत्र में एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) और एफएसएच (कूप उत्तेजक हार्मोन) के स्तर को मापते हैं।

क्या मैं केवल ओवुलेटिंग के दौरान ही गर्भवती हो सकती हूं?

भले ही आप हर महीने केवल थोड़े समय (12-36 घंटों के बीच) के लिए डिंबोत्सर्जन करते हैं, आपके पास एक लंबी 'उपजाऊ खिड़की' होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि शुक्राणु आपके शरीर के अंदर पांच दिनों तक जीवित रह सकते हैं। इसलिए, यदि आप अपने अंडाशय से अंडे छोड़ने से पांच दिन पहले सेक्स करते हैं, तो अंडा आपकी फैलोपियन ट्यूब में शुक्राणु से मिल सकता है। यदि निषेचित किया जाता है, तो यह आपके गर्भाशय में जाएगा और आपके गर्भाशय के अस्तर में प्रत्यारोपित करने का प्रयास करेगा।

मैं अपने ओवुलेशन को कैसे ट्रैक कर सकती हूं?

आपके ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए स्कैन और रक्त परीक्षण सबसे सटीक तरीके हैं। हालांकि, DIY ओव्यूलेशन ट्रैकिंग विधियों के साथ सटीक परिणाम प्राप्त करना भी संभव है।

इनमें शामिल हैं:

  • अपने बेसल बॉडी तापमान (बीबीटी) को चार्ट करना - प्रतिदिन अपने तापमान को ट्रैक करने के लिए बेसल थर्मामीटर का उपयोग करें। जब यह लगातार तीन दिनों तक उगता है, तो आप ओवुलेट कर रहे हैं।
  • ओव्यूलेशन पूर्वसूचक किट (OPK) - आप ओपीके को केमिस्ट या ऑनलाइन खरीद सकते हैं। वे आपके मूत्र में एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) का पता लगाकर काम करते हैं। आप साधारण मूत्र स्ट्रिप्स, या एक डिजिटल रीडर प्राप्त कर सकते हैं जो आपके मूत्र का विश्लेषण करता है।
  • फर्टिलिटी मॉनिटर - आप केमिस्ट या ऑनलाइन इलेक्ट्रॉनिक फर्टिलिटी मॉनिटर खरीद सकते हैं। वे आपके मूत्र में एस्ट्रोजन और एलएच की निगरानी करके या पहनने योग्य या डालने योग्य डिवाइस के साथ आपके बेसल तापमान की निगरानी करके काम करते हैं।

अगर मैं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हूं तो मुझे कितना सेक्स करना चाहिए?

गर्भवती होने के लिए आपको अपनी उपजाऊ खिड़की के दौरान केवल एक बार यौन संबंध बनाने की जरूरत है। हालाँकि, यदि आप अपने चक्र के मध्य बिंदु से पहले और बाद में चार दिन की अवधि के दौरान हर दिन या दो दिन में सेक्स करते हैं तो आपकी संभावना बढ़ जाती है। सबसे अच्छा समय आपके ओव्यूलेट से दो दिन पहले और ओव्यूलेशन के वास्तविक दिन के दौरान होता है।

सेक्स जितना मज़ेदार हो सकता है, जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हों तो यह एक घर का काम जैसा महसूस करना शुरू कर सकता है। सब कुछ निश्चित रूप से नैदानिक ​​और अनसेक्सी महसूस करना शुरू कर सकता है! जब आपका ओव्यूलेशन ट्रैकर अलार्म बजाता है तो बिस्तर पर भागना कुछ उत्तेजना को अधिनियम से बाहर कर सकता है, और कुछ पुरुषों को लगता है कि कमांड पर प्रदर्शन करना एक समस्या है। Cialis और Viagra जैसी दवाएं एक बड़ी मदद हो सकती हैं और दोनों पक्षों के दबाव को कम कर सकती हैं। चीजों को हल्का-फुल्का रखना याद रखें, और नए खिलौनों, तकनीकों और पदों के साथ प्रयोग करने से न डरें।

अगर मैं ओवुलेट नहीं कर रही हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप ओव्यूलेशन ट्रैकिंग टेस्ट का उपयोग कर रहे हैं या अपने तापमान की निगरानी कर रहे हैं और आप पाते हैं कि आप अनियमित समय पर ओवुलेट या ओवुलेट नहीं कर रहे हैं, तो यह एक चिकित्सकीय पेशेवर से बात करने का समय है। कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं जो ओव्यूलेशन को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस), एंडोमेट्रियोसिस या एमेनोरिया शामिल हैं।

आपका डॉक्टर आपकी प्रजनन क्षमता की जांच शुरू कर सकता है और संभावित रूप से आपके चक्र को विनियमित करने और ओव्यूलेशन को प्रेरित करने के लिए दवाएं लिख सकता है। ये दवाएं आपके पिट्यूटरी ग्रंथि में एफएसएच (कूप उत्तेजक हार्मोन) और एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के स्तर को बढ़ाती हैं, जो आपके अंडाशय को रोम का उत्पादन करने का संकेत देती हैं। ज्यादातर महिलाएं इन उपचारों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं।

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