आईवीएफ बेबीबल

क्या आप जानते हैं कि हमारे सुंदर नमकीन आँसू रोने के वास्तविक स्वास्थ्य लाभ हैं?

सोनिया-जेन एचेसन द्वारा

मैं एक सीरियर हूं। मुझे बस एक अच्छा रोना आता है। कभी-कभी मैं बस आवश्यकता एक अच्छा रोना। चाहे मैं खुश हूं, दुखी हूं या सिर्फ थोड़ा बाहर महसूस कर रहा हूं 

मुझे यकीन है कि आप में से बहुत से लोग उस भावना से संबंधित हो सकते हैं, जब आप एक काम की बैठक में बैठे होते हैं और आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पेट में 'कुछ' ट्रिगर हो रहा है, तो अचानक आपकी त्वचा के नीचे झुनझुनी महसूस होने लगती है, और भावना अब तेजी से अपनी आँखों की ओर अपना रास्ता बना रही है। । । 

यह क्षण है।

वह क्षण जब आपके आंसू नलिकाएं सक्रिय होती हैं, और आपको लगता है कि वापस नहीं जा रहा है। 

"कृपया अब नहीं" आप चुपचाप अपने आप से निवेदन करते हैं।

“कृपया यहाँ नहीं। । " 

यह कितना परिचित है?

हाय, मैं सोनिया जेन हूं और मैं रोने और भावनाओं को जारी रखने के लिए एक वकील हूं, जब वे उठते हैं, लक्ष्य, मैं यह भी पूरी तरह से जानता हूं कि हम अक्सर ऐसी स्थिति में होते हैं जो निश्चित रूप से समय नहीं है, न ही ऐसा करने के लिए जगह है, यही कारण है कि मैं आपके साथ कुछ तकनीकों को साझा कर रहा हूं जो आपको इन क्षणों का प्रबंधन करने में मदद करेंगे।

लेकिन पहले, चलो आँसू बात करते हैं… ..

मेरे लिए, मेरे आँसू वे शब्द हैं जिन्हें मैं स्पष्ट नहीं कर सकता।   

उन भावनाओं को जो मेरे आँसू के माध्यम से मुझे बाहर निकालते हैं, जब मैं एक वाक्य को एक साथ स्ट्रिंग करने का प्रबंधन नहीं कर सकता, तो दो शब्दों में से एक को छोड़ दें। 

जैसे ही ये सुंदर नमकीन आँसू मेरी आँखों से गिरते हैं, वे मेरी गाल की हड्डियों को सहलाते हैं, और मुझे पता है कि मेरा शरीर ठीक हो रहा है।   

मेरा शरीर कुछ जारी कर रहा है-

एक दर्द 

एक भावना 

क्रोध मुक्त होने के लिए 

तो, मेरे प्रिय, चलो यहाँ हमारे आँसू की शक्ति के बारे में बात करते हैं। उनके पीछे का विज्ञान। जब तक आप अपने लिए सुरक्षित, आरामदायक जगह पर न हों, तब तक स्वास्थ्य लाभ और उन पर पकड़ बनाने की तकनीक भी। 

द टियर साइंस  

हमारे पास 3 प्रकार के आँसू हैं, जो पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स, प्रोटीन, लिपिड और बलगम से बने होते हैं, हालांकि, वे स्नेहन और भावनात्मक आँसू के कार्यात्मक आँसू से काफी भिन्न होते हैं। 

1.     बेसल आँसू हमारी आंखों में, सर्वव्यापी हैं। वे हमारी आँखों को नम रखते हैं और हमारी आँखों को सूखने से रोकते हैं। हमारे नाक गुहा के माध्यम से ये नाली और बताते हैं कि क्यों एक अच्छे रोने के बाद हम अक्सर बहती नाक के साथ समाप्त होते हैं! 

2.     पलटा आँसू अपनी आंखों को धूल, धुएं और प्याज जैसे जलन से बचाएं। आपकी कॉर्निया संवेदी तंत्रिकाएं मस्तिष्क को संदेश भेजती हैं, जो फिर पलकों की ग्रंथियों में हार्मोन को सक्रिय करता है। ये आँसू संक्रमण को रोकने के लिए आँखों को चिकनाई देते हैं; यही बात हमें किसी भी विदेशी निकायों से छुटकारा पाने के लिए पलक झपकने के लिए प्रोत्साहित करती है।  

3.     भावनात्मक आँसू मस्तिष्क के सेरेब्रम भाग में शुरू करें जहां उदासी पंजीकृत है। अंतःस्रावी तंत्र को ट्रिगर किया जाता है जो ओकुलर क्षेत्र में हार्मोन जारी करता है, जिससे आपके आँसू उत्पन्न होते हैं। इन भावनात्मक आँसुओं में प्रोटीन आधारित हार्मोनों की संख्या अधिक होती है जिनमें से एक प्रोलैक्टिन है, जो कि प्रोटीन है जो स्तन के दूध के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है।  

रोने के फायदे 

जब तक मैं याद कर सकता हूं कि मैं एक आश्वस्त वाहक रहा हूं।   

अब, मुझे गलत मत समझो, मैं पूरी तरह से जानता हूं कि एक समय और एक जगह है लेकिन अगर आप मेरी उपस्थिति में रो रहे हैं तो मैं कभी भी आपको "ओह रोना बंद करो" नहीं कहूंगा। 

यह मेरे लिए संभवतः सबसे खराब चीजों में से एक है जो किसी को कहने के लिए है जो नाजुक दर्द के साथ अपने दर्द को व्यक्त कर रहा है। इस तरह से रोना और भावनाओं को छोड़ना, एक अत्यंत शक्तिशाली और आत्म-सुखदायक उपकरण है। स्वयं इसका उपयोग करें, इसका उपयोग करें, इसे प्यार करें, और विश्वास करें कि जब आपका शरीर आपके लिए यह अंतर्दृष्टि प्रदान कर रहा है।   

वह आपको किसी ऐसी चीज़ को संसाधित करने का एक तरीका प्रदान कर रही है जो आपके भीतर निष्क्रिय पड़ी है और यह अब आपको दिखा रही है, भौतिक रूप से, इसे जारी करने में सक्षम होने का एक तरीका। 

आँसू अक्सर मेरी चमकदार आँखों में, एक योग कक्षा में, मेरी कार में, स्टूडियो फ्लोर पर, और बहुत बार क्लाइंट्स के साथ मेरे हीलिंग अनुभवों में बहुत अच्छी तरह से उभर आते हैं।   

मैं भावनात्मक हूं, मेरी भावनाएं हैं और मैं उनके लिए माफी नहीं मांगने जा रहा हूं।  

मुझे पता है कि जब वह सुनने की जरूरत है तो मेरे शरीर को सम्मानित करके। 

मैं उसके लिए कहीं भी स्पेस रख सकता हूं उसे पोषित करने और रिहा करने की जरूरत है।   

हां, जो काम के दौरान या क्रिसमस के ठीक पहले आइस स्टूडियो में डांसिंग के शांत कोने में एक पोर्टल्यू क्यूबिकल में बैठा हो सकता है, लेकिन मेरे लिए, यह हमेशा "इससे बेहतर" है। मेरी दादी यहाँ हवा का हवाला दे रही होगी, लेकिन वही लाभ यहाँ लागू होते हैं!   

मुझे विश्वास है कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हमारे आँसू के माध्यम से भावनाओं को जारी करने की शक्ति में पूरी तरह से विश्वास है और वैज्ञानिकों के पास इसके कुछ उदाहरण हैं। 

लाभ विज्ञान 

स्वयं शांत करना - शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि रोना पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PNS) को प्रेरित करता है जो आपके शरीर को 'आराम करने के लिए पचाने' के लिए जिम्मेदार होता है। जैसा कि हमारे शरीर की हृदय गति इस प्रक्रिया में धीमी हो जाती है, यह शांति की भावना ला सकता है। 

(फ्रंट साइकोल। 2014; 5: 502) 

सुस्त दर्द - रोने की अवधि के दौरान फील-गुड केमिकल्स, एंडोर्फिन का उत्पादन दिखाया गया है, जो भावनात्मक और शारीरिक दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। ऑक्सीटोसिन, जो आपके एंडोर्फिन मेक अप का हिस्सा है, आपको शांत और स्वस्थ होने का एहसास भी दिला सकता है।   

मूड में सुधार - जब हम छींकते हैं तो अक्सर तेज ठंडी सांसें ले सकते हैं। ऐसा करने से हम अपने मस्तिष्क को ठंडा करते हैं क्योंकि हम अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हैं। मस्तिष्क बेहतर कूलर का काम करता है और परिणामस्वरूप, हमारा मूड बेहतर हो सकता है। (फ्रंट साइकोल। 2014; 5: 502) 

अभी भी बहुत शोध किया जाना है और रोने के पूर्ण लाभों के साथ बहुत कुछ खोजा जाना है। हालांकि, कई लोग सकारात्मक परिणामों में विश्वास करते हैं जो उन्होंने व्यक्तिगत रूप से महसूस किए हैं, एक अच्छे रोने के बाद शारीरिक और भावनात्मक रूप से मजबूत होकर।   

तो, जब हम खुद को एक बैठक या समान रूप से अजीब स्थिति में पाते हैं, तो हम इन खूबसूरत नमकीन आँसू को गिरने से कैसे रोकते हैं? 

साँस लेना - अपने प्रति प्रेमपूर्ण दया के साथ, होशपूर्वक अपनी नाक के माध्यम से कोमल गहरी पेट की सांस लें और धीरे-धीरे अपने मुंह से बाहर निकलें। यह आपके शरीर को सांस के साथ पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए प्रोत्साहित करता है और आपके ध्यान को सांस में लाकर, आपका शरीर शांत की भावना में नरम हो जाता है, चिंता या तनाव की किसी भी भावना को कम कर देता है, और आपके शुरू होने की संभावना को कम कर देता है, या रोना शुरू करना चाहता है। ।  

जकड़ - अपनी मांसपेशियों को थोड़ा तनाव दें। यह कोई भी पेशी हो सकती है। मैं विशेष रूप से नितंबों को पसंद करता हूं! मुझे पता चला है कि एक बार जब मैं अपने शरीर को थोड़ा सीधा और कठोर कर लेता हूं, तो मुझे और अधिक नियंत्रण में महसूस होने लगता है और बदले में मेरे आंसू बहने लगते हैं जैसे कि मैं अपनी तंग लूट पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं! 

पीछे हटना - शारीरिक रूप से असहज स्थिति से पीछे हटना। यह आपके और ट्रिगर के बीच थोड़ी सी जगह की अनुमति देता है। एक छोटे से कदम को पीछे की ओर ले जाने से, यह आपके लिए सुरक्षा की भावना को प्रोत्साहित करता है, और अपने आप को एक अनुस्मारक देता है कि आपके पास अपने व्यक्तिगत स्थान का नियंत्रण है। 

पलक झपकाना - "मुझे ब्लिंकिंग आई डू ..." हेलेन बीबी 2, इस संदर्भ में मदद नहीं कर सकती। 

इससे पहले कि आप वास्तव में रोना शुरू करते हैं, तेजी से पलकें झपकाएं, इससे आपके आँसू को साफ करने में मदद मिलेगी इससे पहले कि वे आपके चेहरे को ढंक सकें। अपने शरीर पर भरोसा करें, अच्छी पुरानी नाक गुहा उम्मीद है कि ये आपके लिए उठाएंगे।  

Reframe -  रोना शुरू करना चाहते हैं जो कुछ भी आप में इस ट्रिगर प्रज्वलित है। आपको इसे बदलने की जरूरत है। आप कैसे मना करते हैं? जल्दी से । । । कुछ मज़ेदार, हल्का-फुल्का, एक स्मृति, तितलियों की तस्वीरें, फूलों के बारे में सोचें, आप अपने पसंदीदा कुओं के साथ पोखर में कूदते हैं, कुछ भी, कुछ भी लेकिन ट्रिगर नहीं।  

मैं अक्सर अपने विचारों को सुंदर उज्ज्वल लाल और पीले रंग के गुब्बारे में पॉप करना पसंद करता हूं और उन्हें उज्ज्वल नीले आकाश में ऊंची उड़ान भरते हुए देखता हूं 

मुझे आशा है कि आप इन तकनीकों में थोड़ा आराम पा सकते हैं

आपका शरीर सबसे अच्छा जानता है, इसलिए इसे धीरे और प्यार से चंगा करने की अनुमति दें जब आप सुरक्षित रूप से मेरे प्यारे हो सकते हैं।   

डिस्कवर करें कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है, चाहे वह उन्हें मिला रहा हो या उन सभी को एक साथ कर रहा हो, यह बहुत ही आकर्षक कार्य है लेकिन यह किया जा सकता है! 

आपको आज यह मिल गया है  

आपको बहुत-बहुत प्यार, अतुल्य आत्मा, 

बहुत प्यार, 

सोनिया जेन xx  

# हर किसी को अपने जीवन में एक सोनिया की आवश्यकता होती है 

🧡 ऑनलाइन: 1: 1 दूर ऊर्जा हीलिंग 

🧡 ध्यान / ग्राउंडिंग अनुभव होस्ट 

Speaker प्रेरणादायक वक्ता 

🧡 काइनेटिक चेन रिलीज़ थेरेपी

सोनिया जेन की साप्ताहिक पेशकश: 

0930 साप्ताहिक मंगलवार महिला कनेक्शन कॉल ध्यान के साथ @ 1030-XNUMX 

0830 साप्ताहिक गुरुवार को मेन्स ग्राउंडिंग कॉल @ 0900-XNUMX 


दोनों मंडलियों के साथ पैकेज ऑफर:
🧡 अगला न्यू मून सर्कल शनिवार 13 मार्च 2021 @ 2000-2100 Full अगला पूर्ण चंद्र चक्र रविवार 28 मार्च 2021 @ 2100-2200

https://www.facebook.com/SoniaJaneKCRHealing https://www.instagram.com/soniajane_kcr_healing/

सोनिया से अधिक:

मातृ दिवस। एक दिन हम अंततः मनाएंगे और मनाया जाएगा

 

अवतार

आईवीएफ बेबीबल

टिप्पणी जोड़ने

न्यूज़लैटर

टीटीसी समुदाय

इंस्टाग्राम

एक्सेस टोकन को सत्यापित करने में त्रुटि: सत्र को अमान्य कर दिया गया है क्योंकि उपयोगकर्ता ने अपना पासवर्ड बदल दिया है या फेसबुक ने सुरक्षा कारणों से सत्र बदल दिया है।

अपनी प्रजनन क्षमता की जांच करें

हमें का पालन करें

सबसे लोकप्रिय

इंस्टाग्राम

एक्सेस टोकन को सत्यापित करने में त्रुटि: सत्र को अमान्य कर दिया गया है क्योंकि उपयोगकर्ता ने अपना पासवर्ड बदल दिया है या फेसबुक ने सुरक्षा कारणों से सत्र बदल दिया है।