क्या हमें उन चीज़ों को त्यागने की ज़रूरत है जिन्हें हम ऐसे समय में पसंद करते हैं जब हमें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है?

जैसे कि कहा जा रहा हो कि आईवीएफ की आवश्यकता उतनी तनावपूर्ण नहीं थी, अब हम पढ़ रहे हैं कि न केवल हमें एक गिलास वाइन नहीं पीना चाहिए, कैफीन नहीं पीना चाहिए, सुगंधित मोमबत्ती नहीं जलानी चाहिए या अपने नियमित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग नहीं करना चाहिए, बल्कि हमें अपने आईवीएफ लगाने से भी बचना चाहिए। टपरवेयर में सैंडविच!

क्या ये सब वाकई जरूरी है? क्या हम अपने जीवन में इस अत्यधिक तनावपूर्ण अवधि के दौरान सामान्यता की भावना बनाए नहीं रख सकते?

तनाव बांझपन में योगदान देने वाला कारक हो सकता है, तो क्या हमें इसकी संभावनाओं पर ध्यान नहीं देना चाहिए? क्या हम इन तथाकथित हानिकारक उत्पादों का उपयोग करने का जोखिम उठाते हैं जिनका उपयोग हम वर्षों से करते आ रहे हैं, लेकिन सामान्यता, शांति और विश्राम की कुछ भावना बरकरार रखते हैं? या क्या हम अपने आप को उन सभी चीज़ों से वंचित कर देते हैं जिनसे हम प्यार करते हैं, संभावित रूप से हमारी प्रजनन क्षमता के लिए हानिकारक विषाक्त पदार्थों और जोखिमों से बचने के प्रयास में हमारे तनाव के स्तर को बढ़ाते हैं? हमने अपना शोध किया और हमें यही पता चला।

त्वचा की देखभाल

गर्भवती होने की कोशिश करते समय, आपने अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों से बचें जिनमें पैराबेंस होते हैं। पैराबेन्स कॉस्मेटिक उत्पादों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले परिरक्षकों में से एक हैं और दशकों से इसका उपयोग किया जा रहा है। इन्हें आमतौर पर नाम से पहचानना आसान होता है, जैसे मिथाइलपरबेन, प्रोपाइलपरबेन, ब्यूटाइलपरबेन, या बेंज़िलपरबेन।

ऐसी कई डरावनी कहानियाँ हैं जो कहती हैं कि पैराबेंस कैंसर, एस्ट्रोजन व्यवधान और कम शुक्राणुओं की संख्या से जुड़े हैं, लेकिन अध्ययन अभी भी किए जा रहे हैं और मानव शरीर विज्ञान पर उनके पूर्ण प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। हालाँकि, FDA (फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) के अनुसार, हम अपने पसंदीदा सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग जारी रख सकते हैं जिनमें पैराबेंस होते हैं:

“एफडीए का मानना ​​है कि वर्तमान समय में उपभोक्ताओं के लिए पैराबेंस युक्त सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में चिंतित होने का कोई कारण नहीं है। “

हालाँकि, एफडीए की इस सहमति के बावजूद, कई लोगों को लगता है कि हालांकि व्यक्तिगत उत्पाद में रसायनों का सुरक्षित स्तर हो सकता है, लेकिन यह कई वर्षों से उपयोग किए जाने वाले कई उत्पादों का संचयी प्रभाव है जो स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है।

इसलिए सावधान रहने का कारण तो है, लेकिन इन रसायनों के बारे में अत्यधिक चिंता करने का कोई कारण नहीं है। हालाँकि, यदि आप इसे सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो हमने नीचे कुछ पैराबेन मुक्त कंपनियों को सूचीबद्ध किया है। शायद अपने आईवीएफ चक्र के दौरान ही पैराबेंस को ख़त्म करने पर विचार करें।

पैराबेन-मुक्त ब्रांड

अवेदा (aveda.com)

त्रि - बाम
बर्ट्स बीज़ (burtsbees.com)
डॉ. हौशका (drhauschka.com)
जॉन मास्टर्स ऑर्गेनिक्स (johnmasters.com)
जोसी मारन कॉस्मेटिक्स (josiemarancosmetics.com)
कोर्रेस (korresusa.com)
मूल (origins.com)
पैंजिया ऑर्गेनिक्स (pangeaorganics.com)

हमारे पास जाने के लिए यहां क्लिक करें स्वच्छ सौंदर्य स्टोर में रेंज

मोमबत्तियाँ

हालाँकि हमें मोमबत्तियों और बांझपन के बीच कोई अध्ययन नहीं मिला है, लेकिन ऐसे कई लोग हैं जो हमें बताते हैं कि एक खूबसूरत सुगंधित मोमबत्ती जलाने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। दुर्भाग्य से, बेची जाने वाली अधिकांश मोमबत्तियाँ पेट्रोलियम उद्योग के उप-उत्पाद, पैराफिन मोम से बने सस्ते आयातित हैं। इन्हें अस्थिर कार्बनिक यौगिकों (वीओसी) की एक खतरनाक श्रृंखला जारी करते हुए देखा गया है, ऐसे पदार्थ जो कई स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं।

साउथ कैरोलिना स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पेट्रोलियम-आधारित पैराफिन मोम मोमबत्तियाँ और सब्जी-आधारित मोमबत्तियाँ दोनों का परीक्षण किया। उनकी 2009 की रिपोर्ट ने निष्कर्ष निकाला कि जबकि सब्जी-आधारित मोमबत्तियाँ किसी भी संभावित हानिकारक प्रदूषक का उत्पादन नहीं करती थीं, पैराफिन मोमबत्तियाँ हवा में अवांछित रसायन छोड़ती थीं।

हालाँकि, ब्रिटिश लंग फ़ाउंडेशन के विशेषज्ञों का कहना है कि मोमबत्तियों के कभी-कभार उपयोग से समस्याएँ पैदा होने की संभावना नहीं है, लेकिन उन्हें केवल हवादार कमरों में और थोड़े समय के लिए ही जलाना समझदारी है।

तो, स्पष्ट होने के लिए, यदि आप शांति के इन अद्भुत छोटे बर्तनों के प्रशंसक हैं, और उन्हें छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कुछ नकदी खर्च करें और अधिक महंगी प्राकृतिक किस्मों में से एक खरीदें।

हमारे पास जाने के लिए यहां क्लिक करें साफ़ मोमबत्ती स्टोर में रेंज

कैफीन

हालाँकि शोधकर्ता मध्यम कैफीन के सेवन और प्रजनन समस्याओं के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं खोज पाए हैं, लेकिन गर्भधारण की कोशिश करते समय आमतौर पर प्रतिदिन 200 से 300 मिलीग्राम (मिलीग्राम) कैफीन का सेवन सुरक्षित माना जाता है। यह दो 8-औंस कप कॉफ़ी तक है। हालाँकि यही बात है! इससे अधिक होने पर आप गर्भधारण की संभावनाओं को बाधित कर सकती हैं।

"यदि आप एक दिन में पांच कप से अधिक कॉफी पीते हैं, तो आप आईवीएफ उपचार के दौरान गर्भधारण की संभावना 50% तक कम कर देते हैं," डेनमार्क के आरहस यूनिवर्सिटी अस्पताल के फर्टिलिटी क्लिनिक में सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ, एमडी, पीएचडी, शोधकर्ता उलरिक केसमोडेल कहते हैं। .

हमारे पास जाने के लिए यहां क्लिक करें खाद्य और पेय स्टोर में रेंज

चॉकलेट

जब आपसे कहा जाता है कि आप कुछ नहीं खा सकते, खासकर चॉकलेट, तो आप इसे और भी अधिक चाहते हैं। चॉकलेट से परहेज़ करने का विचार मात्र ही हमें बाहर निकल कर परिवार के आकार का डेयरी मिल्क खरीदने के लिए प्रेरित करता है!

इंटरनेट परस्पर विरोधी सलाह से भरा है, कुछ लोग कहते हैं कि चॉकलेट से बचना चाहिए क्योंकि इसमें परिष्कृत चीनी और कैफीन की मात्रा होती है और अन्य आपको इसे खाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, उनका दावा है कि यह वास्तव में प्रजनन क्षमता में सहायता कर सकता है। हम इसे सुरक्षित रखने और चॉकलेट से परहेज करने का सुझाव देते हैं, लेकिन अगर आपको आईवीएफ चक्र से गुजरते समय चीनी की आवश्यकता है, तो अपने लिए कुछ उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट लें। (70% कोको सामग्री या अधिक)।

फ्रेंच फ्राइज

यहां मुख्य शब्द जो मजा खराब कर देते हैं वे हैं ट्रांस फैट। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भवती होने की कोशिश करते समय ट्रांस वसा वाले स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों को मेनू से बाहर कर दिया जाता है। अफसोस की बात है कि हममें से कुछ लोगों को पसंद आने वाले सभी भोजन, जैसे चिप्स, डेनिश पेस्ट्री, डोनट्स और फ्रेंच फ्राइज़, को हमारे आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

इसके बजाय, जैसा कि हमारे अपने विशेषज्ञ मेल ब्राउन सुझाव देते हैं, नट्स, बीज, मछली और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों जैसे ओमेगा 3 आवश्यक वसा से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ भूमध्यसागरीय आहार पर टिके रहें।

यदि फ्रेंच फ्राइज़ छोड़ने के विचार से ही आप उन्हें और भी अधिक खाने के लिए उत्सुक हो जाते हैं, तो हमारा सुझाव है कि कुछ शकरकंदों को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें और उन्हें ओवन में पकाएं, ताकि वे उस चीज़ से मिलते-जुलते हों जिसके लिए आप तरस रहे हैं और वे एक तरह के हो जाएं। बहुत बेहतर विकल्प.

शराब

अध्ययनों से पता चला है कि आईवीएफ चक्र के दौरान पुरुषों या महिलाओं में शराब का उपयोग चक्र के परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, विशेष रूप से निषेचन की विफलता।

नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर क्लिनिकल एक्सीलेंस के वर्तमान दिशानिर्देश सुझाव देते हैं कि जो महिलाएं गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं उन्हें प्रति सप्ताह एक या दो बार एक या दो यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए और नशे की घटनाओं से बचना चाहिए। पुरुषों के लिए अत्यधिक शराब वीर्य की गुणवत्ता के लिए भी हानिकारक है।

ज्यादातर डॉक्टर कहते हैं कि शराब से दूर रहें। हालाँकि, दूसरों का कहना है कि कभी-कभार अजीब ग्लास से नुकसान नहीं होगा। अपने डॉक्टर से बात करें, शोध देखें और अपना निर्णय लें कि आपके लिए क्या सही है।

शराब के प्रभावों पर यह अध्ययन पढ़ें।

प्लास्टिक

विश्वास करें या न करें, केवल हमारे द्वारा खाया जाने वाला भोजन ही हमारी प्रजनन क्षमता पर प्रभाव नहीं डाल सकता है; इसे पैक करने का यही तरीका है जिस पर हमें भी ध्यान देना होगा। कुछ प्लास्टिक और रेज़िन-आधारित खाद्य कैन लाइनर जिनमें रासायनिक BPA (बिस्फोनेल ए) होता है, समस्या हैं। पानी की बोतलें, दुकान की रसीदें, सूप के डिब्बे और प्लास्टिक-पैक खाद्य पदार्थ, साथ ही कई अन्य उत्पाद जिनका हम दैनिक आधार पर सामना करते हैं, सभी में यह रसायन होता है।

हालाँकि अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, हमारी प्रजनन क्षमता पर रोजमर्रा के उपयोग में प्लास्टिक का प्रभाव दुनिया के प्रजनन शोधकर्ताओं के बीच चिंता का कारण बन रहा है। जब तक इस घटना के बारे में अधिक जानकारी नहीं मिल जाती, कई प्रजनन विशेषज्ञ अपने रोगियों से यथासंभव प्लास्टिक से बचने का आग्रह कर रहे हैं।

अमेरिकन सोसाइटी फॉर रिप्रोडक्टिव हेल्थ के एक प्रमुख अध्ययन के अनुसार, बिस्फेनॉल ए भ्रूण की गर्भाशय की परत से जुड़ने की क्षमता को बाधित कर सकता है और करता भी है। यह गर्भाशय कोशिकाओं के विकास और संभावित गर्भावस्था की तैयारी में उनके बदलाव के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है। इससे महिला के लिए गर्भधारण करना और भी मुश्किल हो सकता है।

यह सब जितना डरावना लगता है, कोशिश करें कि इस जानकारी से आप भयभीत न हों; प्लास्टिक से बचना असंभव है, लेकिन कुछ छोटे बदलाव करके अपने स्वयं के BPA स्तर को कम रखने का प्रयास करें:

प्लास्टिक की पानी की बोतलें छोड़ें और कांच की बोतलों या फ़िल्टर किए गए नल के पानी से पानी पिएं या BPA मुक्त स्टेनलेस स्टील या सिरेमिक पानी की बोतलों का उपयोग करें।
खाने को प्लास्टिक में गर्म न करें, पहले उसे हीट प्रूफ बर्तनों में रखें
प्लास्टिक के बर्तनों और टेफ्लॉन (नॉन-स्टिक) में खाना पकाने से बचें
सभी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें जब तक कि डिब्बे यह न दर्शाएं कि उनमें BPA मुक्त परत है।
प्लास्टिक भंडारण कंटेनरों से दूर रहें। प्लास्टिक के ढक्कन वाले ग्लास का उपयोग करें - आइकिया एक अच्छी सस्ती रेंज, या पाइरेक्स, और सिस्तेमा BpA मुक्त प्लास्टिक बक्से और बर्तनों की एक उत्कृष्ट रेंज बनाती है।

हमारे पास जाने के लिए यहां क्लिक करें प्लास्टिक त्यागें स्टोर में रेंज

लिंग

आप वास्तव में पा सकते हैं कि जब तक आप आईवीएफ चरण में होते हैं, तब तक सेक्स का आकर्षण थोड़ा कम हो जाता है। यदि यह मामला है, तो निश्चिंत रहें, आप अकेले नहीं हैं। हालाँकि, यह जानना अच्छा है कि आप कर सकते हैं या नहीं।

उत्तेजना चरण के दौरान, आपके अंडाशय बड़े हो जाते हैं और आप काफी असहज महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, यह आईवीएफ चक्र का एकमात्र चरण है, जहां सभी विशेषज्ञ सहमत हैं कि सेक्स की सिफारिश तब तक की जाती है, जब तक आप कंडोम जैसे अवरोधक गर्भनिरोधक का उपयोग करते हैं।

कुछ मामलों में, आईवीएफ रोगियों में बहुत अधिक रोम उत्पन्न हो सकते हैं जिससे एस्ट्रोजेन का स्तर बहुत अधिक हो जाता है जिसके परिणामस्वरूप डिम्बग्रंथि हाइपर उत्तेजना होती है। यदि ऐसा होता है, तो महिलाओं को संभोग से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि अंडाशय बहुत बड़े हो जाते हैं और संभोग से बढ़े हुए अंडाशय पर एक सिस्ट फट सकता है। यह बेहद दुर्लभ है लेकिन सेक्स से परहेज करने से इस प्रकार की जटिलताओं से बचने में मदद मिल सकती है।

जब भ्रूण स्थानांतरण के बाद सेक्स की बात आती है, तो कई परस्पर विरोधी विचार आते हैं

कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि वीर्य प्लाज्मा किसी तरह एंडोमेट्रियम को भ्रूण प्राप्त करने के लिए उत्तेजित करके तैयार करता है, और इसलिए सेक्स को प्रोत्साहित करता है, कुछ स्थानांतरण से एक रात पहले सेक्स करने और फिर परहेज करने का सुझाव देते हैं, लेकिन अन्य डॉक्टर सलाह देते हैं कि आपको स्थानांतरण के बाद 2 तक सेक्स से बचना चाहिए। सप्ताह, विशेष रूप से कामोन्माद, क्योंकि यह आरोपण को प्रभावित कर सकता है।

तो, लब्बोलुआब यह है कि आप उत्तेजना के दौरान जितना चाहें उतना सेक्स कर सकते हैं (जब तक कि आपको ओएचएसएस का खतरा न हो), लेकिन यदि आप इसे वास्तव में सुरक्षित रखना चाहते हैं तो भ्रूण स्थानांतरण के बाद शायद 2 सप्ताह तक के लिए इसे रोक दें।

विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि चिंता, तनाव और अवसाद गर्भधारण में सफलता को कम कर देते हैं

इसलिए, यदि आप तनावग्रस्त हो रहे हैं, तो अपने टपरवेयर दराज से गुजरते समय, अपने तनाव के स्तर के खतरों के बारे में चिंता न करने की कोशिश करें, सब कुछ बाहर निकाल दें, क्योंकि आपका नया पैराबेन मुक्त मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को परेशान करता है, रुकें! एक क्षण ले। जैसे-जैसे आपका रक्तचाप बढ़ता जा रहा है, हो सकता है कि आप स्वयं को अधिक नुकसान पहुँचा रहे हों।

उपरोक्त सभी अध्ययन सुझाव देते हैं कि आपको कुछ ऐसी बातों का ध्यान रखना चाहिए जो आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं, लेकिन घबराने की कोई जरूरत नहीं है। छोटे-छोटे समायोजन करें, अच्छा खाएं, यदि आपको कोई चिंता हो तो अपने डॉक्टर या नर्स से पूछें और पूरी प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक बने रहें।