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जिस तरह मैंने अपने दुःख का सामना किया

जब आप टीटीसी कठिन होते हैं, तब सकारात्मक और ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं, खासकर जब आपने असफल उपचार के दिल के दर्द का अनुभव किया हो। प्रत्येक असफलता के साथ, मैंने अत्यधिक दुःख की भावना का अनुभव किया, क्योंकि मुझे यकीन है कि आप में से बहुत से संबंधित हो सकते हैं

मैं 3 बार फेल हुआ। हर बार जब मैंने सोचा कि मैं अपनी बाहों में जकड़ने जा रहा हूं, तो बच्चे के लिए कई चरणों से गुजरना पड़ा।

  • झटका
  • दर्द और उदासी
  • क्रोध
  • डिप्रेशन
  • ऊपर की ओर मोड़
  • पुनर्निर्माण और के माध्यम से काम करना
  • स्वीकार और आशा

इस समय दुनिया में अराजकता और अपनी प्रजनन क्षमता को बनाए रखने के साथ, दुःख की ये भावनाएँ आपमें से कई लोगों के लिए और भी अधिक बढ़ जाएंगी, इसलिए मैं अभी यह कहना चाहता हूं, कि मैं आप सभी को बहुत प्यार दे रहा हूं।

मुझे याद है कि पहली बार मुझे यह कहने के लिए फोन आया कि मेरा इलाज विफल हो गया था। मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि गर्भावस्था नहीं थी। मैंने बस जवाब दिया, "ठीक है, बहुत बहुत धन्यवाद" और फिर लटका दिया।

मैं कुल झटके में गया। मैंने कभी नहीं सोचा था कि उपचार विफल हो जाएगा

मैंने अपनी खुद की कई तकनीकों की कोशिश की। मैंने पहली बार में छिपने की कोशिश की। मैं अपनी उदासी के साथ अकेला रहना चाहता था। मैं अपने दुख में दीवार बनाना चाहता था और मैं मुस्कुराना नहीं चाहता था। मैं अपनी पत्रिका के साथ घंटों बैठकर, अपनी चोट और गुस्से को पन्नों पर उकेरता हूँ। मैं अपने 'उपजाऊ दोस्तों' की दया नहीं चाहता था, जिन्हें यह पता नहीं था कि अगर आप कभी बच्चे के लिए माँ नहीं बनेंगे, तो यह जानने का दर्द कितना कच्चा होगा। मेरी पत्रिका मेरे अस्तित्व का एक प्रमुख हिस्सा थी।

तब मैं विद्रोह करना चाहता था, इसलिए मेरा इलाज विफल होने के बाद मैं कुछ दिनों के लिए बाहर चला गया और मैं पूरी तरह से 'ग्रस्त' हो गया।

आज तक, मैं कहूंगा कि मैं अब तक सबसे नशे में हूं। हैंगओवर का दर्द, इन सभी वर्षों के बाद भी मेरे दिमाग में ताजा है!

मैंने यह नहीं सोचा कि मैं एक काउंसलर को देखने जाऊं जो बांझपन में विशेष है। मेरा पहला असफल इलाज 11 साल पहले हुआ था। किसी ने भी उल्लेख नहीं किया कि यह एक विकल्प था। इसके बाद फेसबुक समूहों या इस तरह की ऑनलाइन पत्रिकाओं से समर्थन या जानकारी नहीं मिली। मैं कोई भी नहीं जानता था जो विफल हो गया था। मैं किसी ऐसे व्यक्ति तक नहीं पहुंच सका जो असफल हो गया था। इसलिए मैंने कुछ मार्गदर्शन की आशा में Google को दुःख का संकेत दिया। यह है जो मैंने पाया:

आप दुःख से कैसे पार पाते हैं?

  • अपने आप को व्यक्त करो।
  • खुद को उदास महसूस करने दें।
  • अपनी दिनचर्या को बनाए रखें।
  • स्वस्थ खाना।
  • उन चीजों से बचें जो दर्द को सुन्न करती हैं, जैसे कि शराब।
  • परामर्श

From शराब से बचें ’और to काउंसलिंग पर जाएं’ बिट के अलावा, मैं सूची से बहुत दूर टिक गया था, लेकिन दुख अभी भी मेरे दिल को छलनी कर रहा था।

लेकिन फिर एक दोस्त जिसने एक प्रियजन को खो दिया था, ने सुझाव दिया कि मैं गानों की एक चिकित्सा सूची बनाऊं, क्योंकि संगीत सुनने से हमें अपनी भावनाओं को संसाधित करने और आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। आपके द्वारा चुने गए गीत भावनाओं को परिभाषित करने में मदद कर सकते हैं जो शब्दों को परिभाषित करते हैं। मैंने इस पर थोड़ी खोजबीन की और पता चला कि कई काउंसलर दुःख से जूझ रहे लोगों के लिए संगीत को एक तकनीक की तरह इस्तेमाल करते हैं।

इसके पीछे का विज्ञान 'प्रवेश' की अवधारणा पर आधारित है - 'जीवों का बाहरी ताल से तालमेल'। हमारे मस्तिष्क की तरंगें, दिल की धड़कन और मोटर क्षेत्र एक गीत की लय के साथ संरेखित होते हैं, जो हमें अपनी भावनाओं को संसाधित करने और आगे बढ़ने में मदद करता है। संगीत में दर्द को कम करने और मस्तिष्क में 'एंडोजेनस ओपिओइड' को छोड़ने के लिए भी दिखाया गया है।

इसलिए, मैंने जो पहला गीत चुना, वह मेरी तत्कालीन भावनात्मक स्थिति को दर्शाता है - पूरी उदासी और तबाही।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि उदास संगीत मस्तिष्क के इनाम और आनंद केंद्र में गतिविधि को उत्तेजित करता है। मुझे यकीन नहीं था कि एक उदास गीत को सुनने से मुझे बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, लेकिन मैं इसके साथ गया। मैंने ईवा कैसिडी द्वारा सोंगबर्ड चुना।

मेरे दोस्त ने कहा कि मुझे तीन या चार गाने जोड़ने चाहिए, जो मुझे धीरे-धीरे अपनी वांछित भावनात्मक स्थिति की ओर ले जाएंगे, यानी कि माँ बनने पर बहुत खुशी होगी !! (obvs!) मैंने कुछ गानों को चुना, जो मुझे सुकून देते थे, लेकिन वह जो बाहर खड़ा था (और कृपया मुझे मेरे आकर्षक संगीत पसंद पर जज न करें!) वेस्टलाइफ़ द्वारा 'अब के बारे में' क्या था। मैंने इसे गीतों के लिए नहीं चुना है, लेकिन जिस तरह से यह भावनात्मक रूप से मुझे उठाएगा।

मैं अपनी प्लेलिस्ट को हमेशा सुनता था क्योंकि मैं काम करने के अपने रास्ते पर विक्टोरिया पार्क से चलता था। यह मेरा 'मिक्स टेप' था, सिर्फ मेरे लिए, मुझे सुकून देने के लिए।

जब तक वेस्टलाइफ़ गीत आया (तब भी मुझे अजीब लगता है कि आप के साथ मेरा गाना पसंद है!) मेरा मूड उखड़ जाता। मैं पार्क के माध्यम से एक प्रैम को धक्का देने की कल्पना करना शुरू कर दूंगा, मेरे बच्चे को मेरी तरफ देखकर मुस्कुराते हुए।

मेरी प्लेलिस्ट संदेह के बिना चिकित्सा थी। यह लगभग ध्यान के एक रूप की तरह था। मैंने पाया कि 'मेरे समय' के उन 30 मिनटों का मतलब है कि मैं लोगों का सामना करने के लिए तैयार काम पर पहुंच सकता हूं।

मैंने आपसे पहले सभी के साथ साझा किया है कि 4 साल की कोशिश के बाद, मुझे जुड़वां लड़कियों के साथ आशीर्वाद दिया गया था। लोला और डार्सी इस साल 10 हैं और मैं हर दिन खुद को चुटकी लेता हूं, कि वे वास्तव में मेरे हैं।

एक महीने पहले, मैंने जल्दी काम खत्म किया और अपने पति के साथ विक्टोरिया पार्क में उनसे और मेरी बेटियों से मिलने की योजना बनाई। जब मैं पार्क से होकर उनके पास गया, मैंने अपना आईपॉड निकाला। (हाँ, मेरे पास अभी भी एक iPod है!) मैंने अपनी हीलिंग प्लेलिस्ट के माध्यम से स्क्रॉल किया कि मैं हमेशा खजाना बना रहूँगा। मैंने वेस्टलाइफ़ गाने पर हाथ डाला और अब तक की सबसे बड़ी मुस्कान बिखेरी।

एक बच्चे के लिए लालसा एक निर्विवाद दर्द है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि एक प्लेलिस्ट चीजों को बेहतर बनाएगी या आपके दुख को दूर करेगी। मैं कह रहा हूँ शायद कोशिश करो और आराम करो अगर तुम कर सकते हो। एक प्लेलिस्ट बनाएं और अपने विचारों को संसाधित करने के लिए अपने आप को हेडस्पेस की अनुमति देने का प्रयास करें।

मुझे यह जानकर भी अच्छा लगेगा कि क्या आपके पास मेरे मुकाबले एक गीत है!

हमेशा की तरह, मैं आप सभी को बहुत प्यार और समर्थन भेजता हूं।

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