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डॉ. गीता वेंकट: शराब आपकी प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकती है

नवंबर वह महीना है जब शराब जागरूकता सप्ताह मनाया जाता है, इसलिए हमने हार्ले स्ट्रीट फर्टिलिटी क्लिनिक की निदेशक डॉ. गीता वेंकट से यह देखने के लिए कहा कि यह प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकता है।

वर्तमान एनएचएस दिशानिर्देश सुझाव देते हैं कि यदि महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं तो उन्हें शराब पीने से पूरी तरह बचना चाहिए, ताकि उनके अजन्मे बच्चे को किसी भी तरह का जोखिम कम से कम हो सके।

गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से गर्भपात, समय से पहले जन्म और आपके बच्चे का वजन कम होने या समय से पहले जन्म होने का खतरा बढ़ जाता है। यह आपके बच्चों के जन्म के बाद उनके स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव डाल सकता है क्योंकि जब आप शराब पीते हैं, तो शराब आपके रक्तप्रवाह से प्लेसेंटा के माध्यम से सीधे आपके बच्चे के रक्त में पहुंच जाती है।

चूंकि यूके में बांझपन दर बढ़ रही है, इसलिए हमें आश्चर्य होगा कि क्या नियमित शराब के सेवन से गर्भधारण करने की हमारी क्षमता पर जितना हम सोचते हैं, उससे कहीं अधिक गहरा प्रभाव पड़ सकता है। मादक पेय पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है।

अत्यधिक चीनी के सेवन से हार्मोनल असंतुलन, इंसुलिन प्रतिरोध, यीस्ट संक्रमण, विटामिन और खनिज की कमी और कम प्रतिरक्षा में योगदान करके प्रजनन क्षमता कम हो जाती है। ये सभी पुरुषों और महिलाओं दोनों की प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकते हैं।

औरतें और शराब

महिलाओं के लिए, अत्यधिक मात्रा में शराब पीने से ओव्यूलेशन और मासिक धर्म चक्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जो गर्भधारण के लिए आवश्यक है। शराब शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की भी कमी कर देती है और हम जानते हैं कि स्वस्थ भ्रूण और बच्चे के निर्माण के लिए हमें अच्छे स्तर के पोषण की आवश्यकता होती है।

गर्भधारण करने का प्रयास करते समय शराब पीने की कोई 'सुरक्षित' मात्रा नहीं है, इसलिए यदि आप बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि शराब पूरी तरह से छोड़ दें, या इसे केवल विशेष अवसरों तक ही सीमित रखें। हाल के शोध से पता चला है कि जो महिलाएं सप्ताह में पांच या उससे कम पेय का सेवन करती हैं, उनमें भी प्रजनन क्षमता कम हो गई है।

परहेज़ करने से महिला के गर्भवती होने का पता चलने से पहले शराब का सेवन करने की संभावना भी समाप्त हो जाती है, और भ्रूण को नुकसान होने की संभावना भी कम हो जाती है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि यदि दोनों में से कोई भी साथी शराब नहीं पीता है, तो उनके शराब पीना जारी रखने वालों की तुलना में जल्दी गर्भवती होने की संभावना होती है।

हालाँकि, यदि आप परहेज न करने का निर्णय लेते हैं, तो सप्ताह में एक या दो बार एक से दो यूनिट से अधिक शराब न पियें (दो यूनिट 175 मिलीलीटर वाइन के बराबर होती है)।

पुरुष प्रजनन क्षमता और शराब

अध्ययनों से पता चला है कि अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर के साथ-साथ शुक्राणु की गुणवत्ता, मात्रा और गतिशीलता भी कम हो जाती है। यह नपुंसकता पैदा करने और कामेच्छा को कम करने वाला भी सिद्ध हुआ है। हालाँकि, शराब से परहेज करने से प्रजनन क्षमता पर पड़ने वाले प्रभाव को आसानी से उलटा किया जा सकता है।

बच्चे के लिए प्रयास करने की योजना बना रहे जोड़ों को आदर्श रूप से गर्भधारण करने का प्रयास करने से पहले कुछ महीनों के लिए शराब से दूर रहना चाहिए, क्योंकि शुक्राणु को परिपक्व होने के लिए कम से कम तीन महीने की आवश्यकता होती है।

यदि आप परहेज न करने का निर्णय लेते हैं तो मैं दृढ़तापूर्वक सरकारी दिशानिर्देशों (प्रति दिन 3-4 यूनिट - एक पिंट और आधा बीयर) के भीतर रहने की सलाह दूंगा।

इसके बदले क्या पीना चाहिए?

पूरे दिन, चुनकर स्वस्थ रूप से हाइड्रेटेड रहें फ़िल्टर्ड या खनिज पानी. मैं सुझाव दूंगा कि प्रतिदिन लगभग छह बड़े गिलास पानी पीने का प्रयास करें और व्यायाम करते समय अधिक पीने का लक्ष्य रखें। मेलजोल के संदर्भ में, यदि आप अपने दोस्त की जन्मदिन की पार्टी में सेब का जूस पीने के विचार से हिचकिचाते हैं, तो अब आपके पास बहुत सारे गैर-अल्कोहल कॉकटेल पेय हैं जो उतने ही स्वादिष्ट हैं।

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