'सनशाइन शॉट'

सू बेडफोर्ड द्वारा (एमएससी पोषण थेरेपी)

Fancy a vitamin D rich ‘sunshine shot’ – to help start your day in the right way? Vitamin D is provided by the orange juice and Greek yogurt, and why not take advantage of the other healthy nutrients provided by the ingredients in this lovely shot, such as vitamin C, potassium, calcium, fibre, carbohydrate and protein? Flaxseed contains a variety of nutrients, including omega 3- all great fertility-friendly ingredients.

‘Sunshine shot’ (makes 2 shots)

60 मिली ग्रीक योगर्ट

60 मिलीलीटर संतरे का रस (विटामिन डी के साथ दृढ़)

1 नारंगी से नारंगी उत्साह

1 बड़ा नारंगी, खुली और खंडित

1 मीडियम फ्रोजन केला

1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ या अपनी पसंद के बीज जैसे चिया

1 चम्मच शहद (वैकल्पिक)

4 बर्फ के टुकड़े

एक ब्लेंडर में सामग्री रखें और चिकनी जब तक मिश्रण। का आनंद लें!