नए अध्ययन से पता चलता है कि नियमित योग पीसीओएस लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है

शोधकर्ताओं ने सप्ताह में कम से कम तीन बार योग का अभ्यास करने की खोज की है, जो महिलाओं में पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम कर सकते हैं

अध्ययन में तीन महीने की अवधि में पेंसिल्वेनिया में रहने वाली 31 से 23 वर्ष की 42 महिलाओं को देखा गया।

महिलाओं को बेतरतीब ढंग से या तो योग माइंडफुलनेस समूह या बिना किसी हस्तक्षेप के दूसरे समूह के लिए चुना गया था।

31 महिलाओं में से, 22 ने अध्ययन पूरा किया, 13 ने मन की योग समूह में और नौ ने दूसरे समूह में।

प्रमुख जांचकर्ता, डायना स्पिलमैन ने कहा, "हमने पीसीओएस के अंतर्निहित हॉलमार्क में जो सुधार देखे हैं, वे संकेत देते हैं कि नियमित रूप से ध्यान योग अभ्यास एक प्रभावी चिकित्सीय विकल्प हो सकता है।"

समूह की सभी महिलाओं ने तीन घंटे की कार्यशाला में मनमर्जी के सिद्धांतों पर भाग लिया, क्योंकि यह योगाभ्यास का एक अभिन्न अंग था।

उन्होंने फरवरी और मई 2017 के बीच सप्ताह में तीन बार कक्षाओं में भाग लिया और तीन महीने का परीक्षण शुरू करने से पहले और इसे पूरा करने के दो सप्ताह के भीतर रक्त परीक्षण किया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि हार्मोन टेस्टोस्टेरोन और डीएचईए के स्तर में उल्लेखनीय कमी आई थी, कुछ प्रतिभागियों ने अपने मुँहासे और छोटे मासिक धर्म चक्र में सुधार की रिपोर्ट की थी।

योग समूह में चिंता और अवसाद में भी सुधार हुआ

अध्ययन में कहा गया है, "रोज़मर्रा की जिंदगी में मनन अभ्यास का समावेश इस समूह में विशेष रूप से चिंता और अवसाद के संबंध में मनाया गया चिकित्सीय लाभ में योगदान दे सकता है।"

अपने निष्कर्ष में, डायना स्पीलमैन ने कहा: "इन निष्कर्षों से पता चलता है कि नियमित रूप से दिमागी योग बेहतर आहार के संयोजन के साथ, बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक उपयोगी पूरक चिकित्सीय विकल्प हो सकता है। पीसीओएस वाली महिलाएं".

PCOS क्या है?
एनएचएस वेबसाइट के अनुसार, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) एक सामान्य स्थिति है जो प्रभावित करती है कि एक महिला के अंडाशय कैसे काम करते हैं।

पीसीओएस के तीन मुख्य कारक हैं, अनियमित पीरियड्स, पुरुष हॉर्मोन एण्ड्रोजन का उच्च स्तर, जिसके कारण अत्यधिक शरीर और चेहरे के बाल उग सकते हैं, और पॉलीसिस्टिक अंडाशय, जहाँ अंडाशय सूज जाते हैं और इनमें कई तरल पदार्थ भरे हुए रोम होते हैं जो चारों ओर से घिर जाते हैं। अंडे।

लक्षणों में वजन बढ़ना, बालों का पतला होना या सिर से बालों का झड़ना, मुंहासे और गर्भवती होने में कठिनाई शामिल हैं।

पीसीओएस का कारण ज्ञात नहीं है, लेकिन यह सोचा जाता है कि यह परिवारों में चल सकता है।

इसे इंसुलिन सहित शरीर में हार्मोन के असामान्य स्तर से जोड़ा गया है, जो शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है।

पीसीओ के साथ कई महिलाएं इंसुलिन की कार्रवाई के लिए प्रतिरोधी हैं और इसे दूर करने के लिए उच्च स्तर का उत्पादन करती हैं।

यह हार्मोन के बढ़े हुए उत्पादन और गतिविधि में योगदान देता है, जैसे कि टेस्टोस्टेरोन।

कोई ज्ञात इलाज नहीं है लेकिन स्थिति का इलाज किया जा सकता है।

पीसीओएस पीड़ितों से आग्रह किया जाता है कि वे एक स्वस्थ आहार बनाए रखें और अगर अधिक वजन कम करने का आग्रह करें।

दवा अत्यधिक बालों के विकास, अनियमित पीरियड्स और प्रजनन क्षमता की समस्याओं के इलाज के लिए उपलब्ध है।

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क्या आपको पीसीओएस है? क्या आपने अपने लक्षणों को कम करने में योग या माइंडफुलनेस की कोशिश की है? हमें आपकी कहानी सुनने में अच्छा लगेगा, मिस्ट्रीory@ivfbabble.com