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पुरुष बांझपन क्या है?
1 में से 7 जोड़ा बांझपन से पीड़ित है - वे एक वर्ष या उससे अधिक समय तक प्रयास करने के बाद भी स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने में असमर्थ हैं। जबकि बांझपन को 'महिलाओं की समस्या' माना जाता था, पुरुष बांझपन सभी मामलों में से आधे तक का कारण बनता है। लेकिन पुरुष बांझपन क्या है?

पुरुष बांझपन तब होता है जब शुक्राणु अंडे को निषेचित करने में विफल हो जाता है, जो कई कारणों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, खराब शुक्राणु उत्पादन, रुकावटें और पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं सभी पुरुष बांझपन में योगदान करती हैं।

हालाँकि, कई मामलों में, पुरुष बांझपन का समाधान किया जा सकता है और इसे दूर किया जा सकता है। पुरुष बांझपन के बारे में अधिक जानने और यह समझने के लिए आगे पढ़ें कि यह कैसे काम करता है, और आप गर्भधारण की संभावनाओं को कैसे सुधार सकते हैं।

गर्भाधान कैसे कार्य करता है?

पुरुष प्रजनन क्षमता की जटिल प्रक्रिया के बारे में अधिक समझने के लिए, सबसे पहले यह समझने में मदद मिलती है कि गर्भाधान कैसे काम करता है।

अपने साथी को प्राकृतिक रूप से गर्भवती करने में सक्षम होने के लिए, निम्नलिखित होना चाहिए

  • आपको स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने की आवश्यकता है - स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने के लिए, आपके पास कम से कम एक कार्यशील अंडकोष होना चाहिए, और आपके पुरुष प्रजनन अंग युवावस्था के दौरान सामान्य रूप से विकसित होने चाहिए।
  • आपको टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करना होगा - स्वस्थ शुक्राणु पैदा करने के लिए आपको सामान्य मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करना होगा।
  • आपका एपिडीडिमिस सामान्य रूप से कार्य करना चाहिए - आपका एपिडीडिमिस आपके शुक्राणु को आपके अंडकोष से आपके वीर्य तक ले जाता है, जिससे उन्हें आपके मूत्रमार्ग से बाहर निकलने की अनुमति मिलती है।
  • आपके पास पर्याप्त उच्च शुक्राणु संख्या होनी चाहिए - अपने साथी को गर्भवती करने के लिए आपके वीर्य में पर्याप्त शुक्राणु होना आवश्यक है: आपके शुक्राणुओं की संख्या जितनी कम होगी, निषेचन की संभावना उतनी ही कम होगी। कम शुक्राणु संख्या को प्रति मिलीलीटर वीर्य में 15 मिलियन शुक्राणु से कम या कुल मिलाकर 39 मिलियन से कम माना जाता है।
  • आपके शुक्राणु की गतिशीलता अच्छी होनी चाहिए - आपके शुक्राणु में सही ढंग से चलने और आपके साथी के अंडे को निषेचित करने के लिए अच्छी गतिशीलता (गति) होनी चाहिए।
  • आपके शुक्राणु की आकृति विज्ञान अच्छा होना चाहिए - कम से कम आपके कुछ शुक्राणु सही आकार के होने चाहिए, उनका सिर अंडाकार और लंबी पूंछ होनी चाहिए, जिसमें कोई भी असामान्यता दिखाई न दे।

जीवनशैली के कारक जो पुरुष बांझपन का कारण बन सकते हैं

ये जीवनशैली कारक पुरुष बांझपन का कारण बन सकते हैं या बिगड़ सकते हैं।

  • दारू पि रहा हूँ - शराब टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करती है, स्तंभन संबंधी समस्याएं पैदा करती है और शुक्राणु उत्पादन में कमी लाती है।
  • नशीली दवाओं के प्रयोग - धूम्रपान मारिजुआना, कोकीन लेना, या स्टेरॉयड का दुरुपयोग करना आपके शुक्राणु की गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकता है। स्टेरॉयड के कारण भी आपके अंडकोष का आकार कम हो सकता है।
  • धूम्रपान - धूम्रपान, जिसमें निष्क्रिय धूम्रपान भी शामिल है, शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है।
  • वजन - मोटापा शुक्राणुओं की संख्या कम करके और हार्मोनल स्तर को प्रभावित करके पुरुष प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
  • तनाव - तनाव का बढ़ा हुआ स्तर असामान्य कोर्टिसोल और अन्य हार्मोनल स्तर को ट्रिगर कर सकता है, जिससे प्रजनन क्षमता प्रभावित हो सकती है।
पुरुष प्रजनन क्षमता आईवीएफ बेबीबल

पुरुषों में बांझपन के चिकित्सीय कारण

पुरुष बांझपन के चिकित्सीय कारण यहां पुरुष बांझपन के कुछ सबसे सामान्य चिकित्सीय कारण दिए गए हैं
पुरुष प्रजनन क्षमता आईवीएफ बेबीबल
  • संक्रमण - पिछले संक्रमण जो एपिडीडिमिस (एपिडीडिमाइटिस) या अंडकोष (ऑर्काइटिस) में सूजन या घाव का कारण बने, सामान्य शुक्राणु उत्पादन को रोक सकते हैं या उनकी रिहाई को रोक सकते हैं। कुछ एसटीआई, जैसे गोनोरिया या एचआईवी, भी ऐसा ही कर सकते हैं। संक्रमण का इलाज होने पर ये समस्याएं आमतौर पर हल हो जाती हैं, लेकिन कुछ स्थायी समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
  • स्खलन संबंधी समस्याएं - कुछ पुरुषों को प्रतिगामी स्खलन की समस्या होती है, जो तब होता है जब वीर्य संभोग के दौरान लिंग के सिर को छोड़ने के बजाय मूत्राशय में प्रवेश करता है। मधुमेह, रीढ़ की हड्डी में चोट और पिछली सर्जरी सभी प्रतिगामी स्खलन का कारण बन सकते हैं।
  • वृषण-शिरापस्फीति - वैरिकोसेले, जो शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता में कमी का कारण बन सकता है, तब होता है जब अंडकोष को बाहर निकालने वाली नसें सूज जाती हैं। इसका इलाज अक्सर दवा या सर्जरी से किया जा सकता है।  
    • शुक्राणु पर हमला करने वाली एंटीबॉडीज़ - कुछ मामलों में, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाएं गलती से आपके अपने शुक्राणु को हानिकारक के रूप में पहचान सकती हैं और उन्हें खत्म करने के लिए लक्षित कर सकती हैं। इसका इलाज अक्सर दवाओं से किया जा सकता है।
    • ट्यूमर - गैर-घातक और कैंसरग्रस्त दोनों ट्यूमर सीधे पुरुष प्रजनन अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जिससे शुक्राणु की सामान्य रिहाई रुक जाती है। इसके अलावा, कुछ ट्यूमर, विशेष रूप से पिट्यूटरी ग्रंथि में या उसके आस-पास के ट्यूमर, हार्मोन और समग्र प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।
  • उतरे हुए अंडकोष - अंडकोष का न उतरना अपेक्षाकृत सामान्य है - भ्रूण के विकास में, एक या दोनों अंडकोष सामान्य रूप से अंडकोष में उतरने में विफल होते हैं। जिन पुरुषों को शैशवावस्था या बचपन में यह स्थिति थी, उनमें प्रजनन क्षमता में कमी का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।
  • हार्मोन असंतुलन - जब प्रजनन क्षमता की बात आती है, तो हार्मोन महत्वपूर्ण होते हैं। हार्मोन असंतुलन हाइपोथैलेमस, पिट्यूटरी, थायरॉयड और अधिवृक्क ग्रंथियों को प्रभावित कर सकता है, जिससे शुक्राणु के सामान्य विकास में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
  • ट्यूब रुकावटें - ट्यूब की रुकावटें शुक्राणु को वहां पहुंचने से रोक सकती हैं जहां उन्हें जाना चाहिए - उन्हें चोट, निशान ऊतक, पिछले आघात, या पूर्व संक्रमण, साथ ही आनुवंशिक रूप से विरासत में मिली स्थितियों से अवरुद्ध किया जा सकता है। आप एपिडीडिमिस, वास डिफेरेंस, स्खलन नलिकाओं, मूत्रमार्ग में रुकावटों का अनुभव कर सकते हैं।
  • गुणसूत्र दोष - कुछ मामलों में, वंशानुगत आनुवंशिक विकार, जैसे कि क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम, सिस्टिक फाइब्रोसिस और कल्मन सिंड्रोम असामान्य प्रजनन अंग विकास का कारण बन सकते हैं।
  • यौन संबंध समस्याएँ - कुछ पुरुष इरेक्शन पाने या बनाए रखने के लिए संघर्ष करते हैं, जिससे संभोग और स्खलन असंभव हो जाता है। यह मनोवैज्ञानिक मुद्दों, शारीरिक असामान्यताओं या दर्दनाक संभोग के कारण हो सकता है। यदि इनमें से कोई भी लागू होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें - वे मदद कर सकते हैं।
  • सीलिएक रोग - सीलिएक रोग से पीड़ित पुरुष, एक पाचन विकार जो ग्लूटेन के प्रति संवेदनशीलता का कारण बनता है, अक्सर बांझपन से पीड़ित होते हैं। ग्लूटेन-मुक्त आहार अक्सर समस्या का समाधान कर सकता है।
  • दवाएँ - कुछ दवाएं पुरुष प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं, जैसे टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, अल्सर की दवाएं, एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग, कैंसर की दवाएं (कीमोथेरेपी), और कई गठिया दवाएं। डॉक्टर के पर्चे और काउंटर पर मिलने वाली दवाओं के बारे में अपनी किसी भी चिंता के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
  • पिछली सर्जरी - पिछली सर्जरी आपके स्खलन में शुक्राणु को मौजूद होने से रोक सकती है। इन सर्जरी में पुरुष नसबंदी, अंडकोश और वृषण सर्जरी, बड़े पेट की सर्जरी और प्रोस्टेट सर्जरी शामिल हैं।
  • पर्यावरणीय कारण - कुछ पेशे रसायनों और गर्मी के अत्यधिक संपर्क में होते हैं जो शुक्राणु के स्वास्थ्य और कार्य को कम कर देते हैं। इन पर्यावरणीय कारणों में शामिल हैं:
    • भारी धातुओं
    • विकिरण या एक्स-रे
    • औद्योगिक रसायन, जिनमें सॉल्वैंट्स, कीटनाशक और पेंट शामिल हैं
    • सौना और हॉट टब सहित अति ताप

पुरुषों में बांझपन के चिकित्सीय कारण

पुरुष बांझपन के चिकित्सीय कारण यहां पुरुष बांझपन के कुछ सबसे सामान्य चिकित्सीय कारण दिए गए हैं

पुरुष बांझपन के लक्षण क्या हैं?

ज्यादातर मामलों में, पुरुष बांझपन का एकमात्र लक्षण अपनी महिला साथी को गर्भवती करने में विफलता है। हालाँकि, कुछ अंतर्निहित समस्याएं हैं, जैसे हार्मोनल असंतुलन, फैली हुई वृषण नसें और लिंग में रुकावट, जिनके अपने-अपने लक्षण हो सकते हैं। यहां पुरुष बांझपन के कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।

  • आपके अंडकोष में दर्द या सूजन
  • असामान्य छाती/स्तन वृद्धि (जिसे गाइनेकोमेस्टिया भी कहा जाता है)
  • बिना किसी अन्य ज्ञात कारण के आवर्ती श्वसन संक्रमण
  • यौन समस्याएं, जैसे इरेक्शन बनाए रखने में कठिनाई या कम/कोई यौन इच्छा नहीं होना
  • कोई स्खलन नहीं या कम मात्रा में स्खलन
  • चेहरे या शरीर के बालों का कम होना

सामान्य से कम शुक्राणु संख्या (प्रति स्खलन में शुक्राणुओं की संख्या 39 मिलियन से कम, या प्रति मिलीलीटर वीर्य में 15 मिलियन से कम शुक्राणु)

पुरुष बांझपन के लिए आपको डॉक्टर से कब मिलना चाहिए?

यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से नियमित रूप से असुरक्षित यौन संबंध बना रहे हैं और फिर भी गर्भधारण नहीं कर पाए हैं, तो आपको और आपकी महिला साथी दोनों को डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

हालाँकि, यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव होता है और आप छह महीने या उससे अधिक समय से गर्भधारण नहीं कर पा रही हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

  • आपको प्रोस्टेट या वृषण संबंधी समस्याओं का इतिहास रहा है
  • आपका साथी 35 वर्ष से अधिक उम्र का है
  • आपको अपने अंडकोष में कोई दर्द या असुविधा महसूस होती है या कोई गांठ या सूजन होती है
  • आपको इरेक्शन बनाए रखने में समस्या है या आप स्खलन नहीं कर पा रहे हैं
  • आपके अंडकोश या अंडकोष में चोट लगी हो या लगी हो

पुरुष बांझपन का निदान

बांझपन से जूझ रहे कई जोड़ों में एक से अधिक कारण या समस्याएं चल रही होती हैं, और इसलिए दोनों पक्षों को डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होती है। आप दोनों अपने समग्र स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता का आकलन करने के लिए कई परीक्षणों से गुजरेंगे। दुर्भाग्य से, कई मामलों में, कोई कारण कभी भी पहचाना नहीं जाता है - इसे "अस्पष्टीकृत बांझपन" कहा जाता है।

पुरुष बांझपन का निदान करने के लिए परीक्षणों में एक सामान्य चिकित्सा प्रश्नावली और एक व्यापक शारीरिक परीक्षा शामिल होती है। आपका डॉक्टर आपके जननांगों और पिछले हिस्से की जांच करेगा, साथ ही आपके यौन इतिहास और आदतों के बारे में भी पूछेगा। हालांकि ये संवेदनशील विषय हो सकते हैं, आपकी ईमानदारी उन्हें निदान या उपचार योजना तक पहुंचने में मदद करेगी।

आपका डॉक्टर आपको विश्लेषण के लिए वीर्य का नमूना देने की भी व्यवस्था करेगा। ज्यादातर मामलों में, आपको डॉक्टर के कार्यालय में एक निजी कमरे में दिखाया जाएगा जहां आप हस्तमैथुन करेंगे और अपने स्खलन को एक नमूना कप में एकत्र करेंगे। हालाँकि, कुछ धर्म हस्तमैथुन की मनाही करते हैं। इस मामले में, आपका डॉक्टर वैकल्पिक तरीके से वीर्य एकत्र करने की व्यवस्था कर सकता है, जैसे संभोग के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला एक विशेष कंडोम।

लैब तकनीशियन तब आपके शुक्राणु की गति (गतिशीलता) और आकार (आकृति विज्ञान) के साथ-साथ समग्र संख्या का आकलन करते हैं। वे संक्रमण या अन्य समस्याओं के लक्षणों के लिए आपके वीर्य का भी परीक्षण करेंगे। आपके शुक्राणुओं की संख्या में कई कारणों से एक नमूने से दूसरे नमूने में नाटकीय रूप से उतार-चढ़ाव हो सकता है, यही कारण है कि आपका डॉक्टर एक समय अवधि में कई परीक्षणों की व्यवस्था कर सकता है।

पुरुष प्रजनन क्षमता आईवीएफ बेबीबल

आपका परीक्षण इसमें निम्नलिखित प्रक्रियाएँ भी शामिल हो सकती हैं:

  • अनुप्रस्थ अल्ट्रासाउंड - एक छोटी, चिकनाई वाली छड़ी से किए जाने वाले इस अल्ट्रासाउंड में, डॉक्टर आपकी नलियों में रुकावटों की जांच कर सकते हैं और साथ ही आपके प्रोस्टेट की भी जांच कर सकते हैं।
  • हार्मोन परीक्षण - आपके हार्मोन शुक्राणु उत्पादन और समग्र यौन स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के माध्यम से आपके हार्मोन के स्तर का परीक्षण कर सकता है।
  • स्खलन के बाद मूत्र-विश्लेषण - दुर्लभ मामलों में, आपका शुक्राणु आपके मूत्रमार्ग से बाहर निकलने के बजाय आपके मूत्राशय में पीछे की ओर जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप शुक्राणु आपके मूत्र में आ सकता है। इसे प्रतिगामी स्खलन कहा जाता है।
  • स्क्रोटल अल्ट्रासाउंड - एक स्क्रोटल अल्ट्रासाउंड आपके अंडकोष और अन्य प्रजनन संरचनाओं के अंदर की छवियों की जांच करने के लिए उच्च-आवृत्ति ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।
  • आनुवंशिक परीक्षण - यदि आपके शुक्राणुओं की संख्या बेहद कम है, तो आपका डॉक्टर आनुवंशिक परीक्षण का आदेश दे सकता है। ये परीक्षण यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या आपके वाई गुणसूत्र में मामूली बदलाव हैं, जो आनुवंशिक असामान्यता को प्रकट कर सकता है।
  • टेस्टिकुलर बायोप्सी - आपका डॉक्टर आपके अंडकोष से वृषण बायोप्सी लेना चाह सकता है, जो शुक्राणु उत्पादन का आकलन करने और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि क्या आपके अंडकोष में कोई रुकावट है।

पुरुष बांझपन का इलाज

कई मामलों में, डॉक्टर पुरुष बांझपन का सटीक कारण नहीं ढूंढ पाते हैं। उन्होंने कहा, वे अभी भी अनुशंसित उपचारों या प्रक्रियाओं में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपको गर्भधारण करने में मदद कर सकते हैं। आपकी महिला साथी (यदि लागू हो) की भी गहन जांच की जानी चाहिए।

पुरुष बांझपन के कुछ सबसे आम उपचारों में शामिल हैं:

  • संक्रमण का इलाज - आपको प्रजनन तंत्र में संक्रमण हो सकता है और आपको पता भी नहीं चलेगा। एंटीबायोटिक्स अधिकांश संक्रमणों का इलाज कर सकते हैं, लेकिन वे आपकी प्रजनन क्षमता को बहाल नहीं कर सकते हैं।
  • सर्जरी - यदि आपके पास वैरिकोसेले या बाधित वास डेफेरेंस है, तो इसे अक्सर सर्जरी से ठीक किया जा सकता है। कुछ मामलों में, आप पूर्व पुरुष नसबंदी को उलट भी सकते हैं। यदि आपके स्खलन में कोई शुक्राणु नहीं है, तो डॉक्टर शल्य चिकित्सा प्रक्रिया में इसे सीधे आपके अंडकोष से प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।  
  • यौन संपर्क समस्याओं से निपटना - शीघ्रपतन और स्तंभन दोष का इलाज अक्सर परामर्श, दवा या दोनों के संयोजन से किया जा सकता है।
  • हार्मोनल उपचार - यदि आपके पास हार्मोनल असंतुलन है, तो आपका डॉक्टर हार्मोन प्रतिस्थापन या दवाएं लिख सकता है।
  • प्रजनन उपचार - आईयूआई (अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान), आईवीएफ (इन विट्रो इनसेमिनेशन), या आईसीएसआई (इंट्रासाइटोप्लाज्मिक शुक्राणु इंजेक्शन) जैसे प्रजनन उपचार आपके शुक्राणु (सर्जिकल निष्कर्षण या हस्तमैथुन के माध्यम से एकत्र) का उपयोग करके बच्चा पैदा करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

दुर्लभ मामलों में जहां ये उपचार काम नहीं करते हैं, आप और आपका साथी बच्चा पैदा करने के लिए दाता शुक्राणु का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।  

गर्भधारण की संभावना कैसे बढ़ाएं

यहां कुछ सबसे प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनसे आप स्वाभाविक रूप से गर्भधारण की संभावना बढ़ा सकती हैं।

  • अधिक बार सेक्स करें - अपने साथी के डिंबोत्सर्जन से पहले पांच दिनों के दौरान कम से कम हर दूसरे दिन (यदि संभव हो तो हर दिन) संभोग करें।
  • अपने साथी के ओव्यूलेशन को ट्रैक करें - एक महिला अपने मासिक धर्म चक्र के बीच में, अपने अगले मासिक धर्म से लगभग 14 दिन पहले ओव्यूलेट करती है। वह पहनने योग्य उपकरण, मूत्र परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करके या अपने योनि स्राव की जांच करके अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक कर सकती है, जिसमें ओव्यूलेशन के दौरान 'अंडे की सफेदी' बनावट होती है।
  • चिकनाई को अलविदा कहो - अधिकांश स्नेहक, जिनमें व्यावसायिक विकल्प और यहां तक ​​कि लार भी शामिल हैं, शुक्राणु की गतिशीलता को ख़राब कर सकते हैं। यदि आप चिकनाई का उपयोग करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप शुक्राणु-सुरक्षित विकल्प खरीदें।
  • आराम करने की कोशिश करे - तनाव के कारण कुछ हार्मोन बढ़ सकते हैं, जिससे आपकी प्रजनन क्षमता कम हो सकती है। जब आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं तो 'मूड में आना' भी कठिन होता है। अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए योग, ध्यान और व्यायाम का प्रयास करें।
  • धूम्रपान छोड़ने - धूम्रपान, वेपिंग और तंबाकू चबाने सहित किसी भी रूप में निकोटीन आपकी प्रजनन क्षमता को ख़राब कर सकता है। अब हमेशा के लिए इसे छोड़ने का समय आ गया है।
  • शराब पीना कम करें - कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि महीने में कुछ पेय भी पुरुष प्रजनन क्षमता और शुक्राणु स्वास्थ्य को कम कर सकते हैं। इसलिए, सप्ताह में शराब का सेवन अधिकतम कुछ इकाइयों तक कम करना ही समझदारी है।
  • दवाओं के लिए नहीं कहा - कैनबिस और कोकीन जैसी अवैध दवाएं पुरुष प्रजनन क्षमता को कम करती हैं।
  • सप्लीमेंट लें – कुछ सप्लीमेंट्स को शुक्राणु की गुणवत्ता और गिनती में सुधार करने के लिए दिखाया गया है। इसमे शामिल है:
    • एल carnitine
    • सेलेनियम
    • Coenzyme Q10
    • फोलिक एसिड और जिंक का संयोजन
    • विटामिन सी
    • विटामिन ई
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बांझपन से कैसे निपटें

गर्भधारण करने की कोशिश करना और असफल होना तनावपूर्ण और निराशाजनक है और इसमें दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं अवसाद, चिंता, और PTSD. अपने साथी के साथ संचार के रास्ते खुले रखें और साथ मिलकर परामर्श लेने पर विचार करें। इस भावनात्मक रूप से भरी प्रक्रिया के दौरान अपनी भावनाओं के बारे में बात करना वास्तव में मदद करता है।

योग, ध्यान, एक्यूपंक्चर और मसाज थेरेपी जैसी तनाव-मुक्ति तकनीकें आपको आराम करने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। व्यायाम करना, टहलना और यहां तक ​​कि कुत्ता या बिल्ली पालना भी तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर मानसिक स्थिति में रख सकता है।

पितृत्व के लिए अन्य मार्ग तलाशना उचित है। हालाँकि यह एक संवेदनशील विषय हो सकता है, कुछ जोड़े दाता शुक्राणु, दाता भ्रूण, या पालन-पोषण या गोद लेने के माध्यम से माता-पिता बनने का विकल्प चुनते हैं। माता-पिता बनने का कोई 'एकमात्र रास्ता' नहीं है।

अंततः, कुछ लोग वर्षों की कोशिशों और असफल प्रजनन उपचारों के तनाव के बाद माता-पिता बनने के अपने सपने को छोड़ना चुनते हैं। यह एक दर्दनाक और कठिन विकल्प है, लेकिन कई लोग जब गर्भधारण करने की कोशिश बंद करने का फैसला करते हैं तो राहत, स्वीकृति और दुःख की जटिल भावनाओं का वर्णन करते हैं।

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