प्रजनन क्षमता के लिए जू

जैसा कि कोई है जो गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले बहुत अच्छी तरह से खा लेता है, मैं निश्चित रूप से एक 'स्वस्थ भक्षक' का आदर्श उदाहरण नहीं था, आईवीएफ बेबीबल के सह-संस्थापक ट्रेसी बम्ब्रॉट कहते हैं।

मैंने नियमों को बहुत तोड़ दिया - मुझे चॉकलेट, एक गिलास शराब और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ पसंद थे। मैं इस बात पर विचार करने के लिए नहीं रुका कि मैं जो खाद्य पदार्थ खा रहा था उसमें पोषक तत्व क्या थे।

मैं निश्चित रूप से कभी नहीं रस! मैं इसके लाभों के बारे में पत्रिकाओं में अजीब लेख पर आऊंगा, लेकिन यह उतना ही है जितना कि यह चला गया।

अपने चालीसवें वर्ष में आईवीएफ के माध्यम से गर्भावस्था के दूसरे और आखिरी प्रयास में, मैंने प्रजनन के लिए हर दिन एक कप सब्जी या फलों के रस की शक्ति के बारे में सोचा। मैंने इसे विदा देने का फैसला किया। कोशिश करने से कुछ नहीं होता था।

मेरा जूठा शासन!

इसलिए, प्रत्येक सुबह मेरा रस कल, दो सेब, अदरक, केला, नींबू का रस, एक चम्मच स्पिरुलिना और ताजा सेब के रस (ध्यान केंद्रित नहीं) से बना होता था, जो मेरे नए न्यूट्रिबुललेट में मिश्रित होता था। हालाँकि मुझे पहली बार में इसे लेने में काफी मुश्किल हुई, लेकिन मुझे इसकी आदत हो गई और वास्तव में मुझे आज भी जुड़वाँ बच्चों को जन्म देने के 15 महीने बाद तक इन रसों से प्यार है।

क्या यह रस था? बेशक अपने दम पर नहीं है, लेकिन यह कई जीवन शैली परिवर्तनों में से एक था जो मैंने बनाया था और मुझे लगता है कि इससे मदद मिली। यह निश्चित रूप से मेरी जीवन शक्ति और भलाई को बढ़ाता है और मैंने गर्भावस्था के अधिकांश समय में खुद को रस दिया क्योंकि इससे मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ। मेरे पास लगभग 3 महीने की गर्भवती होने के लिए बहुत बड़ा फैलाव था, जिसने मेरी सुबह की बीमारी के लिए कुछ नहीं किया, लेकिन इसके बजाय दो चम्मच स्पिरुलिना के साथ बदल दिया।

प्रजनन के लिए जूईंग वास्तव में दिन में सिर्फ एक बार होनी चाहिए, मेरे लिए यह नाश्ते में थी। या कभी-कभी मैं इसे अपने लिद्ड कप में डालूंगा, स्टारबक्स में बेचे जाने वाले समान के साथ, इसे अपने साथ कार में ले जाऊंगा और काम करने के रास्ते पर घूमाऊंगा।

तो, आप पूछ सकते हैं कि रस लेने के क्या फायदे हैं?

वहां कई हैं। आपके शरीर को जिन पोषक तत्वों, विटामिन, खनिजों और एंजाइमों की जरूरत होती है, उनका सेवन सिर्फ एक गिलास में किया जा सकता है। आपको बैठकर, गांठ, स्पाइरुलिना, अदरक के स्लाइस खाने की ज़रूरत नहीं है - आप एक बार में सभी अच्छाई को पी सकते हैं और पी सकते हैं। इसके अतिरिक्त क्योंकि सब्जियां और फल कच्चे होते हैं, आप किसी भी सूक्ष्म पोषक तत्व को नहीं खोएंगे जो आप सामान्य खाना पकाने की प्रक्रिया से गुजरेंगे। जूसिंग सब्जियों के स्वाद को मास्क करने का एक शानदार तरीका है जो आपको पसंद नहीं हो सकता है, लेकिन आपके लिए बहुत अच्छा होगा।

तुम क्या रस कर सकते हो?

आप किसी भी फल या सब्जी का रस ले सकते हैं। जो सफाई और उपचार गुणों के लिए लोकप्रिय हैं, उनमें गहरे रंग के पत्तेदार साग (विशेष रूप से केल, पालक, और कोलार्ड साग), गाजर, अजवाइन, अजमोद, अजवाँ, गोभी, सेब, नींबू, नींबू, अदरक, खीरा, चुकंदर, संतरा, अंगूर, शामिल हैं। कीवी, लाल मिर्च ... संभावनाएं अनंत हैं!

जब तक आप अपना पसंदीदा न पाएं तब तक अलग-अलग स्वाद संयोजनों के साथ खेलें। स्वादों के साथ शुरू करें जो आप आनंद लेते हैं और फिर रोमांच प्राप्त करते हैं।

जहां संभव हो जैविक रखें

मैं सलाह देता हूं कि सब्जियां और फल जैविक हैं और खपत से पहले ठीक से धोए जाते हैं। यह बताया गया है कि गैर-जैविक खाद्य पदार्थों पर कभी-कभी उपयोग किए जाने वाले कीटनाशकों का प्रजनन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

लागत कम रखने के लिए, मैं केल को फ्रीज कर दूंगा, जो बहुत जल्दी बंद हो जाता है, और खरीदारी के कुछ दिनों के भीतर अन्य सब्जियों और फलों के लिए भी यही करें।

यह निश्चित रूप से मेरे और मेरे कई दोस्तों के लिए काम आया जिन्होंने आईवीएफ यात्रा भी की।