आईवीएफ बेबीबल

फर्टिलिटी एडवोकेट जेनिफर जे पालुम्बो वार्ता अभ्यास

फर्टिलिटी एडवोकेट जेनिफर जे पालुम्बो द्वारा

मेरे लिए, बहुत कम लाभों में से एक यह था कि मैं अक्सर एक डॉक्टर से कहता था कि मैं व्यायाम न करूं। अंत में, मुझे अपने पसंदीदा शगल में चिकित्सा सहायता मिली: द गोल्डन गर्ल्स को देखते हुए सोफे पर लेटना! सच में - जब मुझे बांझपन का पता चला था, तो मैंने वास्तव में केवल "साइकिल चलाना" ही किया था, वह था आईवीएफ।

हालाँकि, यदि आप मुझसे अधिक प्रेरित इंसान हैं, तो जेन फोंडा वर्कआउट में शामिल होने से पहले कुछ बातों पर विचार करना चाहिए (आप देखते हैं कि मैं व्यायाम के साथ कितना संपर्क से बाहर हूँ ??? यह केवल 1982 का संदर्भ नहीं है, बल्कि यह एक वीएचएस के लिए है। फीता!)

यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि जमे हुए भ्रूण स्थानांतरण से पहले व्यायाम करना सुरक्षित है या नहीं। प्रजनन उपचार से गुजरने वाली महिलाओं को अपने प्रजनन अंगों की रक्षा करने की आवश्यकता होती है क्योंकि प्रजनन उपचार में उनकी "अभिनीत भूमिका" (यदि आप करेंगे) है। इसका मतलब अक्सर ज़ोरदार व्यायाम से बचना होता है। उच्च प्रभाव वाला व्यायाम शरीर को शारीरिक तनाव में डालता है, संभावित रूप से आपके भ्रूण स्थानांतरण और समझौता आरोपण को प्रभावित करता है। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने स्वास्थ्य आहार को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए।

उच्च प्रभाव वाले व्यायाम और असफल प्रत्यारोपण के बीच की कड़ी

आईवीएफ शुरू करने से पहले कई महिलाएं अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहती हैं। इसमें स्वस्थ वजन होना शामिल है, जो गर्भाधान के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। इसके अलावा, अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त रोगियों को गर्भावस्था के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप स्वस्थ वजन पर हैं से पहले आप अपनी आईवीएफ यात्रा शुरू करें। यदि आप पीसीओएस के साथ काम कर रहे हैं, तो यह कहा से आसान है (मुझे शुरू भी न करें!)

जबकि एक संतुलित आहार और स्वस्थ जीवन शैली गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने में मदद कर सकती है, शोध से पता चला है कि उच्च प्रभाव वाला व्यायाम आरोपण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। व्यायाम और आईवीएफ के बीच की कड़ी में सबसे व्यापक अध्ययनों में से एक ने अपने पहले आईवीएफ चक्र से गुजरने वाली 2,232 महिलाओं का अध्ययन किया। अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम से जीवित जन्म की संभावना नहीं बढ़ती। वास्तव में, उन्होंने पाया कि जो महिलाएं सप्ताह में चार घंटे से अधिक व्यायाम करती हैं, उनके जीवित जन्म की संभावना 40% कम होती है।

जमे हुए भ्रूण स्थानांतरण से पहले व्यायाम: मूल बातें

इस विभाग में मेरे कौशल की कमी के बावजूद, मुझे पता है कि व्यायाम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है, खासकर तनाव के समय में। हालांकि ज़ोरदार गतिविधि से इंकार किया जाना चाहिए, आईवीएफ उपचार के दौरान हल्के से मध्यम व्यायाम स्वीकार्य हैं। आपको अपने प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से बात करनी चाहिए कि क्या अच्छा है और क्या नहीं, लेकिन यहां आईवीएफ उपचार के दौरान व्यायाम के बारे में कुछ त्वरित सुझाव दिए गए हैं:

  • अपने कम्फर्ट जोन में रहें
  • उच्च प्रभाव वाले हृदय व्यायाम से बचें
  • प्रति सप्ताह चार घंटे से अधिक व्यायाम न करें
  • कम प्रभाव वाले व्यायामों पर ध्यान दें जो तनाव से राहत को प्रोत्साहित करते हैं
  • अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार कुछ आईवीएफ चरणों के दौरान गतिविधि से पूरी तरह से ऑप्ट-आउट करें।

याद रखें - हर आईवीएफ केस अलग होता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने फर्टिलिटी डॉक्टर की सलाह का पालन करें!

तनाव कम करने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कुछ कम प्रभाव वाले व्यायाम Exercise

जब जमे हुए भ्रूण स्थानांतरण से पहले व्यायाम करने की बात आती है, तो आपको ज़ोरदार आंदोलन से बचने की ज़रूरत होती है जो रक्त को आपके प्रजनन तंत्र से दूर ले जाती है। इसलिए, रोगियों को उच्च-तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण, भारी वजन, या पेट के व्यायाम की मांग से बचना चाहिए। इसके बजाय, कम प्रभाव वाले व्यायाम का विकल्प चुनें जो तनाव को कम करता है और मानसिक और शारीरिक कल्याण को बढ़ावा देता है। कुछ अनुशंसा गतिविधियों में शामिल हैं:

  • चलना
  • योग - विशेष रूप से प्रसव पूर्व योग
  • ताई ची
  • पिलेट्स
  • हल्के हाथ के वजन का उपयोग
  • जल व्यायाम, जैसे जल एरोबिक्स और कम तीव्रता वाली तैराकी
  • हल्की स्ट्रेचिंग

आईवीएफ उपचार के दौरान, मैं दृढ़ता से आत्म-देखभाल को व्यायाम के सर्वोत्तम रूप में विश्वास करता हूं। ऐसी गतिविधियाँ जो तनाव को कम करती हैं और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं, आपकी भलाई के लिए आवश्यक हैं। कुल मिलाकर, जैसा कि मैं न केवल एक डॉक्टर हूं, न ही मैं व्यायाम करने में उत्कृष्टता प्राप्त करता हूं (वास्तव में - आपको मुझे दौड़ने की कोशिश करते हुए देखना चाहिए), आपको अपने चिकित्सक द्वारा दी गई सलाह का पालन करना चाहिए।

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