आईवीएफ बेबीबल

मसालेदार सेब और पार्सनिप सूप

मुकदमा बेडफोर्ड पोषण (एमएससी पोषण चिकित्सा)

क्यों न कुछ सेब को पार्सनिप के मीठे स्वाद के साथ मिलाकर एक प्यारा गर्म मसालेदार सेब और पार्सनिप सूप बनाया जाए।

सेब बहुत पौष्टिक होते हैं क्योंकि वे उन मुक्त कणों को खत्म करने के लिए बहुत सारे विटामिन सी प्रदान करते हैं। इनमें क्वेरसेटिन का उच्च स्तर होता है जो एक विरोधी भड़काऊ कार्य करता है और उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो अपनी कमर को भी देखते हैं क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। पार्सनिप एक विटामिन सी पंच भी पैक करता है और इसमें अच्छी मात्रा में फोलेट होता है। एक या दो बैच बनाने का और भी कारण, क्योंकि पोषक तत्वों का यह शक्तिशाली संयोजन निश्चित रूप से स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है!

सामग्री

  • 2 जैतून का तेल tablespoons के
  • 1 ताजी मिर्च कटी हुई (समायोजित मात्रा में समायोजित करें)
  • १ प्याज छिलका और कटा हुआ
  • 2 बड़े पार्सनिप, छिले और कटे हुए
  • २ बड़े सेब छिले और कटे हुए
  • 500 मिलीलीटर सब्जी स्टॉक
  • अपनी पसंद का 500 मिली दूध
  • कुछ कटा हुआ ताजा अजवायन
  • स्वाद के लिए मसाला

बनाने के लिए

  • एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें
  • प्याज को नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं
  • पार्सनिप, सेब और मिर्च डालें
  • स्टॉक और अजवायन जोड़ें
  • उबाल लेकर आओ और 30 मिनट के लिए उबाल लें
  • दूध डालें
  • ब्लेंड करें और फिर से गरम करने के लिए सॉस पैन में वापस आ जाएं
  • सीजन और आनंद लें!

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