आईवीएफ बेबीबल

मुझे नहीं लगता कि यह मदद करता है कि मैं कह रहा हूं कि मैं आईवीएफ के कई दौर "विफल" रहा हूं

प्रिय सैंडी, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?

मैं इस बारे में पढ़ता रहता हूं कि कैसे आत्म प्रेम और आत्म देखभाल महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर मैं ईमानदार हूं, तो मैं पूरी तरह से दोनों से बाहर चला गया हूं। मैं आईवीएफ के कई दौरों में विफल रहा हूं और खुद से इतना नाराज और निराश महसूस कर रहा हूं।

मुझे नहीं लगता कि यह मदद करता है कि मैं कह रहा हूं कि मैं आईवीएफ के कई दौर "विफल" रहा हूं - लेकिन यह सिर्फ वाक्यांश है जो सही उपयोग किया जाता है? इससे मुझे ऐसा लगता है कि मैंने इसे अपना सब कुछ नहीं दिया - मैंने बहुत मेहनत से पढ़ाई नहीं की, या अपना संशोधन नहीं किया। मैं असफल रहा, और यह मेरी सारी गलती है।

लेकिन मैंने वो सब किया जो मुझे करना चाहिए था। मैंने अच्छा खाया, मैंने धूम्रपान नहीं किया, मैंने योग किया, मैंने अपने विटामिन लिए। मैंने अपने शॉट्स समय पर लिए, मुझे अपने स्कैन में कभी देरी नहीं हुई। मैंने ट्रांसफर के बाद आराम किया। मैं "सही आईवीएफ रोगी था !!"। मुझे "असफल" नहीं होना चाहिए था, लेकिन मैंने किया और मैं इसके बारे में खुद को मार रहा हूं।

मैं खुद को कैसे उठाऊं? मैं अपने आप को कैसे बताऊं कि मैं असफल नहीं हुआ - मेरा आईवीएफ सिर्फ काम नहीं आया? अगर मैं वास्तव में कुछ देने के लिए नहीं है तो मैं कैसे अपने आप को कुछ आत्म प्यार दे सकता हूं?

धन्यवाद, सैंडी
क्लेयर

प्रिय क्लेयर,

मुझे खेद है कि आप इससे गुजर रहे हैं।

सबसे पहले, अच्छी तरह से अपने शारीरिक कल्याण के शीर्ष पर बने रहना। यह बहुत प्रतिबद्धता लेता है और आईवीएफ उपचार के साथ-साथ प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है। यह एक कठोर सत्य है कि कुछ आईवीएफ चक्र काम नहीं करते हैं। सभी सही चीजें करना और इतनी मेहनत करने के बाद सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण नहीं करना वास्तव में बकवास है, मैं समझ सकता हूं कि आप इतने शोकग्रस्त क्यों महसूस कर रहे हैं। यह हमारे अपने सबसे बुरे विचारों में खो जाना बहुत आसान है। कृपया जान लें कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप परिणाम को प्रभावित करने के लिए अलग तरह से कर सकते थे - क्योंकि आपने वास्तव में सब कुछ सही किया था।

आप बिलकुल सही कह रहे हैं कि आप "विफल" हो गए हैं

यहां तक ​​कि अगर हम मजाक कर रहे हैं, तो शब्द कुछ अनचाहे अवचेतन विचारों और बाद की भावनाओं का कारण बन सकता है। विचार क्षणभंगुर हो सकते हैं, लेकिन नकारात्मक विचारों से जुड़ी भावनाएं लंबे समय तक बनी रह सकती हैं। तो आप अपने विचारों को कैसे बदलते हैं? शब्द वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।

जब आप अपने आप को बताते हैं कि आप असफल हो गए हैं, तो आप अपने आप को किसी ऐसी चीज के लिए दोषी ठहरा रहे हैं जो आपकी गलती नहीं है।

दोष तुम्हारा नहीं है

आईवीएफ की आवश्यकता का कारण - आपकी गलती नहीं है। आईवीएफ के काम न करने का कारण - आपकी गलती नहीं है। हर बार जब आपको लगता है कि शब्द "फेल" आया है, तो वह रेंगता हुआ आया - उसे बदलने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने आप से कह रहे हैं "चक्र काम नहीं किया" और न कि "मैं असफल रहा"। अपने विचारों को विफलता और आत्म दोष से कुछ अधिक उद्देश्य में स्थानांतरित करने से आपको चक्र के परिणाम पर उन सभी नकारात्मक विचारों को रखने में मदद मिलेगी और न कि खुद को। और आपको क्रोधित होने की अनुमति है कि यह काम नहीं किया, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि आपको खुद पर गुस्सा नहीं होना चाहिए। उम्मीद है कि समय के साथ-साथ आपकी भावनाएं भी बदल जाएंगी और आप कुछ आत्म प्यार के लिए जगह बना सकते हैं।

आत्म प्रेम और आत्म करुणा की अवधारणा आसान लग सकती है, लेकिन यह वास्तव में बहुत काम और अभ्यास करती है

कभी-कभी हमें छोटे से शुरू करने की आवश्यकता होती है। यदि आप वास्तव में उस तरह से महसूस नहीं करते हैं या यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपने शरीर पर अभी भरोसा नहीं करते हैं, तो "मैं अपने शरीर से प्यार करता हूं" जैसे प्रतिज्ञान पर काम नहीं कर सकता। इसलिए हमें छोटे से काम शुरू करने की जरूरत है। आप उदाहरण के लिए शुरू कर सकते हैं 1 चीज जिसे आप वास्तव में अपने बारे में प्यार करते हैं उसे ढूंढकर। एक शारीरिक विशेषता या एक विशेषता। इसे रोजाना खुद को दोहराएं।

फिर कुछ दिनों के बाद, कुछ और जोड़ें। रोजाना 3 चीजों तक अपना काम करें। उन्हें अपने आप से दोहराकर अपने सुबह शुरू करो। जल्द ही आप खुद को बता पाएंगे कि आप अपने शरीर से प्यार करते हैं। आपके शरीर ने वास्तव में अविश्वसनीय चीजें की हैं। यह आईवीएफ के कई चक्रों के माध्यम से आपकी मदद करता है, और यह कोई छोटी उपलब्धि नहीं है। आप समय के साथ उस प्यार को फिर से महसूस करने लगेंगे।

एक और चीज जो आप आजमाना चाहते हैं, वह है एक निर्देशित ध्यान

जब हम स्वयं को महसूस कर रहे होते हैं तो आत्म करुणा ध्यान अद्भुत काम करता है।

ध्यान के चरणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

अपनी आँखें बंद करें और अपनी सांस को धीमा कर दें। अपने साँस छोड़ते के साथ एक उच्छ्वास करते हैं और अपने गले में गर्मी महसूस करते हैं। अपनी सांस की आवाज पर ध्यान दें।

किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप प्यार करते हैं। अपने मन के व्यक्ति की तस्वीर। आप इस व्यक्ति के साथ किन भावनाओं को जोड़ते हैं? वास्तव में इस व्यक्ति के लिए भावनाओं को महसूस करते हैं।

उन भावनाओं को लें और उन्हें अपने प्रति निर्देशित करें। यह आपके दिल पर हाथ रखने में मदद कर सकता है, या खुद को केवल अपने भीतर से नहीं, बल्कि अपने स्पर्श से खुद को आराम महसूस करने का मौका दे सकता है।

जब भी आप नीचे महसूस करते हैं, तो अपने आप को कुछ प्यार देने के लिए वही आलिंगन करें।

बस एक अनुस्मारक - आप असफल नहीं हुए हैं। आप पर्याप्त हैं, तब भी जब आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं। आप अद्भुत हैं, भले ही वह ऐसा प्रतीत न हो। तुम योग्य हो

सैंडी क्रिस्टियनन फर्टिलिटी कोच

एमएससी, एचसीपीसी पंजीकृत नैदानिक ​​भ्रूण विशेषज्ञ, ईएसएचआरई प्रमाणित भ्रूणविज्ञानी

आप Instagram @sandychristiansen_ पर सैंडी का अनुसरण कर सकते हैं

टिप्पणी जोड़ने

न्यूज़लैटर

टीटीसी समुदाय

इंस्टाग्राम

एक्सेस टोकन को सत्यापित करने में त्रुटि: सत्र को अमान्य कर दिया गया है क्योंकि उपयोगकर्ता ने अपना पासवर्ड बदल दिया है या फेसबुक ने सुरक्षा कारणों से सत्र बदल दिया है।

अपनी प्रजनन क्षमता की जांच करें

हमें का पालन करें

सबसे लोकप्रिय

विशेषज्ञो कि सलाह

इंस्टाग्राम

एक्सेस टोकन को सत्यापित करने में त्रुटि: सत्र को अमान्य कर दिया गया है क्योंकि उपयोगकर्ता ने अपना पासवर्ड बदल दिया है या फेसबुक ने सुरक्षा कारणों से सत्र बदल दिया है।