आईवीएफ बेबीबल

लाइकोपीन और प्रजनन क्षमता

लाइकोपीन को दुनिया के सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक माना जाता है और मुख्य रूप से टमाटर होने के साथ प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले कैरोटीनॉयड है! हम अधिक जानना चाहते थे और IVFbabble.com पोषण विशेषज्ञ, सू बेडफोर्ड, अधिक बताते हैं।

कैरोटीनॉइड शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो फल और सब्जियों को लाल, पीला और नारंगी रंग प्रदान करते हैं। फ्री रेडिकल से होने वाली क्षति से हमारे शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करने में भी उनकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है।

अध्ययन अब पुरुष प्रजनन क्षमता पर लाइकोपीन के लाभकारी प्रभाव की रिपोर्ट कर रहे हैं

लाइकोपीन में एंटीऑक्सिडेंट की जांच करने के लिए शोध किया गया है और मुक्त शुक्राणु की क्षति और संभावित डीएनए क्षति से विकासशील शुक्राणुओं की रक्षा करने में उनकी मदद करता है।

नई दिल्ली में अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान में यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख डॉ। नर्मदा गुप्ता ने निष्कर्ष निकाला कि जिन पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता खराब है, उन्हें लाइकोपीन से फायदा हो सकता है और उन्हें टमाटर सहित संतुलित आहार पर विचार करना चाहिए।

आगे के अध्ययनों में अब यह भी पाया गया है कि एंटीऑक्सिडेंट शुक्राणुओं की संख्या, आकृति विज्ञान, गतिशीलता और एकाग्रता को बढ़ा सकते हैं।

महिलाओं में, हाल के शोध ने संकेत दिया है कि लाइकोपीन एंडोमेट्रियोसिस के साथ मदद कर सकता है

मिशिगन के डेट्रायट में वेन स्टेट यूनिवर्सिटी के डॉ। तारेक डबोक ने कहा, 'हमने अपने प्रयोगशाला अध्ययन में जो पाया है वह यह है कि लाइकोपीन उन आसंजनों की मदद कर सकता है जो इन स्थितियों का कारण बनते हैं। एंडोमेट्रियोसिस की प्रमुख जटिलताओं में से एक यह है कि यह सूजन का कारण बनता है जो आसंजनों को प्रेरित करता है और स्कारिंग का कारण बनता है।

'हमने जो किया वह प्रोटीन मार्करों को देखना था जो असामान्य कोशिकाओं की गतिविधि का पता लगाने में मदद कर सकते हैं जो इन आसंजनों का कारण बनते हैं। लाइकोपीन ने इन कोशिकाओं की असामान्य गतिविधि को कम करने के लिए काम किया, और इसलिए, काल्पनिक रूप से, हम एंडोमेट्रियोसिस के आसंजन प्रभाव को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। '

डॉ। डबोक ने यह भी कहा कि 'यह निश्चित रूप से संभव है कि आप अपने आहार से जितनी राशि की आवश्यकता हो, प्राप्त कर सकें।' यदि अधिक मात्रा में लाइकोपीन की आवश्यकता हो तो आगे के शोध के लिए और अध्ययन किए जा रहे हैं।

यह भी पता चला है कि पका हुआ टमाटर उत्पाद कच्चे टमाटर की तुलना में लाइकोपीन का अधिक आसानी से उपलब्ध स्रोत प्रदान करता है क्योंकि पकाने की प्रक्रिया टमाटर की कोशिका भित्ति से लाइकोपीन छोड़ती है।

तो यहां आपके टमाटर से सबसे अधिक लाभ उठाने के तरीके दिए गए हैं!

  • पके हुए टमाटर खरीदें क्योंकि उनके पास मामला होने की तुलना में काफी अधिक लाइकोपीन सामग्री है। पके टमाटर के तहत उनमें लाइकोपीन की मात्रा काफी कम होती है।
  • अपने खुद के बढ़ने की कोशिश करो!
  • टमाटर प्यूरी का उपयोग करके पकाएं क्योंकि इसमें ताजे टमाटर की तुलना में पानी की मात्रा कम होती है, इसलिए पोषक तत्व केंद्रित होते हैं। हाल के अध्ययनों में यह पता चला है कि लाइकोपीन ताजे टमाटर की तुलना में टमाटर के पेस्ट से अधिक जैव-उपलब्ध है।
  • थोड़े से जैतून के तेल के साथ अपने टमाटर का आनंद लें क्योंकि इससे आपका शरीर कितना लाइकोपीन अवशोषित करेगा।

। । । और अगर आप टमाटर के इतने दीवाने नहीं हैं, तो लाइकोपीन के अन्य अच्छे खाद्य स्रोत गुलाबी अंगूर, तरबूज, अमरूद और गुलाब कूल्हे में पाए जा सकते हैं।

 

अवतार

आईवीएफ बेबीबल

टिप्पणी जोड़ने

टीटीसी समुदाय

हमारे समाचार पत्र के सदस्य बनें



अपना अनानास पिन यहाँ खरीदें

हाल के पोस्ट

अपनी प्रजनन क्षमता की जांच करें

सबसे लोकप्रिय

विशेषज्ञो कि सलाह