लिस्टर क्लिनिक आहार विशेषज्ञ कोमल कुमार सलाह देते हैं कि आप प्रजनन उपचार के लिए कैसे स्वस्थ हो सकते हैं

इस महीने हम सभी स्वास्थ्य, फिटनेस और प्रजनन उपचार की तैयारी में भलाई के बारे में हैं, इसलिए यह पता लगाने का बेहतर तरीका क्या है कि आप एक आहार विशेषज्ञ से बात करने की तुलना में अपनी सफलता दर में सुधार कर सकते हैं।

आइए हम आपको लिस्टर क्लिनिक के विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ, कोमल कुमार से मिलवाते हैं, जो आपको अपनी प्रजनन क्षमता को अधिकतम करने के लिए कई शीर्ष सुझाव और सलाह देते हैं।

यहाँ भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध होने पर उसका नवीनतम ब्लॉग है।

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि उच्च बीएमआई होने से प्राकृतिक और कृत्रिम गर्भाधान दोनों के माध्यम से आपके सफल गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है।

साक्ष्य बताते हैं कि पांच से दस प्रतिशत वजन घटाने से इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार होता है और गर्भाधान के पक्ष में एक बेहतर हार्मोनल वातावरण प्रदान करता है। मैं हर किसी के लिए योजना की उम्मीद नहीं है आईवीएफ वजन घटाने के कठोर साधनों से गुजरना।

दूसरी ओर कुपोषण ने प्रजनन क्षमता की संभावना को कम करने के लिए सबूत दिखाए हैं। अकाल, गरीबी और बीमारी जैसी स्थितियों के अलावा - अनजान होने, चरम आहार और कुछ खाद्य पदार्थों के लिए फ़ोबिया विकसित करने के कारण कुपोषण हो सकता है।

मेरे क्लिनिक में, मैंने बहुत से ऐसे जोड़े देखे हैं, जिन्होंने अस्वास्थ्यकर खाने का पैटर्न विकसित किया है, क्योंकि वे गर्भधारण करना चाहते हैं; और वे धार्मिक रूप से इंटरनेट पर पाए जाने वाले सुझावों का पालन करते हैं। यह हमेशा सहायक नहीं हो सकता है क्योंकि सभी लेख वैज्ञानिक रूप से आधारित नहीं होते हैं। मेरा दृढ़ता से मानना ​​है कि कोई भी खाद्य समूह 'खराब' नहीं है और अच्छा पोषण पहले आपके भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करता है।

लिस्टर फर्टिलिटी क्लिनिक में हम निम्नलिखित तीन चरणों में वजन मुद्दों के प्रबंधन के लिए एक स्थायी और साक्ष्य आधारित दृष्टिकोण प्रदान करते हैं:

पक्षपात: सही बीएमआई के प्रति पाँच से दस प्रतिशत इंचिंग से आरोपण की संभावना में सुधार होता है।

गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग पोषण योजना आपके भ्रूण को बढ़ने में मदद करने के लिए सही मात्रा में वजन बढ़ाने में मदद करेगी लेकिन आपको बहुत अधिक वजन बढ़ने से रोकती है जो मां और बच्चे दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। नियमित अनुवर्ती तीन trimesters के माध्यम से प्रगति की निगरानी में मदद मिलेगी।

दुद्ध निकालना: व्यक्तिगत योजना जब आप अपने बच्चे का पालन-पोषण करते हैं और धीरे-धीरे फिर से वजन कम करना शुरू करते हैं। योजना स्तनपान के लिए आपके पोषण को समायोजित करेगी और आपको खुशी के अपने नए बंडल के साथ ऊर्जा की आवश्यकता होगी।

जब मैं आईवीएफ के साथ आगे बढ़ने की योजना बना रहा हूं तो मैं क्या खाऊं?

सामान्यतया, साबुत अनाज के साथ संतुलित आहार, सब्जियों के फलों की पाँच से सात सर्विंग्स, शाकाहारी और पशु स्रोतों दोनों से प्रोटीन, पर्याप्त हाइड्रेशन और अच्छा व्यायाम और नींद महत्वपूर्ण है।

जिन दिनों में आप IVF से गुजर रहे हैं, उसके आसपास कार्य योजना बनाएं ताकि हड़बड़ी और चिंता आपको भोजन न छोड़ें। मैं गर्भावस्था की योजना बनाने वाले किसी व्यक्ति के लिए 400 मिलीग्राम फोलिक एसिड के पूरक की भी सिफारिश करूंगा।

इस सिद्धांत को व्यवहार में लाने के हमारे मासिक समूह सत्रों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें को यहाँ से डाउनलोड कर सकते हैं।