आईवीएफ बेबीबल

एप्पल और नाशपाती जीवन शक्ति शॉट

सू बेडफोर्ड (एमएससी पोषण थेरेपी)

रहिला पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं - उन मुक्त कणों को 'जप' करने में मदद करता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव और कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं। वे कैलोरी में कम हैं और फोलेट, विटामिन सी, तांबा, और पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं।

अदरक शॉट्स में महान है क्योंकि यह एक शक्तिशाली किक प्रदान करता है, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों को कम करने में मदद करने के लिए भी जुड़ा हुआ है, शरीर में सूजन को कम करने में एक भूमिका निभाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, त्वचा को फिर से जीवंत करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। इसमें एंटी-माइक्रोबियल गुण भी होते हैं। अदरक में विटामिन सी, बी 5 और बी 6 सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व और विटामिन होते हैं, साथ ही इसमें खनिज पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा, और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है।

सेब (या ताजा सेब का रस) प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है क्योंकि वे विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट से भी समृद्ध होते हैं और इसमें क्वेरसेटिन (एक महान एंटीफ्लेमेटरी) सहित कई पौधे यौगिक होते हैं।

सेब का सिरका दवा में और खाना पकाने के लिए सदियों से इस्तेमाल किया गया है। प्राचीन मिस्रियों ने इसका उपयोग वजन घटाने में सहायता के लिए किया था। यह खमीर द्वारा कुचल सेब में जोड़ा जाता है, जिससे सेब में शर्करा किण्वन और शराब में बदल जाता है। इसके बाद, बैक्टीरिया को जोड़ा जाता है जो अल्कोहल को आगे एसिटिक एसिड (सिरका) में किण्वित करने का कारण बनता है, जो कि स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए सोचा जाता है जिसके लिए एप्पल साइडर सिरका को फिर से संज्ञा दी जाती है (हालांकि इस सिरका पर बहुत कम शोध अध्ययन हैं)। कार्बनिक, अनफ़िल्टर्ड ऐप्पल साइडर सिरका में "मां" नामक एक पदार्थ भी होता है, जिसमें एंजाइम, प्रोटीन के स्ट्रैंड्स और 'अच्छा' बैक्टीरिया होते हैं जो सिरका को एक बादल रूप देते हैं। एप्पल साइडर सिरका को स्टैफिलोकोकस ऑरियस और स्यूडोमोनस एरुगिनोसा जैसे कुछ बैक्टीरियल कालोनियों को कम करने के लिए माना जाता है, जो भड़काऊ स्वास्थ्य स्थितियों और कुछ आंतों के मुद्दों से जुड़े होते हैं जैसे कि लीक गुट सिंड्रोम (पुन: एप्पल साइडर सिरका के बारे में लिखने के लिए अधिक है लेकिन मैं ऐसा करूंगा एक और लेख में)।

नींबू विटामिन सी, फाइबर और कई स्वस्थ पौधों के यौगिकों का फेब स्रोत हैं। वे पौधों के खाद्य पदार्थों से लोहे के अवशोषण को सहायता प्रदान करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जो कभी-कभी अधिक कठिन हो सकते हैं।

ये सभी अद्भुत तत्व एक साथ मिलकर एक बेहतरीन पोषण पंच बनाते हैं जो न केवल हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं और सूजन को कम करने में मदद करते हैं, बल्कि ये त्वचा के लिए भी बहुत अच्छे हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता प्रदान करते हैं।

सामग्री (2 शॉट्स बनाता है - उपयुक्त के रूप में दोगुना और फ्रिज में कवर)

  • 2 नाशपाती छील, नष्ट और कटा हुआ
  • 1 इंच ताजा अदरक की जड़, कुचल
  • सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
  • 1 चम्मच ताजा नींबू का रस
  • 50 मिली ताजा सेब का रस या 1 ताजा सेब का रस

बनाना:

एक जूसर और रस में अच्छी तरह से सामग्री के सभी रखें। फ्रिज में एक जग कवर में स्टोर करें और सुबह नाश्ते के साथ एक शॉट परोसें! का आनंद लें!

 

 

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