आईवीएफ के साथ तनाव और चिंता का सामना करना पड़ सकता है

हम में से अधिकांश जो एक बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं और सफल नहीं हुए हैं, वे केवल तनाव और चिंता से अच्छी तरह वाकिफ हैं जो इसके साथ जाता है।

हर कोई आपको आराम करने के लिए कह रहा है और ऐसा होगा (आसान काम किया है)। तब आपके पास तनाव, क्रोध और अकेलापन होता है जब आप एक गर्भवती महिला को सड़क पर चलते हुए देखते हैं, मिश्रित भावनाएं जो आप अनुभव करते हैं जब आपका सबसे अच्छा दोस्त आपको बताता है कि वह आपसे उम्मीद कर रही है, या आपके माता-पिता आपसे पूछ रहे हैं कि आप कब हैं एक परिवार शुरू करने जा रहे हैं।

फिर जब आप अंततः आईवीएफ के लिए कदम उठाने का फैसला करते हैं, तो आप तनाव के अन्य रूपों का अनुभव करते हैं - मैं किस क्लिनिक में जाता हूं, मैं काम से समय कैसे निकाल सकता हूं, अगर यह काम नहीं करता है, तो मैं आगे क्या करूंगा?

यह सब आपके तंत्रिका तंत्र पर अपना असर डालेगा और हम तब कोर्टिसोल के उठे हुए स्तर का अनुभव करते हैं, जिसे तनाव हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, जो गर्भधारण को और भी कठिन बना देता है। चीनी चिकित्सा में यह लिवर क्यूई ठहराव से संबंधित है। जिगर शरीर के भीतर क्यूई (या ऊर्जा) के सहज प्रवाह के लिए जिम्मेदार है। जब शरीर तनाव में होता है, तो क्यूई स्थिर हो जाता है और कई प्रकार के लक्षण पैदा करता है - देरी से, दर्दनाक या अनियमित पीरियड्स, मूड में बदलाव, अवसाद, क्रोध, अनिद्रा। उन लोगों के लिए जो आपके तापमान पर नज़र रखते हैं, आप एक "चूरा" पैटर्न देखेंगे, जहाँ एक दिन तापमान बढ़ जाता है, और अगले दिन यह काफी गिर जाता है। इन परिस्थितियों में गर्भधारण करना काफी मुश्किल हो जाता है।

तो हम इन रोलरकोस्टर भावनाओं और तनावों का मुकाबला कैसे करते हैं?

स्वाभाविक रूप से मैं कहूंगा कि इस प्रक्रिया में सहायता करने के लिए एक्यूपंक्चर एक उत्कृष्ट उपकरण है, हालांकि मैं जानता हूं कि यह सभी के लिए नहीं है। यदि आप एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक का दौरा करने का निर्णय लेते हैं, तो कृपया सुनिश्चित करें कि वे एक शासी निकाय के सदस्य हैं (विशेष रूप से ब्रिटिश एक्यूपंक्चर परिषद) और उन्हें फर्टिलिटी एक्यूपंक्चर के साथ व्यापक अनुभव है। यह एक अति विशिष्ट क्षेत्र है और आपको पता होगा कि आपकी देखभाल की जा रही है।

ध्यान विश्राम का एक उत्कृष्ट रूप है और वास्तव में आपके शरीर में कोर्टिसोल के प्रभाव को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।

हमारे दिमाग सक्रिय होने और हर समय इस्तेमाल होने के लिए होते हैं। ध्यान आपको गहरी शांति की स्थिति में ले जाता है जो मन के शांत और मौन होने पर हो सकती है। इसे हासिल करना मुश्किल हो सकता है और इसलिए मैं एक निर्देशित ध्यान सुनने की सलाह दूंगा जो आपको ध्यान के विभिन्न चरणों में ले जा सकता है, आपको विश्राम में गहराई से ले जा सकता है जितना आप अपने दम पर हासिल कर सकते हैं। ध्यान के विभिन्न रूप हैं इसलिए कृपया आपके लिए सही खोजने की कोशिश करें - माइंडफुलनेस, विज़ुअलाइज़ेशन, हार्ट रिदम, ट्रांसडेंटल, आदि।

सम्मोहन भी आपको रोगी को चेतना की स्थिति में प्रेरित करके आराम करने में मदद कर सकता है जहां एक व्यक्ति स्वैच्छिक कार्रवाई की शक्ति खो सकता है और सुझाव या दिशा के लिए अत्यधिक उत्तरदायी बन सकता है।

जब लोग प्रजनन क्षमता की समस्या से गुजर रहे होते हैं, तो वे कभी-कभी आत्म-तोड़फोड़ का अनुभव कर सकते हैं और चिकित्सा का यह रूप अत्यधिक प्रभावी साबित हो सकता है। मान्यताप्राप्त शासी निकाय जैसे GHR, HS और NCH एक योग्य चिकित्सक को खोजने के लिए शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह होगी।

जबकि हर देश में उतना लोकप्रिय नहीं है, टॉकिंग थेरेपी तनाव, चिंता और नकारात्मक भावनाओं के साथ सहायता करने के लिए उत्कृष्ट है।

जब आप फर्टिलिटी ट्रीटमेंट से गुजर रहे होते हैं तो अक्सर "मुझे क्यों" या "इसकी उचित नहीं" मानसिकता हो सकती है, खासकर अगर आप ऐसी स्थिति से पीड़ित हैं जहां आईवीएफ आपका एकमात्र विकल्प है। इस प्रकार की भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए एक प्रशिक्षित पेशेवर के माध्यम से बात करना एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है और अधिकांश प्रजनन क्लीनिक इस कारण से काउंसलर नियुक्त करते हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी वैकल्पिक चिकित्सा का दूसरा रूप है जो विश्राम में सहायता कर सकता है।

यह इस आधार पर आधारित है कि आपके पैरों में ज़ोन और रिफ्लेक्स क्षेत्रों की एक प्रणाली होती है जो शरीर की छवि को दर्शाती है, और इन क्षेत्रों पर दबाव का आवेदन शरीर में शारीरिक परिवर्तन को प्रभावित कर सकता है।

सलाह मैं अपने सभी रोगियों को देता हूं, और जब मैं इस से गुजर रहा था, तो मैंने अपने लिए जो मानसिकता निर्धारित की थी, वह आईवीएफ को एक साधन के रूप में देखना है। इसे अपने जीवन में एक सकारात्मक यात्रा के रूप में स्वीकार करें जो आपको अपने अंतिम लक्ष्य तक ले जाएगी। अपने मन को नकारात्मक भावों से मत भरिए - “अगर यह काम नहीं करता है, तो कुछ लोग जानते हैं कि मुझे काम करने से पहले अंतहीन दौर से गुजरना पड़ता है, अगर मैं खुद से कहूं कि यह काम नहीं करेगा, तो मुझे सुखद आश्चर्य होगा अगर ऐसा होता है।"

हम में से कुछ लोगों के साथ हो सकने वाली नकारात्मक सोच के सभी बस वहाँ बाहर बुरी ऊर्जा डाल रहे हैं और आप अपने आप को और अधिक नकारात्मक भावनाओं में उलझा हुआ है। बस अपने आप को बताएं कि यह काम करेगा और आप जो भी परिणाम देंगे, उससे निपटेंगे।

मैं अब आईवीएफ को आशीर्वाद के रूप में देख सकता हूं। सब कुछ मेरे खिलाफ बताया - मेरी उम्र (क्रमशः 41 और 43), जीवन शैली और शहर में एक उच्च दबाव वाली नौकरी से तनाव। हालांकि, एक बार जब मैंने वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों और एक अलग जीवन शैली का पता लगाना शुरू कर दिया, तो यह सब प्रबंधनीय और प्राप्य हो गया और मैं कभी भी अपनी यात्रा और अपने अनुभवों के बारे में बात नहीं बदलूंगा। इसके बिना, मैं कभी भी एक वैकल्पिक चिकित्सक नहीं बन सकता था और उन लोगों की मदद करने में सक्षम हो सकता हूं जो वास्तव में मेरे द्वारा किए गए अनुभव कर रहे हैं - आप इससे बेहतर नौकरी नहीं मांग सकते।

मेलानी हैकवेल 2 बच्चों की मां हैं और बलहम, वेस्ट एंड और स्ट्रैटफ़ोर्ड में प्रजनन और प्रथाओं में विशेषज्ञता वाले एक एक्यूपंक्चरर हैं।

मेलानी वैंड्सवर्थ में कॉन्सेप्ट फर्टिलिटी को एक्यूपंक्चर सपोर्ट भी प्रदान करती है और ऐप स्टोर और गूगल स्टोर पर उपलब्ध एक विज़ुअलाइज़ेशन मेडिटेशन ऐप बेबी इन माइंड का भी निर्माण किया है।

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