मिशेल स्मिथ ने ध्यान तकनीकों और दालचीनी रोल पर बात की।

मैंने हाल ही में ध्यान करना शुरू किया है। इससे पहले कि आप जम्हाई लें और इस ब्लॉग पर क्लिक करें मुझे समझाएं!

मैं वह लड़की हूं जिसके पास एक साथ करने के लिए हमेशा पांच चीजें होती हैं और सब कुछ नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस होती है (या शायद मुझे कहना चाहिए कि महसूस किया जाना चाहिए)। इस उर्वरता यात्रा ने मुझे जो कई सबक सिखाए हैं, उनमें से यह है कि मैं वास्तव में किसी चीज़ के नियंत्रण में नहीं हूं ...! मैंने अपने आप को इस समय मूर्ख बनाया था कि मैं अपने जीवन के नियंत्रण में था, और जो कुछ भी आया या उसमें नहीं आया।

खैर, पता चला कि मैं बहुत गलत था। अगर मैं सही था, तो मेरे पास अब तीन साल का होगा क्योंकि मेरे पास एक बच्चा होगा जब मैंने फैसला किया था कि यह होने वाला है। अगर मैं नियंत्रण में होता, तो मेरे पास भी दो होते! कम से कम ओवन में एक रोटी। मैं आपको यह सब बताने के लिए कहता हूं कि मैं वास्तव में आपका चित्र "मैडिटेटर" नहीं हूं (यदि यह एक शब्द भी है)।

कुछ बिंदु पर हम या तो वर्तमान के खिलाफ तैरना जारी रख सकते हैं, भले ही सब कुछ हमें एक अलग दिशा में रूट कर रहा हो। मेरे लिए, नियंत्रण की इच्छा को छोड़ देना कुल समर्पण था।

मुझे लगा जैसे मैं माँ प्रकृति, ब्रह्मांड, स्रोत, जो कुछ भी आप इसे कॉल करना चाहते हैं पर सफेद झंडा लहरा रहा था। मैं कहने के लिए झंडा लहरा रहा था, “ठीक है! मैं समझ गया! मैं यहाँ नियंत्रण में नहीं हूँ! मैं हार मानता हूं!"

मैं अपने सपनों को नहीं छोड़ता, मैंने बस अपनी इच्छा को नियंत्रित करने के लिए छोड़ दिया है कि वे कैसे प्राप्त होते हैं।

इसने मुझे बहुत सारे मानसिक समय के साथ छोड़ दिया। मुझे इस बात का अंदाजा नहीं था कि जब तक मैं रुकने का फैसला नहीं करता, तब तक कंट्रोल फ्रीक होने में कितना समय लगता। वहाँ एक पूरी दुनिया है जो स्पिन करना जारी रखती है, मेरे बिना यह हो रहा है! तो अब क्या? खैर ... यह तब था जब ध्यान अंदर आया था। यदि मैं अपने आस-पास की क्रियाओं के नियंत्रण में नहीं हूं, तो मैं कम से कम अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हूं जो सही होता है?

मेरे पिताजी ने उल्लेख किया कि प्रार्थना पूछने के लिए थी, और ध्यान सुनने के लिए था।

तो मैं वहाँ था, पैरों को एक स्थिति में पार कर गया था जो कि मैंने जो कुछ योग कक्षाएं ली हैं, उनमें मैंने देखा है। मैं कम से कम इस भाग को देखना चाहता था, आप जानते हैं कि जब तक आप इस तरह की चीज नहीं बनाते तब तक यह नकली है। फिर मैंने अपनी आँखें बंद कर ली, कुछ गहरी साँस ली और जादू होने का इंतजार किया। मैंने एक संदेश, या एक संकेत या कुछ कहने के लिए इंतजार किया, "मिशेल, आप इसे सही कर रहे हैं" और वास्तव में मुझे इसमें से कोई भी नहीं मिला। मुझे जो सबसे पहले मिला वह था विचारों का ढेर, मेरी सूची, किराने की सूची आदि। फिर, मेरे ऊपर स्पष्टता का भाव आया। मुझे शांति महसूस हुई, मैंने अपने जीवन को पूरी तरह से ठीक महसूस किया क्योंकि यह अभी है। मुझे उन चीजों के लिए खुशी महसूस हुई जो मुझे चाहिए और जो चीजें मेरे पास हैं। मुझे एक स्वीकृति भी महसूस हुई जिसे मैंने पहले महसूस नहीं किया था। अजीब! पूरी तरह से और पूरी तरह से मेरी स्थिति को स्वीकार करना। इसने मुझे संपूर्ण महसूस कराया और स्वीकार भी किया।

मुझे लगता है कि मैं अब एक हिप्पी की तरह आवाज करता हूं, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं- यह खुद कोशिश करने लायक है। जितना अधिक मैं ध्यान करता हूं, उतना ही बेहतर और बेहतर महसूस करता हूं।

मुझे लगता है कि अब यह अपरिहार्य है कि सभी चीजें जो मैं चाहता हूं वह मेरे पास आ रही हैं, मुझे बस इसके समय को नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है, ऐसा नहीं है कि मैंने कभी भी नहीं किया।

जब आप ध्यान करते हैं, तो पहले अपने विचारों को बादलों के रूप में आना और तैरना अच्छा लगता है। उन्हें आने दो और जाने दो। आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। एक ऐसा विचार खोजें जो आपको खुशी का अनुभव कराए, और जब तक आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं, तब तक इसके साथ रहें। यह मेरे बारे में कुछ भी हो सकता है - यह कुछ दिनों के लिए दालचीनी रोल है और अन्य दिनों में यह मेरे पति के सीने पर सोते हुए बच्चे का विचार है। जो भी हो, उसके बारे में सोचो।

मेरे एक दोस्त ने एक बार मुझे कुछ बातो पर मुट्ठ मारने के लिए कहा था। मैंने उससे कहा कि मैं नहीं कर सकता। "बिल्कुल सही! जब आप इसके लिए खुले हों तो आपको कुछ भी प्राप्त नहीं हो सकता है। ”

ध्यान ने मुझे शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से भावनात्मक रूप से खोला है। यह लगभग मस्तिष्क की छुट्टी जैसा लगता है। आपको बांझपन, जीवन के तनाव से एक विराम लेने की जरूरत है और जो जानता है कि वह और क्या मोड़ लेता है।

मेरा विश्वास करो, अगर तनाव और नियंत्रण और बच्चों पर चिंता करना, तो मैं 'ऑक्टोमम' बनूंगा। यह मदद नहीं करता है। तथ्य की बात, यह वास्तव में चीजों को बदतर बनाता है। तो क्यों न कुछ ऐसा करने की कोशिश की जाए जिससे न केवल आप बेहतर महसूस करें, बल्कि वास्तव में बेहतर चीजें भी बना सकें!

ध्यान करते हैं। बस कर दो। अपने भीतर के हिप्पी बच्चे को उस आत्मसमर्पण वाले सफेद झंडे के साथ मुक्त होने दें, जिसे आप माफ करते हैं।

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