फर्टिलिटी कोच आंद्रेया ट्रिगो क्रिसमस के साथ नकल करने के लिए अपने शीर्ष सुझाव प्रदान करता है

क्रिसमस एक ऐसा समय है जब हम जन्म, परिवार और जीवन का जश्न मनाते हैं। यह खुशी और साझा करने का समय है। लेकिन बांझपन से पीड़ित लोगों के लिए, यह ऐसा समय भी हो सकता है जब हमें अपने सपनों के परिवार की अक्षमता याद दिलाई जाती है

तो, क्या आप छह में से एक में बच्चे के बिना क्रिसमस के माध्यम से जा रहे हैं, या आप एक परिवार के सदस्य या किसी के दोस्त हैं, आंद्रेया ट्रिगो आपको एक शानदार क्रिसमस देने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियां प्रदान करता है।

यदि आप प्रजनन चुनौतियों से गुजर रहे हैं

मुझे समय

अपने लिए समय बचाएं, उन चीजों को करने के लिए जिन्हें करने में आपको मज़ा आता है। सामान्य जीवन के बीच, क्रिसमस की तैयारी करना और परिवार और दोस्तों से मिलना, हम आसानी से अपने लिए कुछ करना भूल सकते हैं। चाहे वह पढ़ रहा हो, जिम जा रहा हो, टहलने जा रहा हो या रविवार की सुबह बस एक आलसी हो, सुनिश्चित करें कि यह समय आपके लिए अलग है।

क्रिसमस फूड्स बनाम प्रजनन आहार

क्रिसमस स्वादिष्ट भोजन और रेगिस्तान में लिप्त होने का समय है। यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि आपने प्रजनन क्षमता में सुधार के उद्देश्य से अपने आहार में बदलाव किया है। मैं आमतौर पर कहता हूं कि एक स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपके जीवन में मुख्य चिंता का विषय नहीं होना चाहिए। 80/20 का नियम, ज्यादातर समय अच्छा और स्वस्थ भोजन करना, एक अच्छा मार्गदर्शन है। आप अभी भी इस नियम का पालन कर सकते हैं और एक ही समय में क्रिसमस पर एक विशेष उपचार की अनुमति दे सकते हैं।

परिवार और दोस्तों के सवालों के जवाब

क्रिसमस यदि अक्सर एक ऐसा समय होता है जब आप परिवार और दोस्तों के साथ मिलते हैं और पकड़ लेते हैं जो आपने थोड़ी देर में नहीं देखा है। पकड़ना बहुत मुश्किल है क्योंकि अक्सर आपसे यह सवाल किया जाता है कि हम क्या कर रहे हैं, रिश्तों, बच्चों और एक जैसे के बारे में। यह सामाजिक दबाव कठिन हो सकता है यदि आपके परिवार और दोस्तों को आपकी परिस्थितियों के बारे में पता नहीं है या यह संवेदनशील नहीं है कि इससे कैसे निपटें। वर्षों से मैंने इन सवालों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाओं का उपयोग किया है: यह कहने से कि मेरे बच्चे नहीं हो सकते हैं - जिससे लोगों को मुझ पर दया आती है; यह कहने के लिए कि मुझे बच्चे नहीं चाहिए - जिसने मुझे स्वार्थी के रूप में लेबल किया। इसलिए, मुझे नहीं लगता कि कोई सही या सही उत्तर है, बस यह सुनिश्चित करें कि आप जिस भी तरीके से उत्तर दें, आप खुद को पहले रखें और किसी को भी आपको यह महसूस न करने दें कि आप अपनी यात्रा में कहां हैं।

सामाजिक ट्रिगर

विज्ञापनों और विज्ञापनों में आसपास के बच्चों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है 'परफेक्ट' परिवारों की तस्वीरों के साथ क्रिसमस चारों ओर बहुत सारे सजाया हुआ पेड़। वास्तविकता यह है कि कोई भी is संपूर्ण परिवार ’नहीं है। परिवार कई आकारों और आकारों में आते हैं और अक्सर गड़बड़ होते हैं, जो हमें मीडिया से प्राप्त तस्वीर से दूर है। याद रखें कि हर किसी की यात्रा अलग होती है, कि आप अपने जीवन में सार्थक लोग हैं और आपको प्यार है।

स्वयं से जुड़ना

बहुत सारे ट्रिगर्स के साथ व्यस्त समय चुनौतीपूर्ण है ताकि आपको याद रखने की आवश्यकता हो जमीन पर टिके रहें और खुद से जुड़ें, क्योंकि यह एक ऐसी रणनीति हो सकती है जो वास्तविक अंतर बनाती है। मैं अपनी सुबह की शुरुआत 3 मिनट की सोच-समझ के साथ करना पसंद करता हूं, जहां मैं ऐसे लोगों को आशीर्वाद देता हूं जो मेरे जीवन में महत्वपूर्ण हैं, कुछ ऐसी चीजों की पहचान करते हैं जिनकी मैं कल्पना करता हूं और पुष्टि करता हूं कि उस दिन चाहे जो भी हो, मैं एक राज्य में रहूंगा शांति, प्रेम, आनंद और आभार। और दिन के अंत में, मैं अपनी कृतज्ञता पत्रिका रखना पसंद करता हूं, जहां मैं उस दिन कम से कम 3 चीजें लिखता हूं जो मैं आभारी हूं। इन रणनीतियों ने मुझे पूरे साल मदद की है और निश्चित रूप से क्रिसमस के दौरान अवश्य करना चाहिए।

यदि आप एक मित्र या परिवार के सदस्य हैं जो किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कर रहे हैं जो प्रजनन चुनौतियों से गुजर रहा है

उनके निजी अंगों या उनके यौन जीवन के परिणाम के बारे में न पूछें

यह पूछते हुए कि 'आप बच्चे कब हैं?' एक जोड़े पर बहुत अधिक दबाव बनाता है और यह उन्हें महसूस करता है कि हर कोई अपने जीवन के साथ आगे बढ़ रहा है जबकि वे फंस गए हैं। यह भी एक अनुस्मारक है कि वे एक और क्रिसमस बिना बच्चे के खर्च कर रहे हैं और यह दर्द होता है।

समाधान की पेशकश मत करो

एक बातचीत के दौरान अपने आप को समाधान की पेशकश से रखें। चारों ओर निर्णय ले रहे हैं आईवीएफ, दान, गोद लेना, या रोकना भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण है। कोई है जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा है, शायद उन विकल्पों के बारे में पहले से ही सोच चुका है और जितना आप कल्पना कर सकते हैं उससे अधिक चीजों की कोशिश की है। ये विषय डिनर टेबल के आसपास लापरवाही से पेश करने के लिए हल्की बातचीत नहीं है।

मत कहो हम भाग्यशाली हैं

यह शायद सबसे खराब चीजों में से एक है जिसे आप किसी ऐसे व्यक्ति से कह सकते हैं जो एक बच्चे के लिए इतनी मेहनत कर रहा है। बच्चों के उपहारों पर खर्च किए गए पैसे, या रसोई के आसपास के बच्चों के साथ क्रिसमस भोजन पकाने की चुनौती के लिए वे कुछ भी दे सकते हैं।

समझदार बनो

समझ का मतलब है दयालु होना, समानुभूति, दूसरे व्यक्ति की चुनौतियों को बिना स्वीकार किए स्वीकार करना। इसका मतलब है कि आपके कार्यों और शब्दों से सावधान रहना और वे आपके प्रिय को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

सुनने के लिए उपलब्ध रहें

प्रजनन चुनौतियों से गुजरने वाला कोई व्यक्ति इसके बारे में बात करेगा जब वे ऐसा करने के लिए तैयार महसूस करेंगे। सुनने के लिए उपलब्ध रहें। कभी-कभी एक हज़ार से अधिक शब्द बोलते हैं।

और आपके पास एक अद्भुत क्रिसमस हो सकता है।

क्लिक करें यहाँ मेरे साथ नि: शुल्क परामर्श के लिए, एक प्रजनन नर्स और कोच, इसलिए मैं आपको वर्ष के इस चुनौतीपूर्ण समय का सामना करने के लिए विशेषज्ञ सलाह दे सकता हूं।

अभी कोई टिप्पणी नही

एक जवाब लिखें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा।

अनुवाद करना "