पोषण विशेषज्ञ सू बेडफोर्ड से इस अद्भुत प्रजनन अनुकूल सलाद की कोशिश क्यों न करें

एक ही समय में इस सलाद को क्यों न दें और प्रजनन क्षमता को बढ़ाएं।

न केवल यह स्वादिष्ट है, बल्कि महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है जो प्रजनन में प्रमुख खिलाड़ी हैं। जहाँ भी संभव हो कार्बनिक पदार्थों का उपयोग करने का प्रयास करें।

पाइन नट या कद्दू के बीज के साथ छिड़का हुआ वॉटरक्रेस के एक बिस्तर पर संतरे के स्लाइस के साथ हॉलौमी, एवोकैडो और अनार का सलाद

4 सर्विंग्स बनाता है

, लाल प्याज, कटा हुआ

250 ग्राम हॉलौमी पनीर, कटा हुआ

100 ग्राम जलकुंड, धोया और सूखा (रॉकेट या पालक के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

बीज eds अनार से

2 एवोकाडोस - कटा हुआ

1 संतरे के छिलके और सेक्शन

बड़ी मुट्ठी भर पुदीना

मुट्ठी भर पाइन नट्स या कद्दू के बीज छिड़के

ड्रेसिंग

3 चम्मच जैतून का तेल

1 tbsp lemon juice

Honey चम्मच शहद

नमक और काली मिर्च

निर्देश:

मध्यम से उच्च गर्मी पर एक कड़ाही पैन गरम करें। दालचीनी पनीर के स्लाइस जोड़ें और उन्हें थोड़ा नरम होने तक प्रत्येक पक्ष पर कुछ मिनट के लिए ग्रिल करें।

एक प्लेट पर वॉटरक्रेस / रॉकेट / पालक की व्यवस्था करें। लाल प्याज को बारीक काट लें और उन पर भी छिड़क दें, फिर दालचीनी के स्लाइस डालें। कटा हुआ एवोकैडो और नारंगी खंड जोड़ें और शीर्ष पर पाइन नट या कद्दू के बीज छिड़कें।

नमक और काली मिर्च के साथ सभी ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ और सीज़न। सलाद के ऊपर ड्रेसिंग बूंदा बांदी, फिर अनार के बीज और टकसाल के साथ छिड़के।

हमें अपने सलाद की तस्वीरें क्यों नहीं भेजें! बस मिस्ट्रीory @ivfbabble.com

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