प्रजनन उपचार से गुजरते हुए अपने रिश्ते को कैसे सुरक्षित रखें, इस पर शीर्ष टिप्स

हम प्रजनन कोच सारा बैंक के साथ वापस आ गए हैं, जिनके पास किसी भी प्रकार के सहायक प्रजनन उपचार के माध्यम से जाने के लिए अधिक महान संबंध सलाह है। यहाँ उसकी दूसरी किस्त है कि कैसे अपने आप को सुरक्षित रखें और एक साथ काम करें…

सारा बैंकों द्वारा

उन चीजों की एक सूची बनाएं, जो एक साथ करते हैं और उनका आनंद लेते हैं

गर्भधारण की कोशिश करना और प्रजनन उपचार से गुजरना अक्सर आपके द्वारा किए जाने वाले कामों को सीमित कर सकता है - चाहे वह शराब पीने को सीमित करने के लिए कुछ पेय के लिए हो रहा हो, कठोर व्यायाम से बचने के लिए या आमतौर पर चीजों को जाने और करने के मूड में नहीं लगता है।

  • उन यात्राओं और गतिविधियों के बारे में सोचें जिन्हें करने में आपको मज़ा आता था एक साथ और देखने के लिए स्थानों की एक बाल्टी सूची की तरह बनाएं, चीजों को करने की कोशिश करें और फिर सूची के माध्यम से अपना काम करें।
  • उन तारीखों में योजना बनाएं, जो आप उन्हें करने जा रहे हैं, और उन्हें आपके उपचार / अपेक्षित अवधि की तारीख के आसपास काम करें ताकि आप आगे देख सकें। उपचार आदि को समायोजित करने के लिए सूची को थोड़ा संयत करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे उन चीजों के साथ रखें जिन्हें आप आगे देखेंगे।

स्वीकार करें कि आप अलग तरह से सामना कर सकते हैं

यह मत समझिए कि आपका साथी कैसा है भावना - आपके पास बांझपन और प्रक्रिया के साथ मुकाबला करने के विभिन्न तरीके हो सकते हैं, इसलिए आपको इस पर चर्चा करने की आवश्यकता है ताकि आपको ऐसा न लगे कि आपका साथी इससे उतना परेशान नहीं है जितना आप हैं - वे बस अलग तरीके से नकल कर सकते हैं।

एक दूसरे को समय और स्थान की अनुमति दें कि वह अपने तरीके से अपनी भावनाओं से निपट सके। सम्मान करें कि आप दोनों इसके लिए अलग-अलग तरीकों से व्यवहार कर रहे हैं और जो भी आवश्यक हो, समर्थन करने के लिए हो।

बात करते रहो

एक दूसरे से बात करना सबसे महत्वपूर्ण कामों में से एक है जो आप कर सकते हैं - एक दूसरे को बताएं कि आप इस प्रक्रिया के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं, ईमानदार रहें, इस तरह से आप इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक दूसरे के साथ काम कर सकते हैं और जिस तरह से आपको इसकी आवश्यकता है, एक दूसरे का समर्थन करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपस में बातचीत शांत रहती है और आप दोनों की बात सुनी जाती है, एक दूसरे को बिना रुके बात करने दें।

एक-दूसरे को कुछ सपोर्ट करें

केवल एक-दूसरे से बात करने से रिश्ते पर बहुत दबाव डाला जा सकता है, और आप एक या दोनों को वापस पकड़ सकते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं ताकि आप अपने साथी को परेशान न करें। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप किस तरह से महसूस कर रहे हैं ताकि आप इसे संसाधित कर सकें, इसलिए सोचें कि कौन है आप बात करने में सहज महसूस करते हैं, यह एक करीबी परिवार का सदस्य या दोस्त, एक पेशेवर या सहायता समूह हो सकता है। अपने साथी को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें।

यदि आप में से किसी को भी किसी और से बात करने में सहज महसूस नहीं होता है, तो आप इसे एक पत्रिका में लिखने की कोशिश कर सकते हैं जिसे आप निजी रखते हैं - इस तरह से आप कम से कम उस तरह से कर सकते हैं जिस तरह से आप अपने विचारों और भय को अपने सिर से बाहर निकाल रहे हैं।

यदि आपका साथी उदास महसूस कर रहा है, तो स्थिति के बारे में अभिभूत या चिंतित होना एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर मदद कर सकता है - उन्हें एक बांझपन परामर्शदाता या कोच से मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें, जो बांझपन और प्रजनन उपचार से निपटने वाले व्यक्तियों और जोड़ों का समर्थन करने के लिए प्रशिक्षित हैं।

बस बच्चे को यौन संबंध बनाने के लिए मत करो

जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो सेक्स बहुत ही नियमित हो सकता है और माँग पर, इसका सारा मज़ा तब लिया जाता है जब आप इसे सही समय पर करने की कोशिश कर रहे हों और यह प्रदर्शन करने का दबाव बना सके। यह अनुशंसा की जाती है कि आप ओवुलेट होने पर केवल ध्यान केंद्रित करने के बजाय पूरे महीने नियमित रूप से सेक्स करें, और यह भी सुनिश्चित करता है कि कुछ प्रयासों पर दबाव नहीं है, और आप दोनों को लगता है कि आप ऐसा कर रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं और इसलिए नहीं कि आपको होना चाहिए।

यदि आप पाते हैं कि प्रजनन मुद्दे आपके रिश्ते को प्रभावित कर रहे हैं, तो रोमांस को फिर से जगाने के लिए उपचार से एक छोटा ब्रेक लेने पर विचार करना सार्थक हो सकता है और याद रखें कि यह क्या है कि आप एक दूसरे के बारे में प्यार करते हैं।

याद रखें, आप एक दंपति थे जिससे आप गर्भधारण करने के लिए संघर्ष कर रहे थे। उपचार / टीटीसी के साथ जो कुछ भी आप अभी भी एक-दूसरे के पास होते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपनी साझेदारी को मजबूत रखने के लिए एक साथ काम करते हैं, ताकि आप इस यात्रा पर एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए बेहतर जगह पर हों।

निर्धारित 'नो बेबी / आईवीएफ' टॉक टाइम सेट करें

आप उपचार और बांझपन के बारे में कितनी देर तक बात करते हैं, इसके लिए समय सीमा निर्धारित करें ताकि आपकी बातचीत शिशु के लिए प्रयास करने के इर्द-गिर्द न घूमे। इससे रिश्ते में तनाव और दबाव बढ़ सकता है। इसके अलावा समय निर्धारित करें जब आप इस पर चर्चा नहीं करते हैं - उदाहरण के लिए यदि आप भोजन के लिए बाहर हैं, तो यह आपको अपने जीवन में अन्य अच्छी चीजों और एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने का समय देता है।

साथ में क्वालिटी टाइम प्लान करें

एक जोड़े के रूप में चीजों को एक साथ करने का समय बनाएं जहां आप अपने रिश्ते पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एक तारीख की रात या एक सप्ताह के अंत में बुक करें जहां आप मुद्दों के बारे में बात नहीं करते हैं और बस आराम करते हैं या एक साथ मज़े करते हैं। यदि पैसा तंग है तो उसे कुछ भी महंगा नहीं होना चाहिए - ऐसे स्थान ढूंढें जो मुफ़्त हैं और साथ में कुछ दिन की यात्राएं हैं।

साराह बैंक्स एक फर्टिलिटी कोच और मेंटर हैं जो अपने पेशेंट एक्सपीरियंस और सक्सेस रेट्स को बढ़ाने के लिए फर्टिलिटी प्रोफेशनल्स के साथ काम करते हैं। वह उन्हें यह समझने में मदद करती है कि मरीज कैसा महसूस करते हैं, उन्हें जिस भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है और समर्थन संरचनाओं को लागू करने में मदद करता है।

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