क्या मन और शरीर कार्यक्रम आपको गर्भ धारण करने में मदद कर सकते हैं?

नाओमी वूल्फसन द्वारा

यह कहा जाता है कि प्रजनन उपचार से गुजरने वाली महिलाएं तनाव, चिंता और अवसाद के समान स्तर का अनुभव करती हैं क्योंकि जिन महिलाओं को कैंसर, एचआईवी या हृदय रोग है।

मैं निश्चित रूप से ऊपर से संबंधित कर सकता हूं। हमारे दूसरे के दौरान मैंअंतर्गर्भाशयी गर्भाधान (IUI) उपचार से मैं तेजी से चिंतित हो गया और घबराहट के दौरे पड़ने लगा। मेरे डॉक्टर ने मुझे आठ सप्ताह की माइंडफुलनेस-आधारित स्ट्रेस रिडक्शन कोर्स पर भेजा। जैसे-जैसे हफ्ते बीतते गए, पैनिक अटैक रुक गए और डिप्रेशन उठा।

मैं जो कुछ सीख रहा था उससे मैं बहुत प्रभावित हुआ था और मैंने एक चिकित्सक के रूप में अपने कैरियर को डिजाइन करने और पीछे हटने का फैसला किया

मैं आपके दिमाग और शरीर का उपयोग करके प्रजनन क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, इस शोध से मैं प्रभावित हुआ।

मैंने डॉ। एलिस डोमर का साक्षात्कार लिया पीएचडी जो डोमर सेंटर फॉर माइंड, बॉडी और हेल्थ के कार्यकारी निदेशक और बोस्टन आईवीएफ में माइंड, बॉडी सर्विसेज के निदेशक हैं। डोमर ने फर्टिलिटी के लिए पहली बार माइंड एंड बॉडी प्रोग्राम की स्थापना की जो कि 10 सत्र समूह कार्यक्रम है जो बोस्टन में चलता है।

डॉमर की किताब 'कॉन्क्वेरीरिंग इनफर्टिलिटी' पढ़ रही है जिसमें वह बताती हैं। । ।

“महिलाओं के दिमाग का उनके शरीर के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। मन को शरीर से अलग करने के लिए, एक को दूसरे के लिए उपस्थित होने के बिना इलाज करना, मूर्ख और अप्रभावी है। जब आप एक महिला के दिमाग के साथ-साथ उसके शरीर का इलाज करते हैं, तो लगभग बिना किसी अपवाद के वह बेहतर महसूस करती है और अपनी स्थिति के साथ अधिक प्रभावी ढंग से सामना कर सकती है। ”

मैं उसके कार्यक्रम पर चर्चा करने के लिए उत्सुक था और वह बांझपन से गुजर रही महिलाओं का समर्थन कैसे करती है

डोमर ने कहा कि महिलाएं अपने पाठ्यक्रम में कैसे शामिल होती हैं क्योंकि वे मुकाबला नहीं कर रही हैं। वे उन सभी कौशलों के साथ पाठ्यक्रम पूरा करते हैं जिनकी उन्हें बहुत सफलतापूर्वक और स्वस्थ रूप से अपनी बांझपन को संभालने की आवश्यकता होती है।

गर्भधारण की कोशिश करते समय तनाव और चिंता को कम करने के तरीके पेश करना आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है

वास्तव में अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ऐसा करने में एक अतिरिक्त सकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकता है।

'बड़े पैमाने पर वित्त पोषित अध्ययन में, पहले बांझ महिलाओं में से 55% जो माइंड बॉडी इनफर्टिलिटी प्रोग्राम में नियमित रूप से मिलती थीं, कार्यक्रम के बाद 6 महीने के भीतर गर्भ धारण करती थीं, एक नियंत्रण समूह में केवल 20% की तुलना में, जो कोई माइंड बॉडी तकनीक का उपयोग नहीं करता था।' *

हमने अपने साक्षात्कार में इस पर चर्चा की और डोमार ने इस बारे में बात की कि उसका काम लोगों को गर्भवती करने के बारे में नहीं है यह लोगों को फिर से खुश करने के बारे में है

यह जानते हुए कि बांझपन से पहले आप जो व्यक्ति थे, वह वापस आ जाएगा।

मैं अब उसी इरादे से अपने मन और शरीर का कार्यक्रम द एम्ब्रेस फर्टिलिटी विधि चलाता हूं। महिलाओं ने इस दौरान जो परिवर्तन किया है, वह बहुत ही हृदयस्पर्शी है।

मैंने पाया है कि अधिकांश लोग पहले इनकार के माध्यम से बांझपन का अनुभव करते हैं, फिर क्रोध, अवसाद और सौदेबाजी के बाद और अंत में स्वीकृति और सशक्तिकरण के स्थान पर आते हैं। इस चक्र को संक्रमण के माध्यम से कई साल लग सकते हैं, लेकिन सही समर्थन के साथ महिलाएं कुछ महीनों में स्वीकृति और आशा के इस स्थान तक पहुंच सकती हैं।

प्रजनन समस्याओं का सामना करते समय चिंता और नकारात्मक सोच को कम करने के लिए पाए जाने वाले तकनीकों में माइंडफुलनेस, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, विश्राम तकनीक, ध्यान, दृश्य, कृतज्ञता, पत्रकारिता, परामर्श और सहकर्मी सहायता समूह शामिल हैं।

प्रजनन समस्याओं का सामना करने वाली महिलाओं में चिंता और अवसाद को कम करना उनके लिए गर्भवती होने के लिए आसान बनाता है और मैं आपको उपरोक्त कॉपिंग रणनीतियों में से कुछ में देखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। सिर्फ इसलिए नहीं क्योंकि इससे आपको गर्भधारण करने में मदद मिल सकती है, बल्कि इसलिए कि वे आपको बांझपन का सामना करने के लिए सहारा दे सकते हैं और आपकी जिंदगी को तब तक जीने में मदद कर सकते हैं जब तक कि आप गर्भवती नहीं हो जातीं।

मैं आपको डोमार की किताब के अपने पसंदीदा उद्धरण के साथ छोड़ दूंगा

'आप फिर से खुश होंगे। जीवन फिर से आनंदमय हो जाएगा। और किसी तरह, अगर आप माता-पिता बनना चाहते हैं, तो आप करेंगे। '

नाओमी वूल्फसन के संस्थापक हैं प्रजनन क्षमता को गले लगाओ प्रजनन उपचार से गुजरते हुए, गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले किसी व्यक्ति के लिए प्रेरणा, समुदाय और समर्थन की पेशकश करना। वुल्फसन ने IVFBabble के साथ मिलकर काम किया है और अपने 12 सप्ताह के भ्रूण प्रजनन विधि ऑनलाइन माइंड बॉडी प्रोग्राम पर छूट दे रहा है। अधिक जानने के लिए, हमारी दुकान पर जाएँ बैबल प्राइम वेलनेस

संदर्भ

डॉ। एलिस डोमर और उनके ग्राउंड ब्रेकिंग कोर्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए क्लिक करें यहाँ

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