डर की अवधि के दौरान शांत और स्थिर रहना

हमें लगता है कि यह कहना सुरक्षित है कि हम में से प्रत्येक ने पिछले कुछ हफ्तों या महीनों में कुछ डर महसूस किया है। हम कैसे नहीं कर सकता है ?! यह एक संभावित खतरे या खतरे के लिए हमारी अनुकूली प्रतिक्रिया है

मनुष्य के रूप में, हम चीजों की भविष्यवाणी और नियंत्रण करना पसंद करते हैं (भविष्य के नुकसान से बचने के लिए), इसलिए यह वाइरस हमें एक पाश के लिए फेंक दिया है क्योंकि यह व्यवहार नहीं कर रहा है जैसा कि हम इसे उम्मीद करते हैं (जैसे, यह पूर्ववर्ती है)। फिर "सामुदायिक चिंता" में फेंक दें कि हमारे शरीर उठा रहे हैं जब हम दूसरों के बीच बाहर हैं जो उन्मत्त महसूस कर रहे हैं और आपके पास एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के उच्च स्तर भी हैं जो आपके सिस्टम के माध्यम से आ रहे हैं।

मैं (डेबोरा) वह व्यक्ति हूं जो आम तौर पर बहुत शांत और जमीन पर चलने वाला व्यक्ति है, इसलिए इसने मुझे थोड़ा आश्चर्यचकित कर दिया है कि मेरे सीने पर दबाव महसूस करने के क्षण हैं - इससे पहले कुछ हद तक मेरे लिए अनभिज्ञ है। जब ऐसा होता है तो मैं अपने मनोविज्ञान और योग प्रशिक्षण के लिए बहुत आभारी हूं:

मैं विराम देता हूं, मेरे पेट में धीमी गहरी सांसें लेता हूं और अपने मन-शरीर प्रणाली को याद दिलाता हूं कि मैं सुरक्षित हूं

योग दर्शन में हम शरीर में चक्रों - ऊर्जा केंद्रों, प्रत्येक के बारे में अपने पाठ, रंग, तत्व, ध्वनि और शरीर में संबंधित क्षेत्रों के बारे में सीखते हैं। दुनिया में जो कुछ हो रहा है वह मुझे पहले चक्र के पाठ की याद दिलाता है, या रूट चक्र जिसे अक्सर कहा जाता है।

जड़ चक्र हमें "यहाँ रहने का अधिकार और सुरक्षा, विश्वास और प्रचुरता" का पाठ पढ़ाता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है।

यह दानव (या ब्लॉक) भय है। जितना अधिक आप डर में रहते हैं - जितना अधिक आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को गीला करते हैं (और इसलिए इस या किसी अन्य, वायरस या बैक्टीरिया, आदि के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं)

डर खुद को शारीरिक लक्षणों में दिखा सकता है (उदाहरण के लिए, हार्ट रेसिंग, सीने में दबाव, नींद न आना, परेशान होना), चिंतित विचार ("यह कैसे चलेगा?") और / या व्यवहार (जैसे टॉयलेट पेपर या अन्य को फहराने की इच्छा) आपूर्ति)। वायरस की तरह ही, हमारी जिंदा रहने और अपनी आनुवंशिक विरासत को पारित करने की हमारी गहरी इच्छा है।

यह स्थिति बहुत सारे दुःख भी दे रही है - क्रोध और दुःख कई "हानियों" पर, जो अब हम सभी अनुभव कर रहे हैं, भले ही अस्थायी रूप से: जिम जाने या परिवार और दोस्तों के साथ घूमने में सक्षम नहीं हो रहा है, या कुछ भी " छोटे “जैसे कि अपना पसंदीदा भोजन नहीं खाना, आदि। आप में से उन लोगों के लिए जिन्हें अपनी प्रजनन यात्रा को रोकना पड़ा है, बेशक, यह एक और नुकसान है जिसे शोक की आवश्यकता है।

हमारे मनोविज्ञान और योग प्रशिक्षण ने हमें सिखाया है कि "हर व्यक्ति, स्थिति या घटना" एक सीखने का अवसर है, अपनी चुनौतियों और उपहारों के साथ। इसलिए जब हमारा डीएनए एक वायरस या बैक्टीरिया के रूप में जल्दी से विकसित नहीं हो सकता है, तो हमारे पास एक "दिमाग" होने का फायदा है जो खुला, लचीला, चंचल और रचनात्मक हो सकता है।

हम इस विश्व घटना को देखने और अनुकूल होने के अवसर के रूप में देख सकते हैं

तो चलिए वापस अपने रूट चक्र और इस अवधारणा पर आते हैं कि एक पेड़ केवल अपनी जड़ों की तरह मजबूत होता है। खुद को अधिक शांत और जमी हुई महसूस करने में मदद करने के लिए आप हर दिन क्या कर सकते हैं?

हम आपको भय के प्रत्येक क्षण को एक के रूप में देखने के लिए आमंत्रित करते हैं अभ्यास करने का अवसर जानबूझकर किया जा रहा है और अपने आप को विश्वास, सुरक्षा और बहुतायत की जगह पर वापस ला रहा है।

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Na'mama'ste,

वेंडी और दबोरा

xx

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