आपका लॉकडाउन डाइट कैसा चल रहा है?

आपका लॉकडाउन डाइट कैसा चल रहा है?

हम अच्छा बनने की कोशिश कर रहे हैं, और हमारे IGTV पर सू बेडफोर्ड के पोषण संबंधी मार्गदर्शन का पालन कर रहे हैं। हालांकि, जगह में लॉकडाउन के साथ, दिन में तीन बार भोजन करना, नियमित रूप से स्नैकिंग, (टोननी चॉकलेट की खोज)) ट्रैक सूट की जगह काम के कपड़े और दिन में केवल एक बार व्यायाम की अनुमति देता है, यह उन अतिरिक्त पाउंड के लिए धीरे-धीरे करना बहुत आसान है अंदर और लोचदार कमर बैंड थोड़ा मुश्किल फैलाने के लिए।

कोरोनोवायरस महामारी, और उपचार योजनाओं के कारण क्लीनिक बंद होने के साथ, आप में से कई ने हमें बताया है कि आपने प्रेरणा खो दी है क्योंकि आप बहुत परेशान और क्रोधित हैं

उपचार के लिए डायरी में कोई निर्धारित तारीख नहीं होने के कारण, आप आशा के साथ पकड़ना मुश्किल महसूस कर रहे हैं, जिससे आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। हमने ए कुछ हफ़्ते पहले एक पाठक से ईमेल यह बताते हुए कि उसने हर रात शराब पीना शुरू कर दिया था। हम पूरी तरह से देख सकते हैं कि आप इस तरह क्यों डुबकी लगा सकते हैं, लेकिन हम चाहते हैं कि आपको पता चले कि हम आपके लिए यहां हैं, हमारे अद्भुत विशेषज्ञों के साथ, आपको शासनकाल को मजबूती से बनाए रखने में मदद करने के लिए ताकि आप अपनी प्रजनन क्षमता के अनुकूल और स्वस्थ रहें। उपचार शुरू होता है - और यह फिर से शुरू होगा

कल हमारे 'कोप टॉक्स' के दौरान वजन और बीएमआई के विषय को सामने लाया गया। सवाल यह था कि "प्रजनन उपचार शुरू करते समय मेरा इष्टतम बीएमआई स्तर क्या होना चाहिए?"। (बीएमआई की गणना ऊंचाई और वजन के अनुपात की तुलना करके की जाती है - मीटर वर्ग में ऊंचाई से विभाजित किलोग्राम में वजन।)

नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर क्लिनिकल एविडेंस (एनआईसीई) और ब्रिटिश फर्टिलिटी सोसाइटी (बीएफएस) प्रजनन उपचार से पहले 19 से 30 के बीच बीएमआई की सिफारिश करते हैं

हमारे विशेषज्ञों के अविश्वसनीय पैनलिस्ट, डॉ। सेरेना चेन, जेम्स निकोपोलोस और मोनिका मूर से बने लोगों ने समझाया कि प्रजनन क्षमता की बात आते ही एक स्वस्थ बीएमआई महत्वपूर्ण है, और स्वस्थ जीवन शैली के फैसले आपको एक सफल चक्र का सबसे अच्छा मौका देंगे, और पहले आप बेहतर शुरू करते हैं।

क्रैश डाइट वजन कम करने का तरीका नहीं है। यदि आप बहुत जल्दी अपना वजन कम कर लेते हैं, तो मदर नेचर आपको भूखे रहने के बारे में सोचेगी, और संभावना नहीं है कि बच्चा अभी एक अच्छा विचार है।

अपने शरीर को सर्वोत्तम संभव आकार में प्राप्त करने के लिए अपने आहार के साथ समझदार विकल्प बनाएं, जैसा कि डर्बीशायर की मेलिसा स्टेली ने किया था, जब उसने एक मम बनने के लिए अपने शरीर के वजन का लगभग आधा हिस्सा एक बड़ा नौ पत्थर खो दिया था। अपने पति डेविड के साथ लगभग 15 साल तक गर्भवती रहने की कोशिश करने के बाद, दंपति ने एक फर्टिलिटी क्लिनिक से इलाज की मांग की।

20 पत्थर पर, मेलिस्सा शर्करा, फ़िज़ी पेय के आहार पर रहता था। उसके प्रजनन क्लिनिक ने उसे बताया कि सर्वोत्तम अवसरों के लिए, उसे अपना वजन कम करने की आवश्यकता थी। और अपना वजन कम किया!

यह जानकर कि उसे अपना वजन 20 पत्थर तक पहुंचाने के लिए कठोर कदम उठाना पड़ा, वह यह जानकर हैरान रह गई कि उसका बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई 46 था। एक स्वस्थ बीएमआई 30 से नीचे है। मेलिसा और डेविड चिंतित थे कि वे यदि वह अपना वजन कम नहीं करता है तो आईवीएफ उपचार करवा सकता है।

लेकिन अतीत में डाइटिंग करने के बाद, उसे हमेशा वजन कम रखने में मुश्किल होती है। एक पत्थर या दो पत्थर खोने पर, वह फिर से सामान्य रूप से खाने के लिए वापस चली जाती है और वजन वापस बढ़ जाता है।

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, या पीसीओएस होने से मेलिसा का वजन भी बढ़ गया था

तो इस समय के आसपास, वह सफल होने के लिए दृढ़ थी और तुरंत शक्कर पेय पीना बंद कर दिया और यहां तक ​​कि अपनी कॉफी से चीनी भी काट दी। वह कहती है कि उसने आम तौर पर स्वास्थ्यप्रद विकल्प बनाए जैसे कि हर चीज के कम वसा वाले संस्करण चुनना और यद्यपि यह कठिन था, उसने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। जितना अधिक वह हारती गई, उतना ही अधिक वह दृढ़ होती गई।

मेलिसा ने तब आईवीएफ उपचार किया था और दंपति अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे थे, एक छोटा लड़का, इस गर्मी में! एक पोशाक का आकार 22 से 24 पहनने के लिए उपयोग किया जाता है, मेलिसा अब 14 से 16 के आकार की है, यहां तक ​​कि मातृत्व पहनने में भी।

अपने बेटे के आगमन के बाद, वह वजन घटाने के साथ जारी रखने की योजना बना रही है। मेलिसा कहती है कि वह अब भोजन के बारे में सब जान गई है, और भोजन के साथ उसका संबंध अब बहुत अलग है। एनएचएस की प्रशंसा करते हुए वह कहती हैं कि उनकी मेडिकल टीम वजन घटाने और आईवीएफ दोनों के माध्यम से उनका समर्थन करने में अद्भुत थी।

धीमा और स्थिर वास्तव में आपके शरीर की प्रजनन क्षमता को ठीक करने का तरीका है। आपको अपने आप को व्यवहार करने से इनकार नहीं करना है, लेकिन उन्हें सिर्फ एक इलाज है - अभी और फिर। यह आपकी तैयारी का समय है। इसका उपयोग सब कुछ करने के लिए करें ताकि आप तब तैयार हों जब आपको उपचार शुरू करने के लिए हरी बत्ती दी जाए। चलो किसी भी कीमती समय को बर्बाद मत करो।

अभी कोई टिप्पणी नही

एक जवाब लिखें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा।

अनुवाद करना "