क्यों अपने पूर्व उपचार detox के दौरान मदद करने के लिए इस detoxifying हरे सूप बनाने की कोशिश नहीं?

अपने आगामी प्रजनन उपचार के आगे अपने दिमाग और शरीर को तैयार करके निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है! यहां एक प्रमुख पोषण विशेषज्ञ सू बेडफोर्ड ने आपको अपने रास्ते पर शुरू करने के लिए एक शानदार डिटॉक्स ग्रीन सूप को एक साथ रखा है!

डिटॉक्स ग्रीन सूप

2 में कार्य करता है

इस आसान डिटॉक्स सूप को पतला या गाढ़ा बनाया जा सकता है, जो आपके स्वादानुसार पानी की मात्रा पर निर्भर करता है।

सामग्री

1 बड़ा चमचा जैतून का तेल

लहसुन के 2 लौंग, कटा हुआ

प्याज के 2 बड़े चम्मच

1 इंच ताजा अदरक, छिलका और कटा हुआ

4 कप ताजा ब्रोकोली, काट लें

ताजा पालक के पत्तों का 1/2 पाउंड

3 अजवायन के फूल, खुली, cored, कटा हुआ

अजवाइन की 2 पसलियों, छंटनी, कटा हुआ

मुट्ठी भर ताजा अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ

ताजा पानी, आवश्यकतानुसार

समुद्री नमक और पिसी मिर्च, स्वाद के लिए

नींबू का एक निचोड़ (वैकल्पिक)

अनुदेश

एक बड़े सूप पैन का उपयोग करके मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें और लहसुन, प्याज, और अदरक में हलचल करें। ब्रोकोली, पालक, अजवाइन, अजवाइन और अजमोद जोड़ें, और पालक wilts और पतन तक हलचल। सब्जियों को ढकने के लिए बस पर्याप्त पानी जोड़ें।
एक उच्च उबाल के लिए लाओ, पॉट को कवर करें, और एक मध्यम उबाल के लिए गर्मी कम करें। पंद्रह मिनट तक या सब्जियों के नरम होने तक पकाएं। सूप को शुद्ध करने के लिए एक ब्लेंडर / हैंड ब्लेंडर का उपयोग करें। का आनंद लें!

शीर्ष टिप

आप अपने सूप में एक अतिरिक्त मलाईदार स्वाद देने के लिए हमेशा नारियल के दूध के छींटे डाल सकते हैं।

विचार करने के लिए महत्वपूर्ण है

  • कुछ दवाएं लिवर डिटॉक्सिफिकेशन को प्रभावित / बाधित कर सकती हैं - यदि आप वर्तमान में दवा ले रहे हैं तो अपने जीपी के साथ जांच करें
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