मुकाबला करने का मेरा तरीका ... मैंने अपने गर्भाशय पॉलीप का नाम "जैक्सन पॉलीप" रखा।

जेनिफर 'जे' पालुम्बो द्वारा

दुनिया भर में, महामारी के कारण प्रजनन उपचार जारी है। इस अनिश्चित समय को और अधिक तनावपूर्ण बना देता है जब चीजें आधिकारिक रूप से फिर से खुल जाती हैं, तो उपचार में एक बैकलॉग हो सकता है।

जब मैं "गहरी खाइयों की कोशिश कर रहा था" में गहरा था, यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी देरी मुझे भेज देती है। मेरा पहला आईवीएफ विफल होने के बाद और हम आईवीएफ नंबर दो (जिसे मैंने 'आईवीएफ - इलेक्ट्रिक बुगालू' उपनाम दिया था) शुरू करने वाले थे, डॉक्टरों ने एक गर्भाशय पॉलीप की खोज की जिसे किसी भी अधिक उपचार की सिफारिश करने से पहले हटाने की आवश्यकता थी।

जब आपको बांझपन का निदान किया गया है, तो इसका मतलब है कि आप पहले से ही गर्भवती होने के लिए बहुत लंबा इंतजार कर रहे हैं। तो, हर सेट वापस आग की तरह ईंधन लगता है।

जैसा कि मेरा तरीका है, मैंने देरी के सबसे अधिक प्रयास करने के लिए आशावाद और हास्य दोनों की अपनी भावना को नियोजित किया। मैंने अपना गर्भाशय पॉलीप, "जैक्सन पॉलिप" नाम दिया और यहां तक ​​कि अपना ट्विटर फीड भी शुरू किया। मैंने उसे एक डाउन-ऑन-लक कलाकार के रूप में एक संपूर्ण व्यक्तित्व दिया, जो वर्तमान में मेरे गर्भाशय में दुर्घटनाग्रस्त हो रहा था। यह इस बात पर पहुंच गया कि मैं उस पर फ़िदा हो गया और उसे शल्य चिकित्सा से बाहर निकलते देख थोड़ा दुखी हुआ।

यह मुझे वर्तमान महामारी ठहराव की ओर ले जाता है। क्या हम इस समय का अधिकतम लाभ उठाने का कोई तरीका है?

संभवतः। आप टेली-हेल्थ के माध्यम से दूसरे (या तीसरे) विकल्पों की जांच कर सकते हैं। आप प्रजनन विकल्पों पर कुछ शोध ऑनलाइन कर सकते हैं (लेकिन केवल आँख बंद करके Google न करें। मैं नहीं चाहता कि आप खुद को पागल समझें क्योंकि यह आनुवंशिक परीक्षण या एंडोमेट्रियोसिस जैसे आपके निदान के बारे में अधिक जानने का मौका हो सकता है)।

टाइप ए का व्यक्ति मुझ में हालांकि कट्टर कार्रवाई को तरसता है। आप महामारी को नियंत्रित नहीं कर सकते। आप अपनी प्रजनन क्षमता (या आपके उपचार के परिणाम) को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने शरीर को "गर्भवती तैयार" पाने के तरीकों को देखने की कोशिश कर सकते हैं। न केवल चीजों को देखने का यह एक सकारात्मक तरीका है जैसा कि यह अपने आप को और अपनी प्रजनन-चुनौती वाले स्वयं को कहता है, “सुनो कुतिया! मैं गर्भवती होने की दिशा में काम कर रही हूँ ताकि बोर्ड पर चढ़ो! " लेकिन यह भी सक्रिय है आप प्रतीक्षा करते समय अभी सक्रिय कर सकते हैं।

इसलिए, जब आप अपनी आने वाली IUI या IVF की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो यहां COVID-19 महामारी के दौरान थोड़ा स्वस्थ होने और अपनी मानसिकता में मदद करने के लिए सकारात्मक चीजों की एक शीर्ष दस सूची है।

  • प्रसव पूर्व विटामिन लेना शुरू करें (यदि आप पहले से ही नहीं हैं): प्रसव पूर्व विटामिन यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आपको सही मात्रा में सही विटामिन की आवश्यकता हो। फोलिक एसिड विशेष रूप से पूर्व-गर्भावस्था है क्योंकि यह गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में होने वाले तंत्रिका ट्यूब दोष को रोकने में मदद कर सकता है।
  • अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करें (टेलीहेल्थ के माध्यम से): गर्भावस्था के लिए तैयार होना या न होना, एक वार्षिक चेक-अप (यहां तक ​​कि एक आभासी) प्राप्त करना हमेशा उचित होता है। अपने व्यक्तिगत और पारिवारिक चिकित्सा इतिहास के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या ये आपको किसी भी तरह से प्रभावित कर सकते हैं जैसे आप गर्भवती होने की कोशिश करते हैं या जब आप गर्भवती होती हैं। एक पूर्ण परीक्षा किसी भी स्थिति या संक्रमण की तलाश करेगी जो आपके गर्भवती होने और एचआईवी, हेपेटाइटिस, मूत्र पथ के संक्रमण, एनीमिया और उच्च रक्तचाप सहित एक स्वस्थ बच्चे को ले जाने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकती है।
  • किसी भी क्रोनिक मेडिकल स्थिति को नियंत्रण में रखें: गर्भावस्था आपके शरीर पर मांगों को काफी बढ़ा देती है। यदि आपके पास विशेष रूप से अस्थमा या मधुमेह जैसी पुरानी स्थिति है; गर्भावस्था इन स्थितियों को जटिल कर सकती है क्योंकि यह आपके शरीर पर मांगों को बढ़ाती है। उपचार या दवाओं के बारे में अपने समायोजन के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें से पहले तुम गर्भवती हो गई हो।
  • जांचें कि क्या आपके पास सभी टीकाकरण हैं: एक मानक टेटनस शॉट एक बुरा विचार नहीं है यदि यह थोड़ी देर के लिए है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि रूबेला (जर्मन खसरा) और चिकनपॉक्स जैसे रोग संभावित रूप से गर्भपात या गंभीर दोष पैदा कर सकते हैं यदि आप उन्हें प्राप्त करते हैं आप गर्भवती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप गैर-हार्मोन संबंधी शॉट्स की दुनिया में कहाँ हैं!
  • हेल्दी डाइट खाएं: देखिए, मुझे अगली गैल के जितना ही स्ट्रेस खाना पसंद है। हालाँकि, यदि आप इस महामारी के समाप्त होने पर उपचार में सिर को लंबा करना चाहते हैं, तो यह आपके आहार को देखने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की मात्रा कम या हटा दें। फलों, सब्जियों, कम वसा वाले डेयरी, दुबले प्रोटीन और फोलेट्स से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार हरी सब्जियां और समृद्ध रोटी खाएं।
  • एक स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन होने के कारण, दुर्भाग्य से, गर्भवती होने की आपकी संभावना कम हो सकती है, जैसा कि कम वजन हो सकता है। शरीर में वसा एस्ट्रोजेन के उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है, इसलिए यदि आपके पास बहुत अधिक या बहुत कम शरीर में वसा है तो आपके पास अनियमित ओव्यूलेशन हो सकता है। वजन सीमा के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, ओबी / जीवाईएन या प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से पूछें जो आपकी ऊंचाई और शरीर के प्रकार के लिए स्वस्थ है।
  • व्यायाम: एक डीवीडी, अमेज़ॅन प्राइम व्यायाम वीडियो, एक त्वरित और सामाजिक-दूरी सुरक्षित चलना, या यहां तक ​​कि बस पेसिंग मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम प्रजनन क्षमता का एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि यह आपके वजन और तनाव के स्तर को प्रभावित करता है। कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ, जैसे चलना, तैरना, योग, या बाइक चलाना एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो आप गर्भवती होने के बाद जारी रख सकती हैं।
  • तनाव कम करें: इससे पहले कि आप मुझे हंसाना शुरू करें जैसा कि मुझे पता है कि हम एक वैश्विक महामारी के बीच में हैं, मुझे सुनें। जबकि तनाव पर निश्चित प्रमाण नहीं है, गर्भवती होने की आपकी संभावनाओं को सीधे प्रभावित करता है, तनाव को कम करना कभी चोट नहीं पहुंचा सकता है! अपनी समग्र जीवन शैली में तनाव को कम करने और व्यायाम का लाभ उठाने के तरीकों की तलाश करें। मध्यस्थता, दृश्य, जर्नलिंग, और वास्तव में कुछ भी जो आपको लगता है कि आपको आराम देता है! मैं जो इसके लायक है उसके लिए हेडस्पेस ऐप का आनंद ले रहा हूं।
  • एक्स्ट्रा हार्मोन से अपने शरीर को आराम दें: जब आप एक ब्रेक ले रहे हों, तो इसे अपने हार्मोन के स्तर को भी देखें और यह सब एक ब्रेक को भी प्रभावित करता है। मुझे लगता है कि यह एक छोटा आराम है लेकिन कुछ के लिए खुद को गोनल-एफ या फोलिसिम की गिनती के साथ छुरा घोंपा नहीं जाना चाहिए। यदि और कुछ नहीं है, तो आप एक बिट के लिए खरोंच-मुक्त हैं!
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं - रोकें: नहीं, लेकिन वास्तव में हालांकि। धूम्रपान आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को गंभीरता से चोट पहुंचा सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करने के पांच साल बाद धूम्रपान करने वाले जोड़े दो बार संतानहीन होने की संभावना रखते थे। आपके, आपके बच्चे, या आपके आस-पास किसी और के लिए धूम्रपान करना अच्छा नहीं है।

और अगर मैं अपनी शीर्ष दस की सूची में ग्यारह नंबर भी ले सकता हूं: LAUGH। एक फिल्म देखें, एक किताब पढ़ें, या किसी भी गतिविधि में संलग्न हों जो आपको हँसाए। टाइगर किंग, द आईटी क्राउड, शिट का क्रीक, द ग्राहम नॉर्टन शो - जो भी हो। हम सभी इन दिनों एक हंसी का उपयोग कर सकते हैं और दुनिया की समस्याओं (और हमारे प्रजनन अंगों) से बचने के पांच मिनट भी हमेशा एक अच्छी बात है।

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