मेलानी हैकवेल द्वारा, प्रजनन क्षमता में विशेषज्ञता वाले एक्यूपंक्चर चिकित्सक द्वारा शीर्ष प्रजनन युक्तियाँ

आईवीएफ को अपनाने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप वह सब कुछ कर रहे हैं जो आप स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं।

इन सरल प्रजनन युक्तियों के साथ, आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सर्वोत्तम संभव स्वास्थ्य में हैं और सभी सही उपाय कर रहे हैं। मैं हमेशा अपने रोगियों को आईवीएफ पर विचार करने से पहले सभी सही उपायों को सुनिश्चित करने के लिए कम से कम तीन महीने के लिए प्रयास करने के लिए कहता हूं। अगर उम्र एक मुद्दा है या आप प्रतिरक्षा समस्याओं से पीड़ित हैं, तो इन बदलावों की जरूरत नहीं है।

सुनिश्चित करें कि आप सही समय पर सेक्स कर रहे हैं। ज्यादातर महिलाएं आपके चक्र (दिन 12 यदि आपकी अवधि का पहला दिन) पर निर्भर करती है, तो दिन 16 और 1 दिन के बीच ओव्यूलेट होता है।

ओव्यूलेशन को मापने का सबसे अच्छा तरीका एक बेसल बॉडी टेम्परेचर (BBT) थर्मामीटर का उपयोग करना है जो शरीर के तापमान में छोटे उतार-चढ़ाव का संकेत देकर आपके चक्र की निगरानी करता है। उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र के पूर्व-डिम्बग्रंथि (कूपिक) चरण के दौरान मौजूद एस्ट्रोजन का उच्च स्तर आपके बीबीटी को कम करेगा।

ओवुलेशन के बाद कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा जारी प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर आपके बीबीटी को बढ़ाएंगे। तापमान में वृद्धि को आमतौर पर ओव्यूलेशन के अगले दिन देखा जा सकता है, लेकिन यह भिन्न होता है और बीबीटी का उपयोग केवल तीन-दिन की सीमा के भीतर ओव्यूलेशन का अनुमान लगाने के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, शुक्राणु को मजबूत रखने के लिए नियमित रूप से भरपूर सेक्स करना महत्वपूर्ण है। कुछ अध्ययनों ने संकेत दिया है कि सेक्स करने का दिन जो कि गर्भाधान की दर से सबसे अधिक होता है, ओवुलेशन से 2 दिन पहले होता है। मैं अपने मरीजों को दिन में 10 से 16 तक नियमित संभोग करने का सुझाव देता हूं।

ओव्यूलेशन के साथ मेल खाने के लिए, आपको ओवुलेशन के समय एक खिंचाव और फिसलन वाले अंडे के सफेद निर्वहन का अनुभव करना चाहिए।

स्पर्म इस डिस्चार्ज का उपयोग "स्टेपिंग स्टोन्स" के रूप में गर्भाशय में करता है और इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि ऐसा हो रहा है। यदि डिस्चार्ज मोटा और पेस्टी है, तो यह गर्भाशय के मार्ग को अवरुद्ध कर सकता है (यह वह जगह है जहां एक्यूपंक्चर अत्यंत प्रभावी है)। यदि संभव हो तो पुरुष के बाद महिला को संभोग करना भी महत्वपूर्ण है। गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन जो एक संभोग के साथ आता है, शुक्राणु को गर्भाशय में आगे जाने में सहायता करेगा।

दोनों साझेदारों को डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए - महिला को अपने एएमएच, एफएसएच और एलएच के स्तर की निगरानी करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वह सही हार्मोन का उत्पादन कर रही है और अपने अंडे को सुरक्षित रखने के लिए पुरुष को वीर्य विश्लेषण करना चाहिए।

बांझपन के 50% से अधिक मामलों में, पुरुष में शुक्राणुओं की संख्या कम है या कम गतिशीलता है, फिर भी यह महिला है जो सभी परीक्षणों, उपचारों आदि से गुजरती है। अफसोस की बात यह है कि मैं बांझपन के लिए महिलाओं की एक बड़ी संख्या का इलाज करती हूं जहां आदमी को मुश्किलें होती हैं। , फिर भी उन्होंने मुझे देखने से मना कर दिया। इस लड़के के बारे में क्षमा करें, लेकिन कृपया याद रखें कि इसमें कोई शर्म की बात नहीं है और इसे जल्द से जल्द देखना सबसे अच्छा है। साथ ही, जब रक्त परीक्षण होता है, तो महिला को अपने डॉक्टर से अपने आयरन और थायरॉइड के स्तर की जांच करानी चाहिए।

मैं आपको उन रोगियों की मात्रा नहीं बता सकता जिन्हें मैंने एक असफल आईवीएफ के बाद देखा है और उनकी नाड़ी इस प्रकार की कमी को इंगित करती है। यदि आपका शरीर दोनों में कम है, तो गर्भावस्था को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है।

गर्म रहें। आपका पेट हमेशा गर्म होना चाहिए (गर्म न हो इसलिए गर्म पानी की बोतल का उपयोग न करें) लेकिन मेरा सुझाव है कि टेलीविजन देखते समय या अन्य विश्राम के समय पेट पर तकिया रखें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने पैरों को हर समय गर्म रखें ताकि हमेशा मोज़े पहनें।

जब फर्टिलिटी एक मुद्दा हो तो बूज़ और कैफीन से बचना चाहिए। एक महिला में एक सप्ताह में तीन यूनिट शराब हो सकती है और एक आदमी में छह यूनिट। कैफीन के रूप में, कोई कॉफी और एक दिन में केवल एक कप चाय। आपके पास असीमित हर्बल चाय हो सकती है, लेकिन कोई भी डिकैफ़िनेटेड उत्पाद नहीं, क्योंकि वे अत्यधिक संसाधित होते हैं जो स्वस्थ संतुलन प्राप्त करने के लिए शरीर की प्राकृतिक क्षमता को अवरुद्ध कर सकते हैं।

सुपरफूड पोषण की खुराक स्वास्थ्य खाद्य दुकानों या इंटरनेट से खरीदी जा सकती है, जो कि शैवाल, विटामिन और खनिजों के साथ पैक किया जाता है जो वास्तव में एक अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला अंडा उत्पादन करने में मदद करता है। मैं हर्ब्स हैंड हीलिंग से टेरा नोवा के इंटेंस ग्रीन्स या सुपरफूड की सलाह देता हूं। इसके अतिरिक्त, ओमेगा 3 और विटामिन डी की खुराक के साथ-साथ प्रसव पूर्व पूरक की भी अत्यधिक सिफारिश की जाती है।

रेजुलेशन एक्यूपंक्चर प्राप्त करें। एक अंतर्निहित एक्यूपंक्चर चिकित्सक को नियमित रूप से देखना महत्वपूर्ण है ताकि अंतर्निहित मुद्दों का इलाज करने में मदद मिल सके जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं।

ब्रिटिश एक्यूपंक्चर काउंसिल में उनके सभी सदस्यों की एक सूची है और आप एक चिकित्सक को अपने करीब पा सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए नियमित रूप से प्रोटीन खाते हैं। मुट्ठी भर नट, कुछ हम्मस या एवोकैडो चाल करेंगे। यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर स्थिर नहीं है, तो इससे आपके इंसुलिन का स्तर कम हो जाएगा जो आपके जिगर और अग्न्याशय पर अनुचित दबाव डाल सकता है।

सुनिश्चित करें कि आप जो खाते हैं वह जैविक है - विशेष रूप से मांस और मछली और खेती की गई सामन से बचें (लगभग सभी सामन को तब तक खेती की जाती है जब तक कि अन्यथा न कहा गया हो), और ट्यूना और मैकेरल को न्यूनतम रखें।

बीन्स, क्विनोआ, हरी सब्जियां और ऑर्गेनिक फ्री रेंज चिकन बहुत सारे सबसे अच्छे हैं और जिंक, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने की कोशिश करें।

चीनी चिकित्सा की दुनिया में, यह हमेशा डेयरी उत्पादों से बचने का सुझाव दिया जाता है क्योंकि यह कफ और नम गठन हो सकता है, जिससे प्रजनन क्षेत्रों में रुकावट हो सकती है। गाय के दूध को बादाम के दूध या चावल के दूध के साथ बदलने की कोशिश करें। गाय के उत्पादों द्वारा उत्पादित पनीर के बजाय, बकरी या भेड़ के उत्पादों से भरपूर पनीर होते हैं जो प्रजनन क्षेत्रों में नम और भारीपन का कारण नहीं बनते हैं। इसके अलावा, प्लास्टिक से बचें जो विषाक्त पदार्थों से बना है और किसी भी प्रकार के रसायनों से बचता है।

जब आप प्रजनन समस्याओं से गुजर रहे हों तो व्यायाम के लाभों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। हालांकि, उच्च स्तरीय कार्डियो व्यायाम जैसे कि दौड़ना और एरोबिक्स से बचें और कोमल चलने और योग करने के लिए स्विच करें।

एक उच्च कार्डियो व्यायाम शासन को एड्रेनालाईन बनाने के गुणों के कारण सलाह नहीं दी जाती है जो बदले में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है) जारी करता है। समय की अवधि में, कोर्टिसोल का शरीर के प्रजनन कार्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे निपटने के लिए नियमित ध्यान (माइंडफुलनेस या प्रकट ध्यान) का अभ्यास करने का प्रयास करें। अधिक से अधिक अध्ययन नियमित ध्यान के लाभ दिखा रहे हैं और आराम की तकनीक के कुछ रूप का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

अपने साथी के साथ संचार की लाइनों को खुला रखें। आप दोनों एक साथ गुजर रहे हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को एक दूसरे के साथ साझा करें।

यदि आप आईवीएफ को अपनाने का फैसला करते हैं, तो कृपया सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए सही क्लिनिक ढूंढ सकें। सभी आईवीएफ क्लीनिकों में खुले दिन होते हैं और आपको उस क्लिनिक का पता लगाना चाहिए जो आपको और आपकी स्थिति के अनुकूल हो। आप इस क्लिनिक के साथ बहुत समय और पैसा खर्च करेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आस-पास के लोगों और आपके द्वारा दी जा रही सलाह पर भरोसा करें।

मेलानी हैकवेल, बीएससी (ऑनर्स), लाइसेंस। एसी।, एमबीएसी, एमआरटीसीएम

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