तनाव और बांझपन, मन की एक बैठक

जेनिफर पालुम्बो द्वारा

हाँ। हम बात कर रहे हैं। क्या तनाव आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है?

इसके आस-पास अंतहीन बातचीत हुई है, इसके बारे में लिखे गए लेख, इस पर किए गए शोध और इस बात पर बहस कि मन / शरीर का दृष्टिकोण आपको गर्भ धारण करने में मदद करेगा या नहीं।

जब मैं खाइयों में गहरी थी, मैंने यह सब करने की कोशिश की। एक्यूपंक्चर, जर्नलिंग, हिप्नोटिज्म, विज़ुअलाइज़ेशन और ड्रिंकिंग हर्ब्स ऐसे लग रहे थे जैसे किसी ने सिर्फ एक जार में गंदगी डालकर मुझे सौंप दिया हो। एक बार जब मैं गर्भवती हो गई, तो मुझे पूछा गया, "क्या काम किया।" अपने स्वयं के रोगी अनुभव से, मैं केवल यह कह सकता हूं कि जब तक मुझे पता नहीं है कि अगर मेरे तनाव के स्तर पर काम करने में मदद मिली है, तो मैं कहूंगा कि इसने मुझे यहां और वहां कम से कम पांच मिनट पवित्रता के लिए खरीदा है, और जब आप तैयार हों हार्मोन पर, उन पांच मिनटों की जरूरत होती है।

लेकिन मेरे बारे में पर्याप्त है। आइए इस विषय पर कुछ विशेषज्ञों से बात करें और देखें कि क्या हम इसे एक बार और सभी के लिए निपटा सकते हैं। नीचे, मैंने साथ बात की:

डॉ। एलिस डोमर, पीएचडी, डोमर सेंटर फॉर माइंड / बॉडी हेल्थ के कार्यकारी निदेशक और बोस्टन आईवीएफ में माइंड / बॉडी सर्विसेज के निदेशक हैं। उन्होंने महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए पहली बार माइंड / बॉडी सेंटर की स्थापना की।

रेन गावर, एक लाइसेंस प्राप्त क्लीनिकल सोशल वर्कर (LCSW), RMA में सामाजिक कार्यकर्ता की भूमिका के लिए व्यक्तिगत और व्यावसायिक अनुभव लाता है। एक पूर्व बांझपन रोगी के रूप में, वह समझती है कि यह प्रक्रिया तनावपूर्ण और भारी हो सकती है और उनका मानना ​​है कि समर्थन प्रणाली और संसाधनों तक पहुंच इस कठिन समय को थोड़ा अधिक प्रबंधनीय बना सकती है।

मार्क शर्मन ने स्थापित किया कार्बनिक गर्भाधान प्राथमिक और के साथ एक दशक लंबे संघर्ष के बाद द्वितीयक बांझपन। जुनून तब आया जब वह और उसकी पत्नी एरिन बांझपन से जूझ रहे थे, उन्होंने गोद लेने का फैसला किया, और फिर अप्रत्याशित रूप से खुद को गर्भवती पाया। उन्होंने समान कहानियों से बेहतर अंतर्दृष्टि, पैटर्न और सामान्यताओं को समझने के लिए पहले-पहल अनुसंधान परियोजना का संचालन किया। उनके निष्कर्षों और इस शोध में उजागर ज्ञान अब स्पष्टता, कनेक्शन और निश्चित रूप से उनके रास्तों को आगे बढ़ाने के लिए जोड़ों को सशक्त बना रहे हैं।

उन्होंने इस गर्म बहस वाले विषय पर अपना दृष्टिकोण साझा किया।

JAY: रिश्तों पर बांझपन से आपके द्वारा अनुभव या देखा गया प्रभाव क्या है?

Domar: “रिश्तों पर बांझपन का प्रभाव गहरा हो सकता है। कभी-कभी यह एक जोड़े को एक साथ करीब ला सकता है क्योंकि एक साथ संकट का सामना करने में आराम है, और बांझ जोड़ों में तलाक की दर बच्चों के साथ जोड़ों की तुलना में कम है। हालांकि, बांझपन का अनुभव करने वाले अधिकांश व्यक्ति और जोड़े प्रक्रिया के हिस्से के रूप में बहुत अधिक घर्षण की रिपोर्ट करते हैं।

कुछ कारणों में शामिल हैं कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में इसके बारे में बात करना चाहती हैं। उपचार के शारीरिक प्रभाव का भारी मात्रा महिलाओं पर पड़ता है, भले ही निदान एक हो पुरुष-कारक। महिलाओं को पुरुषों की तुलना में गर्भवती महिलाओं से बहुत अधिक ईर्ष्या का अनुभव होता है, और अनुसंधान से पता चलता है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में चिंता और अवसादग्रस्तता के लक्षणों की अधिकता बताती हैं। महिलाएं कोशिश करती हैं कि पुरुष अक्सर पीछे रहते हुए कोशिश करते हुए अगले चरण में चले जाएं, इसलिए उन्हें लगता है कि जैसे वह उन्हें गर्भधारण करने से रोक रही हैं, और उन्हें ऐसा लगता है जैसे वह निर्णय लेने के लिए उन्हें धक्का दे रही हैं जो वह करने के लिए तैयार नहीं हैं। । "

SHERMAN: "हम मानते हैं कि इस यात्रा का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा आपके साथी / पति / पत्नी (केवल खुद के लिए दूसरा) के साथ आपका संबंध है। हालाँकि, चुनौती यह है कि समय के बाद आपका रिश्ता आपके प्रजनन संघर्ष से भस्म हो जाता है। हमारे शोध में एक महत्वपूर्ण अंतर का खुलासा किया गया कि कैसे महिलाएं और पुरुष अपनी परिस्थितियों की व्याख्या और अर्थ देते हैं। कोई सही या गलत जवाब नहीं है। हालांकि, जब व्याख्या में अंतर होता है, तो यह सत्यापन की कमी का कारण बन सकता है। और पुरुष संघर्ष भी करते हैं। कई लोग हमें बताते हैं कि वे अपनी भूमिका के बारे में अनिश्चित हैं और अपने सहयोगियों का सर्वोत्तम समर्थन कैसे करें। वे सहायक और सकारात्मक बने रहना चाहते हैं, लेकिन साथ ही वे दुखी भी हैं।

GOWER: "रिश्तों पर बांझपन बेहद तनावपूर्ण हो सकता है-आर्थिक, भावनात्मक या शारीरिक रूप से। जिस साथी का शरीर हर चीज से गुजर रहा होता है, वह अकेला और अलग-थलग महसूस कर सकता है, भले ही दूसरे साथी की मदद करने की पूरी कोशिश हो। जो साथी अपने दूसरे आधे हिस्से को देख रहे हैं, वे अपने शरीर को सभी उपचारों के माध्यम से शक्तिहीन महसूस कर रहे हैं और योगदान नहीं दे रहे हैं। अंतरंगता खुशी और खुशी के लिए कुछ के बजाय एक घर का काम या होमवर्क असाइनमेंट की तरह महसूस करना शुरू कर सकती है। दिन-प्रतिदिन के जीवन को महसूस करना शुरू हो सकता है जैसे कि यह तनाव-डॉक्टरों की नियुक्तियों, फोन कॉल, बीमा से निपटने के कारण होता है। इस प्रक्रिया को अपने जीवन और अपने रिश्ते को संभालने देना आसान है। ”

जय: आप उन जोड़ों को क्या कहेंगे जो उस तनाव को महसूस करते हैं और भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक संसाधनों पर विचार कर रहे हैं?

SHERMAN: "तनाव को स्वीकार करना अवसर बन जाता है। एक तनाव से तनाव हो सकता है, जो आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके प्रजनन स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है। जोड़े को भावनात्मक समर्थन को एक संकेत के रूप में देखने की जरूरत है कि चीजें अच्छी तरह से नहीं चल रही हैं लेकिन एक दूसरे में एक सक्रिय निवेश है। ”

Domar: "मैं यहां पक्षपाती हो सकता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि जोड़ों की चिकित्सा अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकती है, खासकर अब जब अधिकांश चिकित्सक ऑनलाइन सत्र की पेशकश कर रहे हैं। कई जोड़ों को लगता है कि एक निष्पक्ष व्यक्ति होने से उन्हें चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद मिल सकती है। जब मैं विषमलैंगिक जोड़ों को देखता हूं, तो हम बात करते हैं कि कैसे संवाद करना है ताकि महिला साथी को प्रभावी ढंग से सुना जाए, लेकिन पुरुष साथी को यह महसूस नहीं होता है कि यह केवल एक चीज है जिसके बारे में वे बात करते हैं। साथ ही, युगल के दोनों सदस्यों को यह महसूस होता है कि वे सही तरीके से मुकाबला कर रहे हैं। यदि केवल उनके साथी ने उनकी नकल करने की विधि पर स्विच किया, तो यह ठीक होगा। मैं उन्हें इस अहसास की ओर अग्रसर करता हूं कि उनका साथी उनके लिए सबसे अच्छा तरीका अपना रहा है, भले ही वह अलग हो। यह सीखना कि वे अन्य जोड़ों के समान तरीके से मुकाबला कर रहे हैं, बहुत ही सुकून देने वाला हो सकता है। ”

GOWER: “इस प्रक्रिया से रिश्ते में तनाव और खिंचाव आना सामान्य है। आपको इसे नेविगेट करने में मदद करने के लिए एक पेशेवर तक पहुंचना महत्वपूर्ण है - इसे अपने रिश्ते को मजबूत बनाने और मजबूत बनाने का अवसर दें। उदाहरण के लिए, अपने साथी को तब भी शामिल करने की कोशिश करें, जब वे इंजेक्शन या गर्भावस्था के लिए अपने शरीर का उपयोग नहीं कर रहे हों- उदाहरण के लिए- उन्हें इंजेक्शन के साथ मदद करने के लिए एक कार्य योजना दें - हो सकता है कि दवाएँ प्राप्त करने के लिए सब कुछ सेट करना या प्रबंधित करना उनका काम हो। क्लिनिक से संचार प्राप्त करने या बीमा से निपटने का प्रबंधन करने के लिए अपने साथी को प्रतिनिधि बनाएं।  दूसरे साथी को शामिल करने के लिए सक्रिय तरीके खोजना उनकी प्रक्रिया का एक हिस्सा महसूस करने में उनकी मदद करना महत्वपूर्ण है।

संचार महत्वपूर्ण है। यह महत्वपूर्ण है कि इस संवाद को अपने रिश्ते पर न आने दें क्योंकि आप इन तनावों या नकारात्मक विचारों को अपने साथी के साथ जोड़ना शुरू कर देंगे। जब तक आप एक चक्र के बीच में नहीं होते हैं, मुझे 30 मिनट का नियम पसंद है- सप्ताह में एक बार गर्भ धारण करने की कोशिश पर चर्चा करने के लिए अपने साथी के साथ डेट करें। कृपया इसे अपने कैलेंडर पर रखें और इसे 30 मिनट (45 अधिकतम) पर कैप करें। कोशिश करें और इसे मज़ेदार बनाएं- यानी, "फर्टिलिटी फ्रैंच फ्राईडे फ्राइडे" या "कप केक, बातचीत और गर्भ धारण" ... आपको हंसाने के लिए कुछ। 

जय: यह मिलियन डॉलर के सवाल का समय है! क्या आपको लगता है कि गर्भधारण करने के लिए मन / शरीर का संबंध है?

Domar: "मैं करता हूं, लेकिन कई लोग हैं जो मुझसे असहमत हैं। मैंने फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी में एक ओपिनियन पीस लिखा, जो पिछले वसंत में प्रकाशित हुआ था। इसमें, मैंने समझाया कि हम इस बात पर बहस करने से रोगियों की मदद नहीं कर रहे हैं कि तनाव प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है या नहीं। इसका जवाब हमें कभी नहीं पता चलेगा। यह शोध करने का एकमात्र तरीका यह है कि तनाव प्रबंधन रणनीतियों से बांझपन के उपचार के दौर से गुजर रही महिलाओं में गर्भावस्था की उच्च दर बढ़ जाती है, जो ऐसा करने के लिए प्रकट होती है। मेरे बड़े यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में से तीन ने उन महिलाओं में गर्भावस्था की दरों में भारी वृद्धि देखी, जिन्होंने एक मन / शरीर समूह (दोगुने से अधिक) में भाग लिया।

GOWER: बांझपन तनाव का कारण बनता है, लेकिन तनाव बांझपन का कारण नहीं है। यह अंतर करना महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत से लोग खुद पर अनुचित दबाव डालते हैं और सोचते हैं कि यह उनकी गलती है जो वे गर्भ धारण नहीं कर रहे हैं। आखिरकार, वे तनावग्रस्त हैं। मैं यह परिप्रेक्ष्य लेता हूं कि मरीजों के साथ काम करने के लिए मेरा लक्ष्य उन्हें THEM के लिए मन और शरीर में बेहतर महसूस करने में मदद करना है क्योंकि मैं चाहता हूं कि वे जितना संभव हो उतना अच्छा महसूस करें और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें, इसलिए नहीं कि मुझे लगता है कि उनका तनाव उनके लिए नुकसान पहुंचा रहा है गर्भ धारण करने की क्षमता ”।

SHERMAN: “हमारे मन और शरीर के बीच संबंध के संदर्भ में डेटा निर्विवाद है। हालांकि, चुनौती यह है कि जब आप खुद को अनिश्चितता की स्थिति में पाते हैं, तो स्थिति को नियंत्रित करना सामान्य है। बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि वे समय की दौड़ में हैं। इसलिए, वे खुद को एक समाधान खोजने के साथ भस्म हो जाते हैं और जवाब देते हैं कि यह इतना लंबा समय क्यों ले रहा है। जब हम अपेक्षा के अनुसार जल्दी से गर्भ धारण नहीं करते हैं, तो हम चिंता और चिंता का अनुभव करना शुरू कर देते हैं, जो तब चिंता, भय और यहां तक ​​कि घबराहट में रूपांतरित हो सकता है। तथ्य यह है कि हमारे शरीर खतरे को भांप सकते हैं। कई लोगों के लिए, हम एक जीवित / आपातकालीन मोड में काम कर रहे हैं, जो हमारे शरीर को तनाव हार्मोन से भर रहा है जो एक अस्वास्थ्यकर आंतरिक वातावरण बना रहे हैं। हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य और प्रजनन स्वास्थ्य परस्पर अनन्य नहीं हैं। चाहे आप उपचार में हों या वैकल्पिक दृष्टिकोण की तलाश में हों, उन्हें सफलता को अधिकतम करने के लिए संरेखित करने की आवश्यकता है। 

हालांकि उनके जवाब बड़े सवाल पर भिन्न होते हैं, यह स्पष्ट है कि वे अभी भी विश्वास करते हैं कि आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में निवेश एक स्मार्ट कदम है

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