आईवीएफ बेबीबल

अनानास, स्ट्रॉबेरी और अनार सुपरचार्ज फर्टिलिटी स्मूदी

सू बेडफोर्ड (एमएससी पोषण थेरेपी)

स्वस्थ विटामिन और खनिजों से भरी इस भव्य स्मूदी के साथ अपने दिन को सुपरचार्ज करें ताकि आप ऊर्जावान महसूस कर सकें और दिन के तनाव से निपटने में आपकी मदद कर सकें।

अनन्नास - एक पसंदीदा फल जब प्रजनन क्षमता की बात आती है तो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी की अच्छी मात्रा प्रदान करता है और आयोडीन का भी अच्छा स्रोत होता है। अनानास में एंटी-इंफ्लेमेटरी एंजाइम ब्रोमेलैन होता है जो एंडोमेट्रियोसिस जैसी स्थितियों के लिए महत्वपूर्ण है। ब्रोमेलैन में एक थक्कारोधी प्रभाव भी होता है - जो रक्त प्रवाह के लिए बहुत अच्छा है।

स्ट्रॉबेरीज- इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी दोनों गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता के लिए महत्वपूर्ण हैं। इनके बीजों में ओमेगा 3 होता है और ये विटामिन सी और फोलेट से भरपूर होते हैं।

अनार के बीज - सबसे पुराने फलों में से एक जो सदियों से स्वास्थ्य और उर्वरता का प्रतीक रहा है। अनार फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इनमें विटामिन सी, विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) और फोलेट के साथ-साथ विटामिन ए, विटामिन ई, जिंक और फाइबर भी होते हैं। प्रजनन क्षमता के संबंध में, अनार में सूजन-रोधी गुण होते हैं। उन्हें हार्मोन को संतुलित करने और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करके प्रजनन क्षमता का समर्थन करने के लिए भी माना जाता है। अनार जिंक से भरपूर होता है - यह शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है - दोनों ही सफल गर्भाधान के लिए महत्वपूर्ण हैं।

अपनी स्मूदी कैसे बनाएं (2 बनाता है)
• 8 ऑउंस स्ट्रॉबेरी, छिलका
• 8 ऑउंस अनानास के टुकड़े
• ½ अनार - केवल बीज
• अपनी पसंद का 150 मि.ली. दूध (पूर्ण वसा)
• 4 बड़े चम्मच प्राकृतिक दही (लाइव)
• 3-4 पुदीने के पत्ते (वैकल्पिक - लेकिन स्वादिष्ट!)

एक ब्लेंडर में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं - कुचली हुई बर्फ पर डालें। का आनंद लें!

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